8 gezondheidsvoordelen van het drinken van honing en citroenwater

De Beste Namen Voor Kinderen

Vloer:

Geboortedatum:

Versturen

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site

Net binnen

• 5 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
• 
• 6 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
• 8 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
• 11 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Mis het niet

• Sport IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
• Nieuws Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
• Financiën Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
• Technologie AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
• Auto's Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
• Onderwijs CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
• Reizen 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april

Honing en citroenwater is een drank die in de gezondheids- en welzijnswereld wordt aangeprezen als een genezende drank. Omdat het wordt beweerd voor het verbranden van vet, het elimineren van gifstoffen en het gezond houden van uw lichaam.

Zowel honing als citroen bevatten krachtige therapeutische eigenschappen. Honing wordt gebruikt als natuurlijke zoetstofvervanger voor bewerkte suiker en citroenen worden gebruikt vanwege hun pittige smaak.

Rauwe honing heeft meer heilzame verbindingen en voedingsstoffen in vergelijking met gefilterde honing ^[1] ​De therapeutische effecten van honing werken bij de behandeling van wonden, brandwonden en huidaandoeningen ^[twee] ​De genezende eigenschappen van honing zijn afkomstig van de ontstekingsremmende en antibacteriële verbindingen die het bevat.

Aan de andere kant, citroenen zijn een uitstekende bron van vitamine C en bevatten gunstige verbindingen zoals citroenzuur en flavonoïden. Een studie toonde aan dat citroen het risico op hartaandoeningen en beroertes verlaagt ^[3] ​

Laten we eens kijken hoe honing en citroenwater op het lichaam werken.

Gezondheidsvoordelen van honing en citroenwater

1. Helpt bij het afvallen

Door elke dag honing en citroenwater te drinken, kunt u afvallen omdat het de stofwisseling verhoogt, waardoor u zich langer vol voelt ^[4] ​Als u het voor de maaltijd drinkt, vermindert u uw algehele calorie-inname en het is ook een geweldige drank in plaats van calorierijke frisdrank en drankjes. De aanwezigheid van vitamine C in citroenen wordt in verband gebracht met een verminderd risico op obesitas ^[5] ​

2. Verbetert de spijsvertering

Deze gezondheidsdrank staat erom bekend uw spijsvertering gezond te houden. Het drinken van honing met citroenwater stimuleert de productie van maagzuurafscheiding en galafscheiding, waardoor de voedseldeeltjes gemakkelijk kunnen worden afgebroken en de voedingsstoffen beter kunnen worden opgenomen. Daarnaast is de drank gunstig voor de vriendelijke darmbacteriën die je spijsvertering gezond houden ^[6] ​

3. Verhoogt de immuniteit

Deze gezondheidsdrank verhoogt de immuniteit omdat zowel honing als citroen als een beschermend schild werken tegen veel voorkomende infecties en ziekten. Honing bevat polyfenol-antioxidanten, antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen die helpen bij het bestrijden van verkoudheid en de symptomen ervan ^[7] ​

Citroenen bevatten vitamine C, een in water oplosbare antioxidant waarvan bekend is dat het de natuurlijke afweer van het lichaam ondersteunt ^[8] ​ ^[9] ​De vitamine werkt door de productie van witte bloedcellen op gang te brengen die het lichaam helpen infecties te bestrijden ^[10] ​

4. Goed voor de lever

Door elke dag honing en citroenwater te drinken, worden alle gifstoffen uit het lichaam verwijderd ^[elf] ​Je lichaam neemt op de een of andere manier chemicaliën en schadelijke verontreinigende stoffen op, wat resulteert in de ophoping van gifstoffen in de lever en de luchtwegen. Daarom helpt het drinken van dit gezondheidstonicum bij het ontgiften van de lever en bij het goed functioneren door alle schadelijke gifstoffen uit de lever te verwijderen.

5. Verhoogt energie

Door tussen de trainingssessies door honing en citroenwater te drinken, krijgt u meer energie. Als u het voor en na uw training drinkt, geeft het drankje u de extra energie die het lichaam nodig heeft. Omdat honing boordevol fructose zit en glucose, glucose snel door het lichaam wordt opgenomen en je een onmiddellijke energieboost geeft, wordt fructose langzaam afgegeven aan de bloedbaan om een ​​aanhoudende energieboost te produceren.

6. Verlicht constipatie

Het drinken van citroenhoningwater in de ochtend bevordert de regelmaat, omdat citroensap de interne slijmafscheiding uit de darmwand stimuleert. En honing is een natuurlijk laxeermiddel vanwege zijn hydraterende eigenschappen ^[12] ​Dit helpt bij een goede stoelgang en vermindert ook een opgeblazen gevoel en winderigheid die gepaard gaan met obstipatie.

