Joe Scarnici / Getty ImagesDans alsof niemand kijkt.
Je leeft maar een keer.
Pluk de dag.
Wat voor de een inspirerend is, kan voor de ander als een lege gemeenplaats worden gelezen, maar we hebben allemaal momenten in ons leven die om een beetje aanmoediging vragen.
In een tijd waarin we collectief zoveel onzekerheid en opschudding ervaren, hebben we veel wijsheid en troost gevonden van Brené Brown, een onderzoeksprofessor wiens bestsellerboeken en virale Ted praat spaar geen waarheden en laat ons opnieuw onderzoeken hoe we in de wereld verschijnen.
Hoewel het moeilijk is om haar uitgebreide werk samen te vatten in een nette kleine lijst met citaten, hebben we 31 van onze favorieten voor je gekozen om te bewaren voor die volgende regenachtige dag wanneer je een vriendelijke herinnering nodig hebt dat je niet de enige bent in deze bizarre, soms brutaal en toch mooi leven.
1. Ik wil in de arena zijn. Ik wil moedig zijn met mijn leven. En als we de keuze maken om enorm te durven, schrijven we ons in om ons een schop onder de kont te geven. We kunnen kiezen voor moed, of we kunnen kiezen voor troost, maar we kunnen niet beide hebben. Niet tegelijkertijd.
2. Niets heeft mijn leven meer veranderd dan te beseffen dat het tijdverspilling is om mijn waardigheid te evalueren door de reactie van de mensen op de tribunes af te wegen.
3. Ik zie nu dat het bezitten van ons verhaal en van onszelf houden door dat proces het dapperste is dat we ooit zullen doen.
4. Het donker vernietigt het licht niet; het definieert het. Het is onze angst voor het donker die onze vreugde in de schaduw werpt.
5. Je bent onvolmaakt en je bent voorbereid op strijd, maar je bent het waard om lief te hebben en erbij te horen.
6. Onze cultuur leert ons over schaamte - het dicteert wat acceptabel is en wat niet. We zijn niet geboren met het verlangen naar perfecte lichamen. We zijn niet bang geboren om onze verhalen te vertellen. We zijn niet geboren met de angst om te oud te worden om ons waardevol te voelen. We zijn niet geboren met een Pottery Barn-catalogus in de ene hand en hartverscheurende schulden in de andere. Schaamte komt van buiten ons - van de berichten en verwachtingen van onze cultuur. Wat van binnenuit in ons komt, is een heel menselijke behoefte om erbij te horen, om contact te hebben.
7. Onvolkomenheden zijn geen tekortkomingen; het zijn herinneringen dat we hier allemaal samen in zitten.
8. Moed is een hartwoord. De wortel van het woord moed is cor - het Latijnse woord voor hart. In een van de vroegste vormen betekende het woord moed 'Je mening uitspreken door je hele hart te vertellen'. In de loop van de tijd is deze definitie veranderd en tegenwoordig associëren we moed meestal met heldhaftige en moedige daden. Maar naar mijn mening erkent deze definitie niet de innerlijke kracht en het niveau van toewijding die nodig zijn om eerlijk en openlijk te spreken over wie we zijn en over onze ervaringen - goed en slecht. Spreken vanuit ons hart is wat ik beschouw als gewone moed.
9. Dit is wat echt de kern is van oprechtheid: nu waardig, niet als, niet wanneer, we het waard zijn om lief te hebben en er nu bij te horen. Precies op dit moment. Zoals het is.
10. Een van de grootste belemmeringen voor verbinding is het culturele belang dat we hechten aan 'het alleen doen'. Op de een of andere manier zijn we succes gelijkgesteld aan niemand nodig hebben. Velen van ons zijn bereid een helpende hand uit te steken, maar we zijn erg terughoudend om hulp te zoeken wanneer we het zelf nodig hebben. Het is alsof we de wereld hebben verdeeld in 'zij die hulp bieden' en 'zij die hulp nodig hebben'. De waarheid is dat we dat allebei zijn.
11. Hoop is een functie van strijd.
12. Kwetsbaarheid is niet winnen of verliezen; het is de moed hebben om te verschijnen en gezien te worden als we geen controle hebben over de uitkomst. Kwetsbaarheid is geen zwakte; het is onze grootste mate van moed.
13. We zijn geboren makers. We brengen wat we leren via onze handen van ons hoofd naar ons hart.
14. Geloof is een plaats van mysterie, waar we de moed vinden om te geloven in wat we niet kunnen zien en de kracht vinden om onze angst voor onzekerheid los te laten.
15. Act II: De middelste ruimte. Het deel van het verhaal waar de hoofdpersoon verdwaald is en worstelt. Hij/zij probeert de weg vooruit te vinden door elk pad te nemen, behalve het pad dat kwetsbaarheid vereist. De strijd gaat door totdat hij/zij eindelijk beseft dat de enige weg naar huis onzekerheid en totale kwetsbaarheid is. Het donker in. Ik haat bedrijf II. Ik hou van Akte II. Het midden is rommelig. Maar het is waar de magie gebeurt. We leven in het gerommel.
16. Je hebt je misschien niet aangemeld voor de reis van een held, maar op het moment dat je viel, op je kont werd geschopt, een teleurstelling kreeg, het verknalde of voelde dat je hart brak, begon het. Het maakt niet uit of we klaar zijn voor een emotioneel avontuur - pijn gebeurt. En het overkomt ons allemaal. Zonder uitzondering. De enige beslissing die we mogen nemen, is welke rol we in ons eigen leven zullen spelen: willen we het verhaal schrijven of willen we die macht overdragen aan iemand anders? Kiezen om ons eigen verhaal te schrijven betekent dat je je ongemakkelijk voelt; het is moed boven comfort kiezen.
