Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Voedselvergiftiging (FP) is een door voedsel overgedragen ziekte die wordt veroorzaakt door de consumptie van besmet water of voedsel dat besmettelijke bacteriën, virussen, parasieten of hun gifstoffen bevat. De symptomen zoals diarree, opgeblazen gevoel of braken beginnen binnen enkele uren. Symptomen van voedselvergiftiging kunnen mild of ernstig zijn.
Huismiddeltjes voor voedselvergiftiging zijn voornamelijk bedoeld voor milde gevallen. Ze kunnen helpen de maag te ontspannen en de gifstoffen weg te spoelen. Hier zijn de voedingsmiddelen die u moet eten als u voedselvergiftiging of milde symptomen van voedselvergiftiging heeft.
1. Kokoswater
Kokoswater is een uitstekende rehydraterende oplossing omdat het dient om verloren elektrolyten te vervangen. De eerste symptomen van FP zijn over het algemeen braken of diarree die resulteren in vocht- en elektrolytenverlies. Kokoswater helpt de vloeistofniveaus op peil te houden / aan te vullen en kalmeert de maag. Het laurinezuur in kokoswater kan ook helpen de schadelijke door voedsel overgedragen ziekteverwekkers te doden. [1]
Wat moeten we doen: Drink 's morgens vroeg op een lege maag kokoswater.
2. Gemberthee
Gemberthee is een snelle remedie om de symptomen van voedselvergiftiging te verminderen. De antimicrobiële stoffen in gember kunnen de door voedsel overgedragen ziekteverwekkers helpen bestrijden en het herstelproces versnellen.
Wat moeten we doen: Maak gemberthee door het kruid in water te koken. Consumeer 2-3 kopjes per dag. Je kunt het ook mengen met een kleine hoeveelheid honing voor betere resultaten of kauwen op een klein stukje rauwe gember.
3. Banaan
Een neutraal dieet (zacht, vetarm, weinig voedingsvezels en niet-pittig) wordt aanbevolen door medische experts om symptomen van voedselvergiftiging te behandelen. Banaan, voldoet perfect aan deze vereisten en kan daarom helpen bij de behandeling van misselijkheid, diarree, braken, brandend maagzuur en elke vorm van darmstoornissen veroorzaakt door FP. [twee]
Wat moeten we doen: Consumeer 1-2 keer per dag een rijpe banaan of indien nodig, afhankelijk van de algehele orale inname.
4. Tulsi-sap
Tulsi heeft meerdere biologisch actieve verbindingen. De antimicrobiële middelen in tulsi remmen de groei van Staphylococcus aureus, een bacterie die vaak FP veroorzaakt. Tulsi-bladeren kunnen maagpijn helpen verminderen die verband houdt met door voedsel overgedragen microben. [3]
Wat moeten we doen: Kook een paar tulsibladeren in water en maak tulsi-water klaar. Je kunt de bladeren ook fijnmaken om een theelepel sap te extraheren, ze mengen met een kleine hoeveelheid honing en consumeren.
5. Kurkuma
Deze felgele specerij heeft tal van nuttige eigenschappen. Een studie heeft aangetoond dat curcumine, het principe curcuminoïde in kurkuma, antibacteriële en antivirale werking heeft tegen verschillende stammen van Staphylococcus-bacteriën. Het kan helpen de maag te ontspannen en FP-symptomen te verlichten, en het immuunsysteem versterken voor een snel herstel. [4]
Wat moeten we doen: Drink elke ochtend kurkuma-water.
6. Aardappelpuree
Aardappelpuree / gekookte aardappelen passen goed in een zacht en neutraal dieet dat helpt bij het beheersen van diarree die gepaard gaat met FP. De zachte smaak van aardappelpuree voorkomt verdere verergering van de maag en helpt bij de spijsvertering.
Wat moeten we doen: Kook een aardappel, verwijder de schil, pureer en consumeer met een scheutje zout naar smaak.
7. Knoflook Met Water
Knoflook zit boordevol antimicrobiële stoffen. De consumptie ervan kan helpen de ziekteverwekkers te doden die verantwoordelijk zijn voor FP en diarree en onjuiste spijsvertering te behandelen.
Wat moeten we doen: Neem 's ochtends vroeg een teentje knoflook met een glas water.
8. Fenegriekzaden
Fenegriekzaden (methi) kunnen FP-symptomen zoals brandend maagzuur, indigestie, maagpijn, verlies van eetlust en diarree behandelen of verminderen. Hun natuurlijke spijsverteringseigenschappen helpen de buik en darmen te kalmeren en stimuleren de stofwisseling voor een sneller herstel.