7. Verlicht hoest en congestie op de borst

Als u last heeft van hoest en verstopping van de borst, is honing en citroenwater het beste medicijn. Honing verwijdert overtollig slijm uit de luchtwegen en vermindert de slijmproductie. Van deze natuurlijke zoetstof is bekend dat het ook de nachtelijke hoest bij kinderen vermindert ^[13] ​

8. Behandelt UTI en nierstenen

De antimicrobiële eigenschappen en het diuretisch effect van respectievelijk honing en citroen werken effectief samen door ziekteverwekkende ziektekiemen uit de urineblaas en het urogenitale kanaal te spoelen. De aanwezigheid van citroenzuur in citroenen voorkomt nierstenen door zich te binden aan calciumoxalaatkristallen en stopt de kristalgroei ^[14] ​

Een studie wees uit dat honing het krachtige vermogen heeft om urineweginfecties te behandelen ^[vijftien] ​

Hoe honing en citroenwater te maken

Ingrediënten

• 1 kopje water
• 1 theelepel honing
• Het sap van een halve citroen

Methode

• Kook een kopje water en wacht tot het lauw is.
• Giet het water in je kopje, voeg honing en citroensap toe.
• Roer het en drink het op.

Wanneer moet u honing en citroenwater drinken?

De drank wordt bij voorkeur 's ochtends op een lege maag gedronken om alle gezondheidsvoordelen te plukken. Dit brouwsel kan echter op elk moment van de dag worden gedronken, zelfs als drankje voor het slapengaan.

U kunt ook genieten van gekoelde honing en citroenwater als u zich verveelt met heet water. In feite is gekoeld honing- en citroenwater een geweldige drank om tijdens de zomers te drinken om je dorst te lessen en het houdt ook je lichaam koel en gehydrateerd.

Opmerking: Voeg geen honing toe terwijl je het water kookt, omdat het verhitten van honing het volgens de Ayurveda giftig maakt.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Het effect van standaardverwerkingsprocedures voor warmte en filtratie op antimicrobiële activiteit en waterstofperoxideniveaus in honing.Frontiers in microbiology, 3, 265.
2. [twee]Eteraf-Oskouei, T., en Najafi, M. (2013). Traditioneel en modern gebruik van natuurlijke honing bij ziekten bij de mens: een overzicht Iraans tijdschrift voor medische basiswetenschappen, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Groep (2011). De frequentie van de inname van citrusvruchten hangt samen met de incidentie van hart- en vaatziekten: de cohortstudie van de Jichi Medical School.Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Heeft kort vasten met citroensap bij gezonde mensen effect op het lipidenprofiel en de lichaamssamenstelling? Journal of Ayurveda and integrative medicine, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamine C bij de behandeling en / of preventie van zwaarlijvigheid. Journal of nutritional science and vitaminology, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017) Effect van honing bij het verbeteren van het microbiële evenwicht in de darm. Voedselkwaliteit en -veiligheid, 1 (2), 107-115.
7. [7]Mandal, M. D., en Mandal, S. (2011). Honing: zijn geneeskrachtige eigenschappen en antibacteriële werking. Asian Pacific journal of tropical biomedicine, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamine C voor het voorkomen en behandelen van verkoudheid.Cochrane-database met systematische reviews, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio-Wallace, S. (2009). Onderzoek van het bewijs voor het gebruik van vitamine C bij de profylaxe en behandeling van verkoudheid. Journal of the American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E.S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006) Immuunversterkende rol van vitamine C en zink en effect op klinische aandoeningen. Annals of Nutrition and Metabolism, 50 (2), 85-94.
11. [elf]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J., ... Li, H. B. (2017). Beschermende effecten van citroensap op door alcohol veroorzaakte leverbeschadiging bij muizen. BioMed research international, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Honing kan een laxerend effect hebben op normale proefpersonen vanwege de onvolledige opname van fructose. The American Journal of Clinical Nutrition, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Honing voor de behandeling van hoest bij kinderen. Canadese huisarts Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Kan citroensap een alternatief zijn voor kaliumcitraat bij de behandeling van calciumstenen in de urine bij patiënten met hypocitraturie? Een prospectieve gerandomiseerde studie.
15. [vijftien]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Honingbij als alternatief medicijn voor de behandeling van elf multiresistente bacteriën die urineweginfecties veroorzaken tijdens de zwangerschap. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

Uw Horoscoop Voor Morgen

Weten

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site