17. Alleen als we dapper genoeg zijn om de duisternis te verkennen, zullen we de oneindige kracht van ons licht ontdekken.
18. Echt erbij horen is de spirituele oefening om zo diep in jezelf te geloven en bij jezelf te horen dat je je meest authentieke zelf met de wereld kunt delen en heiligheid kunt vinden in zowel het deel uitmaken van iets als alleen staan in de wildernis. Echt erbij horen vereist niet dat je verandert wie je bent; het vereist dat je bent wie je bent.
19. Zoveel van wat we vandaag horen over moed is opgeblazen en lege retoriek die persoonlijke angsten camoufleert over iemands sympathie, beoordelingen en het vermogen om een niveau van comfort en status te behouden. We hebben meer mensen nodig die willen laten zien hoe het eruit ziet om mislukkingen, teleurstellingen en spijt te riskeren en te doorstaan - mensen die bereid zijn hun eigen pijn te voelen in plaats van het op andere mensen uit te werken, mensen die bereid zijn hun verhaal te vertellen, hun waarden na te leven en blijf opdagen.
20. Ik hoef geen buitengewone momenten na te jagen om geluk te vinden - het is recht voor mijn neus als ik oplet en dankbaarheid beoefen.
21. Het tegenovergestelde van schaarste is niet overvloed; het tegenovergestelde van schaarste is gewoon genoeg. Empathie is niet eindig, en mededogen is geen pizza met acht plakjes. Wanneer je empathie en mededogen met iemand beoefent, zijn er niet minder van deze kwaliteiten om rond te gaan. Er is meer. Liefde is het laatste wat we nodig hebben om te rantsoeneren in deze wereld.
22. Meelevende mensen vragen wat ze nodig hebben. Ze zeggen nee wanneer dat nodig is, en als ze ja zeggen, menen ze het. Ze zijn medelevend omdat hun grenzen hen buiten wrok houden.
23. Stop met door de wereld te lopen op zoek naar bevestiging dat je er niet thuishoort. Je zult het altijd vinden omdat je dat tot je missie hebt gemaakt. Stop met het schuren van de gezichten van mensen op zoek naar bewijs dat je niet genoeg bent. Je zult het altijd vinden omdat je dat tot je doel hebt gemaakt. Echt erbij horen en eigenwaarde zijn geen goederen; we onderhandelen niet over hun waarde met de wereld. De waarheid over wie we zijn leeft in ons hart. Onze oproep tot moed is om ons wilde hart te beschermen tegen constante evaluatie, vooral dat van onszelf. Niemand behoort hier meer dan jij.
24. Midlife: wanneer het universum je bij de schouders grijpt en je vertelt dat ik niet rondhang, gebruik dan de geschenken die je hebt gekregen.
25. Het was niet altijd een keuze; we zijn nieuwsgierig geboren. Maar na verloop van tijd leren we dat nieuwsgierigheid, net als kwetsbaarheid, kan leiden tot pijn. Dientengevolge wenden we ons tot zelfbescherming: zekerheid verkiezen boven nieuwsgierigheid, bepantsering boven kwetsbaarheid en weten boven leren.
26. Spiritualiteit is erkennen en vieren dat we allemaal onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn door een kracht die groter is dan wij allemaal, en dat onze verbinding met die kracht en met elkaar gebaseerd is op liefde en mededogen. Het beoefenen van spiritualiteit brengt een gevoel van perspectief, betekenis en doel in ons leven.
27. Authenticiteit is de dagelijkse praktijk om los te laten wie we denken te moeten zijn en te omarmen wie we zijn.
28. Grenzen zijn gewoon onze lijsten van wat wel en niet goed is. In feite is dit de werkdefinitie die ik tegenwoordig gebruik voor grenzen. Het is zo eenvoudig en het is logisch voor alle leeftijden in alle situaties. Wanneer we de moed om duidelijk te maken wat wel en niet werkt, combineren met het medeleven om aan te nemen dat mensen hun best doen, verandert ons leven. Ja, er zullen mensen zijn die onze grenzen overtreden, en dit vereist dat we die mensen verantwoordelijk blijven houden. Maar als we in onze integriteit leven, worden we gesterkt door het zelfrespect dat voortkomt uit het respecteren van onze grenzen, in plaats van te worden platgedrukt door teleurstelling en wrok.
29. Toen ik mijn pogingen om alles voor iedereen te zijn losliet, had ik veel meer tijd, aandacht, liefde en verbinding voor de belangrijke mensen in mijn leven.
30. We zijn complexe wezens die elke dag wakker worden en vechten tegen het labelen en verkleinen met stereotypen en karakteriseringen die onze volheid niet weerspiegelen. Maar als we niet het risico nemen om op eigen benen te staan en ons uit te spreken, als de opties die voor ons liggen ons dwingen in de categorieën waar we ons tegen verzetten, bestendigen we onze eigen ontkoppeling en eenzaamheid. Wanneer we bereid zijn het risico te nemen om de wildernis in te trekken en zelfs onze eigen wildernis te worden, voelen we de diepste verbinding met ons ware zelf en met wat er het meest toe doet.
31. Een crisis benadrukt al onze breuklijnen. We kunnen doen alsof we niets te leren hebben, of we kunnen deze gelegenheid aangrijpen om de waarheid te erkennen en een betere toekomst voor onszelf en anderen te maken.
VERWANT: Brené Brown praat over vierkante ademhaling, maar wat is het?
