40 Clean-Eating-recepten die het hele gezin zal verslinden

De Beste Namen Voor Kinderen

Vloer:

Geboortedatum:

Versturen

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site

Het is een eeuwenoud probleem. Je probeert gezonder te eten, maar je moet ook eten op tafel hebben voor het hele gezin, en - zoals mama altijd zei - je bent geen kok op korte termijn. In plaats van nog een nacht bevroren kipnuggets of PB & J voor de kinderen te gebruiken, zijn hier 40 recepten voor schoon eten waar iedereen echt van zal genieten.

VERWANT: 15 prachtige, schone lunches die je tot het avondeten vol houden

1. Gebakken Quinoa Nuggets

Lekker genoeg voor de kinderen, gezond genoeg voor de volwassenen. (En gemakkelijk genoeg om nooit meer terug te gaan naar bevroren nuggets.)

Ontvang het recept

2. Zoodles met Tomatensaus en Mozzarella

Een pizza-pasta mash-up, zonder de koolhydraten.

Ontvang het recept

3. Appel- en kwarkmuffins

Maak een enorme hoeveelheid en eet deze muffins boordevol eiwitten de hele week als ontbijt.

Ontvang het recept

4. Gezonde Witte Kip Chili

Niemand maakt comfortfood beter schoon dan Coterie-lid Monique Volz.

Ontvang het recept

5. Gevulde paprika's met kalkoen

De gemakkelijkste manier om de kinderen hun groenten te laten eten.

Ontvang het recept

6. Zalmburgers

Pak die omega-3's.

Ontvang het recept

7. Gezonde gebakken ziti

Omdat niemand in onze familie ooit koolhydraten en melige kaas zou weigeren. (Bedankt, Coterie-lid Liz Falcigno.)

Ontvang het recept

VERWANT: 19 Clean-Eating Dinners die echt, echt vies smaken

8. Fudgy Avocado Brownies met Chocolade Fudge Frosting

Geen boter, bloem of geraffineerde suiker. En we beloven dat ze helemaal niet naar avocado smaken.

Ontvang het recept

9. Slow-Cooker Teriyaki en Chicken Rice Bowls

We houden van dit set-it-and-forget-it-diner, met dank aan Coterie-lid Heidi Larsen.

Ontvang het recept

10. Geroosterde Tomatensoep

We geven toe dat het toevoegen van een broodje gegrilde kaas deze maaltijd wat minder schoon zou maken, maar die beslissing laten we aan jou over.

Ontvang het recept

11. Jackfruit-taco's met gegrilde ananas

Dit tropische wonderfruit smaakt precies naar pulled pork, maar is volledig veganistisch en zit boordevol vitamines.

Ontvang het recept

12. Boerenkoolpesto Pizza

Tip: Maak extra pesto en gebruik deze als saus voor volkoren pasta.

Ontvang het recept

13. Honing Mosterd Kip Bak

Klaar in een uur (maar maak je geen zorgen, het meeste is hands-off kooktijd).

Ontvang het recept

14. Instant Pot Zoete Aardappel Tortilla Soep

Een vegetarische versie van een van onze favoriete soepen. (Doe rustig aan met de tortillareepjes om het nog gezonder te maken.)

Ontvang het recept

15. Bloemkool Zoete Aardappel Burgers

Dit magische recept slaagt erin om de benarde situatie van de meeste vegetarische burgers te trotseren: droogheid. Voeg gewoon je favoriete burger toppings toe en ga verder.

Ontvang het recept

16. Kokoskoekjes zonder bakken

We verklaren hierbij dat schoon eten niet betekent dat je het dessert moet opgeven. (Vooral als het maar 30 minuten duurt om te maken.)

Ontvang het recept

17. Bloemkool Gebakken Rijst

Voel je vrij om de favoriete groenten van je gezin in te ruilen (nevenbonus: het is een geweldige manier om de lade met producten op te ruimen).

Ontvang het recept

18. Rainbow Collard Wraps met Peanut Butter Dipping Sauce

Feit: we zouden alles eten als het was ingesmeerd met pindasaus.