Wat moeten we doen: Rooster de zaden 1-2 minuten droog en mix ze dan. Meng 1 theelepel fenegriekpoeder in warm water en drink het elke ochtend op.
9. Appelciderazijn (ACV)
Appelazijn heeft een alkalisch effect vanwege de manier waarop het in het lichaam wordt gemetaboliseerd, hoewel het zuur van aard is. Het kan dus verschillende symptomen van voedselvergiftiging verlichten. Het kan de gastro-intestinale voering kalmeren, de bacteriën doden en snelle verlichting bieden bij FP-symptomen.
Wat moeten we doen: Meng een theelepel ACV in een glas warm water en consumeer 1-2 keer per dag.
10. Citroensap
Citroensap heeft antimicrobiële activiteiten tegen meerdere stammen van pathogenen die verband houden met FP, met name Staphylococcus aureus. Het consumeren van citroensap kan de maag veel verlichting geven en helpt de microben weg te spoelen. [5] Dit is de reden waarom het wordt beschouwd als een van de beste huismiddeltjes voor symptomen van voedselvergiftiging.
Wat moeten we doen: Meng citroensap in warm water en consumeer 's ochtends vroeg.
11. Komijnzaad (Jeera)
Komijnzaad kan zowel maagklachten als pijn als gevolg van FP helpen verminderen. Ze helpen ook om het spijsverteringssysteem in korte tijd te reinigen.
Wat moeten we doen: Laat de zaden een nacht in water weken en consumeer ze 's ochtends of kook een theelepel zaden in water en consumeer.
12. Rijst of rijstwater
Rijstwater is de beste voedingskeuze om uitdroging van uw lichaam te voorkomen. Het kan helpen om vocht te herstellen dat verloren is gegaan door braken of diarree in verband met FP. Rijstwater vermindert de frequentie en het volume van ontlasting en ontspant het spijsverteringsstelsel.
Wat moeten we doen: Neem ongeveer 3 eetlepels rijst en twee kopjes water. Kook ze en als de oplossing melkachtig wordt, giet je het water af en drink je ze op als ze afgekoeld zijn.
13. Haver
Vezelarme haver kan een goede keuze zijn tijdens voedselvergiftiging, omdat haver de maag kan helpen kalmeren en veel symptomen van maagklachten veroorzaakt door FP kan verlichten. Ze zijn ook gevuld met voedingsstoffen en kunnen de immuniteitsfunctie helpen verbeteren.
Wat moeten we doen: Kook haver in water of laat een nacht weken en consumeer 's ochtends.
14. Ananas
Ananas bevat een enzym genaamd bromelaïne dat de spijsvertering vergemakkelijkt. Het is een natuurlijke remedie voor veel spijsverteringsproblemen, zoals een opgeblazen gevoel, diarree en misselijkheid. [6] Ananas is een van de beste huismiddeltjes voor milde symptomen van voedselvergiftiging.
Wat moeten we doen: Eet een kom verse ananas als je diarree opmerkt direct na een maaltijd.
15. Zoete aardappel
Zoete aardappel bevat een aanzienlijke hoeveelheid oplosbare vezels die door de maag gemakkelijk worden verteerd. Het bevat ook kalium dat helpt de verloren elektrolyt op peil te houden. Het verbetert ook de maagflora die bijdraagt aan een gezonde spijsvertering.
Wat moeten we doen: Kook zoete aardappelen en consumeer ze nadat ze zijn gepureerd. U kunt zout toevoegen voor een betere smaak.
16. Yoghurt
Yoghurt is rijk aan probiotica die helpen de normale darmflora in stand te houden. Het consumeren van magere yoghurt kan diarree helpen verlichten en de maag kalmeren. [7] Maar wees voorzichtig met deze keuze, aangezien lactose (suiker die in zuivelproducten wordt aangetroffen) af en toe gastro-intestinale symptomen kan verergeren.
Wat moeten we doen: Gebruik gewone magere yoghurt als u FP-symptomen waarneemt.
17. Zuiveringszout
Zuiveringszout is een uitstekende antacidum die snelle verlichting kan bieden bij maagproblemen veroorzaakt door FP. Het helpt symptomen zoals brandend maagzuur, zure reflux te verlichten en vergemakkelijkt de spijsvertering. Voorzichtig, vermijd het in te nemen in overmatige hoeveelheden, omdat dit andere afwijkingen kan veroorzaken, zoals obstipatie. [8]
Wat moeten we doen: Meng ongeveer een vierde theelepel zuiveringszout in een glas water en drink dit. Neem het minstens een uur na de maaltijd in.
