We weten wat je denkt: tonijn in blik is niet bepaald het meest sexy ingrediënt ter wereld. Maar het is ongelooflijk veelzijdig, om nog maar te zwijgen van boordevol hart-gezonde omega-3-vetzuren en waarschijnlijk nu achter in je voorraadkast. Hier zijn 26 spannende tonijnconservenrecepten die veel verder gaan dan salades en stoofschotels (hoewel we daar ook genoeg smakelijke opties voor hebben).
VERWANT : 12 maaltijden die je kunt maken met een blik tomaten
Half gebakken oogst 1. Kaasachtige Avocado Bagel Tonijn Smelt
Gemaakt met niet één maar twee soorten kaas. (Plus avocado, tomaten en rucola, oh my.)
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. Mediterrane couscous van 15 minuten met tonijn en peperoncini
Een overheerlijk recept met dingen die je waarschijnlijk al in je voorraadkast hebt. Waren alle maaltijden maar zo makkelijk.
Ontvang het recept
Thuis feesten 3. KRUIDIGE TONIJNSALADETACO'S
Vistaco's zijn heerlijk, maar een beetje lastig om te maken. Deze jongens echter niet. Tonijn uit blik wordt gemengd met knapperige groenten, jalapeño en koriander voor een salade die geweldig is op zichzelf, maar vooral lekker als hij in een tortilla wordt gestopt.
Laat me de lekkerste zien 4. Pittige Tonijn Roll Bowl
Let niet op ons - we gaan gewoon doen alsof we dit op Hawaï eten terwijl we uit een kokosnoot drinken en het uitzicht op de oceaan in ons opnemen.
VERWANT : 15 zeevruchtenrecepten die u in 30 minuten of minder kunt maken
Recept Tin Eats 5. Tonijn Pasta Bakken
De tonijnschotel van je oma krijgt een smaakvolle draai in deze kaasachtige versie op basis van tomaten die is gekruid met tonnen geurige kruiden.
Geef me wat oven 6. Italiaanse Gerst Tonijnsalade
Alles wat je denkt te weten over tonijnsalade klopt niet. Geloof ons niet? Probeer deze mayo-vrije versie die vers, pittig en precies de juiste hoeveelheid knapperig is.
VERWANT : 9 heerlijke manieren om koolhydraten te vervangen door courgette
lexi's schone keuken 7. Paleo Tonijn Taarten
Krokant van buiten, zacht van binnen viskoekjes gecombineerd met een rode pepersaus. We nemen er zes, alsjeblieft.
Snufje Yum 8. Linzen Griekse salade met dillesaus
Een uitstekende (en niet te vergeten belachelijk gemakkelijke) manier om twee nietjes uit de voorraadkast in één heerlijke maaltijd te gebruiken.
Keuken Sanctuary 9. Romige Tonijn Pasta Bak
Dat noemen we nu comfort food. (Maar maak je geen zorgen - sommige groenten zijn daarin verborgen.)
ARAN GOYOAGA / KANEEL EN VANILLE10. Aran Goyoaga's Niçoise-salade
Het is niet voor niets een klassieker. Maar foodfotograaf Goyoaga tilt deze publiekstrekker naar een hoger niveau door gefrituurde kappertjes en dille toe te voegen. Stijlvol.
Ontvang het recept
Cotter Crunch 11. Pittige tonijnsalade met spiraalvormige lentegroenten
Gespiraliseerde rapen en komkommers worden in een chili-knoflooksaus gegooid voor een gezond gerecht dat in slechts tien minuten klaar is.
Hey Keto Mama 12. KRUIDIGE TONIJNBROODJES VAN VIJF MINUTEN
Introductie van de gemakkelijkste eenhapssnack voor keto-liefhebbers (en alle anderen).
VERWANT : 8 dingen die een echte sushi-liefhebber nooit zou doen
Het gedefinieerde gerecht 13. Watermeloen Radijs Tonijn Tostadas
Wie zegt dat tonijn in blik niet verfijnd kan zijn? Beknibbel niet op alles van Trader Joe's, maar de Bagel-kruiden - het maakt deze mooie snack echt een tandje hoger.
Yellow Bliss Road 14. Pastasalade met tonijn
Een romige dressing die helemaal niet zweverig is dankzij citroensap, verse dille en augurkrelish.
Dagelijkse Gezonde Recepten 15. Gezond Tonijn Bakken Met Pompoenpompoen
Lekker bij pasta, rijst, een homp knapperig brood of gewoon zo uit de pan. (Geen oordeel.)
Gezond Yum 16. Tonijn eiersalade
Deze pittige salade hoort gevuld in een pitabroodje of omhuld door een tortilla.
VERWANT : 16 No-Cook-maaltijden voor als het te heet is om de oven te gebruiken
Rustig eten 17. Dille Tonijn en Kikkererwten Voorgerechten Met Citroen Kappertje Mayo
Deze schattige hapjes zijn gluten- en zuivelvrij en kunnen zowel warm als koud worden gegeten. Zien? We vertelden je dat tonijn in blik veelzijdig is.
de moderne juiste 18. TONIJNSALADE EN KIKKERWEER GEVULDE AVOCADO
Tonijn, avocado en kikkererwten - waar moet je niet van houden? Om nog maar te zwijgen van het feit dat deze kleine avocado-bootjes verdomd schattig zijn.
Half gebakken oogst 19. TOSCAANSE TONIJNSANDWICH
Maak een reis naar Toscane zonder je bank te verlaten met deze stevige sandwich boordevol mediterrane smaken: zilte olijven, zongedroogde tomaten, knapperige groenten en fetakaas.
Waardige Pauze 20. Tonijn Hotdish
Deze tonijnschotel is klaar en staat in slechts acht minuten op tafel. (Het is ook paleo-vriendelijk, als dat je ding is.)
Carlsbad Cravings 21. Cajun Tonijn Ovenschotel
Gemaakt met een paar van onze favoriete dingen: spek, kaas, rode pepers en veel kruiden.
Hoe zoet eet 23. Toscaanse Tonijn Smelt
Onze go-to sandwich krijgt een serieuze upgrade dankzij zongedroogde tomaatjes, Manchego kaas, rucola blaadjes en ingelegde uien.
Ik Hart Umami 24. Temaki Sushi
Gemaakt met romige geroosterde sesamdressing, avocado en baby botersla voor een koolhydraatarm gerecht dat net zo goed smaakt als het eruit ziet.
In Mama Maggie's Keuken 25. Tonijn Toast
Als je eenmaal de basis hebt, kun je dit gerecht je eigen maken door alles toe te voegen wat je in de keuken hebt liggen (in blokjes gesneden mango, gesneden jicama of maïskorrels zouden allemaal geweldige toevoegingen zijn).
Kracht en zonneschijn 26. Cubaanse gerechten voor het bereiden van tonijnmaaltijden
Wie had gedacht dat weegbree-chips en tonijn een match made in heaven waren?