Ontvang het recept

19. Pluizige bananenpannenkoeken

We zien een gezellig zondagsontbijt in jouw toekomst…

Ontvang het recept

20. Auberginepizza

Ze zijn koolhydraatarm en glutenvrij. Heb er vier.

Ontvang het recept

21. Pompoensoep met butternut

Hoewel dit smaakt naar herfst in een kom, raden we aan om het het hele jaar door te maken. Het is snel, lekker en natuurlijk vegan en glutenvrij.

Ontvang het recept

22. Kokoscurry met kikkererwten en groenten

Serveer met bruine rijst en volkoren Naan en zie het verdwijnen.

Ontvang het recept

23. Gebakken pesto Parmezaanse kip

Coterie-lid Aida Mollenkamp verruilt de pasta voor quinoa, gebruikt eiwitten voor het paneren en doet het in de oven in plaats van het te braden, waardoor deze versie van Parmezaanse kip volledig dieetvriendelijk is.

Ontvang het recept

24. Broodje komkommer en avocado

Je kind krijgt de meest verfijnde lunchbox in de stad, dankzij Coterie-lid Heidi Larsen.

Ontvang het recept

25. Bloemkoolpizzabodem

Of je nu glutenvrij probeert te gaan of gewoon naar je koolhydraten kijkt, pizza staat officieel weer op het menu.

Ontvang het recept

VERWANT: 15 Clean-Eating Pizza Recepten

26. Courgettespaghetti met glutenvrije kalkoengehaktballetjes

Coterie-lid Ali Maffucci pleit redelijk goed voor het investeren in een spiralizer.

Ontvang het recept

27. Pittige garnalentaco's met mangosalsa

Voor Taco Tuesday (of eigenlijk elke avond).

Ontvang het recept

28. Salade van geroosterde pompoen en farro met avocadodressing

Even lekker onderweg - schep het gewoon in een glazen pot.

Ontvang het recept

29. Sandwich met Griekse yoghurt-eiersalade

Je zult nooit de mayo missen in deze proteïnerijke sammy. (Verwissel het brood voor volkoren of slawraps als je de dingen brandschoon wilt houden.)

Ontvang het recept

30. Zoodle Roerbak

Zo veel groenten, zo weinig tijd. (Voel je vrij om wat kip, garnalen of tofu toe te voegen voor extra eiwitten als je dat wilt.)

Ontvang het recept

VERWANT: Een hele week schoon eten

31. Glutenvrije Bloemkool Tomaat Gnocchi

Het is gemakkelijk om helemaal opnieuw te maken en smaakt naar zachte, goedkope kussens van de hemel.

Ontvang het recept

32. Vegan Slow-Cooker Detox Kokossoep

Ja, je kunt lui en gezond zijn.

Ontvang het recept

33. Veganistische spaghettipompoen met marinara-champignonsaus

Dit indrukwekkende Italiaanse feestmaal is makkelijker te bereiden dan het lijkt.

Ontvang het recept

34. 30 minuten durende bouillabaisse van een eenpansbedrieger

Het enige wat je nodig hebt is een kleine pan om deze zeevruchtenstoofpot in Franse stijl te maken.

Ontvang het recept

35. Keto Sheet-Pan Chicken en Rainbow Veggies

Zo makkelijk, zo gezond en toch zo mooi.

Ontvang het recept

36. Veggie Niçoise-salade met rode curry-sperziebonen

Introductie van de Fransste salade die we kennen.

Ontvang het recept

37. Salade van radicchio, linzen en appel met veganistische cashewdressing

Een romige saladedressing is veel beter dan alle andere.

Ontvang het recept

38. Pittige hele geroosterde bloemkool

Het is bloemkoolsteakavond!

Ontvang het recept

39. Pesto Zoodles

Deze heerlijke zoodles zijn het antwoord op je verlangen naar koolhydraten.

Ontvang het recept

40. Garnalen met bloemkoolgrutten en rucola

Het is misschien nog wel lekkerder dan de originele versie.

Ontvang het recept

GERELATEERD: 28 Clean-Eating Diners voor Twee

Uw Horoscoop Voor Morgen

Weten

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site