18. Oranje
Sinaasappel is een citrusvrucht die kan helpen om de maag in een kortere periode te kalmeren. Voorzichtig, vermijd het nemen van overmatige hoeveelheden, omdat dit brandend maagzuur en zure reflux kan verhogen.
Wat moeten we doen: Eet een paar plakjes sinaasappel als u FP-symptomen opmerkt na een maaltijd. Vermijd het op een lege maag in te nemen.
19. Honing
Honing is een natuurlijk antibioticum dat kan helpen bij het doden van de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor FP. Het verlicht diarree, indigestie, zure reflux, een opgeblazen gevoel en andere spijsverteringsstoornissen. Daarom wordt honing beschouwd als een van de beste huismiddeltjes om voedselvergiftiging te genezen.
Wat moeten we doen: Eet minstens driemaal per dag een theelepel honing.
20. Venkelzaden
De verbazingwekkende voordelen van venkelzaad voor de maag zijn bekend. Ze ontspannen de darmspieren, verminderen een opgeblazen gevoel en voorkomen buikkrampen.
Wat moeten we doen: Bereid venkelzaadthee voor door een theelepel venkelzaad in water toe te voegen en te koken. Vermijd overmatige hoeveelheden.
21. Oregano-olie
De natuurlijke antimicrobiële eigenschappen van oregano-olie kunnen helpen bij het bestrijden van bacteriën die FP veroorzaken. Het is ook gunstig voor de darmgezondheid en verbetert symptomen zoals pijn en diarree. [9]
Wat moeten we doen: Giet 1-2 druppels oregano-olie in een kopje water en consumeer. Essentiële oliën kunnen bepaalde bijwerkingen veroorzaken. Het is beter om vooraf een gezondheidsdeskundige te raadplegen.
22. Pepermuntthee
Pepermuntthee kan de maagklachten die door FP worden veroorzaakt verzachten en het lichaam hydrateren. De thee kalmeert ook de lever en verbetert de spijsvertering.
Wat moeten we doen: Drink pepermuntthee tussen de maaltijden door.
23. Kruidnagel
Kruidnagel helpt bij het verlichten van misselijkheid en is uitstekend geschikt voor de spijsvertering. De antimicrobiële activiteit van het kruid kan helpen bij het doden van bacteriën waarvan bekend is dat ze FP veroorzaken.
Wat moeten we doen: Kauw op een of twee kruidnagels als u FP-symptomen waarneemt. Je kunt ook thee zetten door een paar kruidnagels in water te koken.
24. Kaneel
Kaneel kan helpen bij het bestrijden van FP-symptomen, vooral misselijkheid en braken. De effectiviteit ervan tegen E.coli-bacteriën kan ook helpen de aandoening in een kortere periode te behandelen.
Wat moeten we doen: Kook een paar stukjes kaneel in water en consumeer. Voeg honing toe voor een betere smaak.
25. Kamille thee
Het is bekend dat de thee de spijsverteringsspieren ontspant en kan helpen bij de behandeling van FP-symptomen zoals diarree, braken, misselijkheid, winderigheid en indigestie. [10]
Wat moeten we doen: Maak kamille thee door een theelepel gedroogde bladeren toe te voegen aan een kopje water en kook.
Te vermijden voedingsmiddelen tijdens voedselvergiftiging
- Koffie
- Alcohol
- Bewerkte voedingsmiddelen zoals chips
- Pittig voedsel
- Zuivelproducten
- Vettig voedsel
Veel voorkomende veelgestelde vragen
1. Hoe lang duurt voedselvergiftiging?
Symptomen van voedselvergiftiging zoals braken en diarree houden meestal een of twee dagen aan. Simpele huismiddeltjes zoals kokoswater, citroensap, banaan en tulsi-water kunnen de symptomen helpen verminderen en het herstel versnellen. Als FP-symptomen echter langer duren dan twee dagen, is het beter om een medisch deskundige te raadplegen.
2. Wat kan ik eten als ik voedselvergiftiging heb?
Als u voedselvergiftiging heeft, is het beter om neutraal voedsel te eten, zoals banaan, rijst of ander vetarm, niet-gekruid en vezelarm voedsel. Drink vloeistoffen die de buik helpen kalmeren, zoals kokoswater, basilicumsap, gemberwater of kurkuma-water.
Karthika ThirugnanamKlinisch voedingsdeskundige en diëtistMS, RDN (VS) Meer weten
