20 MINDER BEKENDE GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN BASILICUMBLADEREN, VOEDING EN RECEPTEN

Abonneer u nu voor snelle waarschuwingen

Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingen

Net binnen

7 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
8 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
10 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
13 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Moet kijken

Mis het niet

Huis Gezondheid Voeding Voeding oi-Amritha K By Tegen Amritha K. op 15 december 2018

Basilicum, ook bekend als Sint-Jozefkruid, wordt beschouwd als 's werelds meest heilige, gezondste en effectieve geneeskrachtige Ayurvedische kruid. De koningin der kruiden zit boordevol medicinale waarden en voedingsstoffen. Er zijn ongeveer 35 verschillende soorten basilicum en de meest voorkomende daarvan is het heilige kruid dat kan worden gebruikt om te genezen ^[1] meer dan 300 verschillende aandoeningen. Het kruidenwonder is gemakkelijk te kweken in uw tuin en wordt ook veel gebruikt bij het koken. De versheid van de basilicumblaadjes maakt het een centraal ingrediënt in veganistische recepten.

Een veelgebruikt ingrediënt in een verscheidenheid aan gerechten, het kruid kan niet alleen de smaak van uw gerecht versterken, maar ook uw immuniteit versterken. Zoete basilicum of Genovese basilicum is het type dat het meest wordt gebruikt voor kookdoeleinden en heilige basilicum staat bekend om zijn helende eigenschappen. In volksgeneesmiddelen, vooral in India en Zuidoost-Azië, wordt basilicum als een heilig kruid beschouwd.

Een van de meest prominente kruiden ^[twee] op het Indiase subcontinent kan basilicum worden gebruikt voor acne, mentale alertheid, verkoudheid, darmgas, maagkrampen enz. Het aromatische kruid uit de muntfamilie kan je verrassen met de overvloed aan voordelen en de goedheid die het je lichaam kan doen.

Voedingswaarde van basilicumbladeren

De energie in 100 gram basilicumblaadjes komt neer op 22 calorieën. De andere voedingsstoffen zijn 0,64 gram vet, 0,034 milligram thiamine, 0,076 milligram riboflavine, 0,902 milligram niacine, 0,209 milligram pantotheenzuur (B5), 0,155 milligram vitamine B6, 0,80 milligram vitamine E, 0,385 milligram koper en 0,81 milligram zink.

100 gram basilicumblaadjes bevat ongeveer

2,65 gram koolhydraten
1,6 gram voedingsvezels
3,15 gram eiwit
68 microgram foliumzuur (b9)
11,4 milligram choline
18,0 milligram vitamine C ^[3]
414,8 microgram vitamine K
177 milligram calcium
3,17 milligram ijzer
64 milligram magnesium
1.148 milligram mangaan
56 milligram fosfor
295 milligram kalium
4 milligram natrium
92,06 gram water

Voordelen van basilicumbladeren

Van het ondersteunen van uw cognitieve functie tot het beheersen van artritis, de koningin onder de kruiden heeft veel voordelen voor uw lichaam en geest.

1. Bestrijdt kanker

De fytochemicaliën in basilicumbladeren zijn bewezen ^[4] om kanker te helpen voorkomen. Basilicum verhoogt de antioxiderende activiteit in je lichaam en kan de genexpressie veranderen. Het heeft ook de mogelijkheid om de kankercellen in het lichaam weg te gooien of te doden en te voorkomen dat de tumor zich verspreidt. Studies hebben aangetoond dat de fytochemicaliën de cellen beschermen tegen de schade die wordt veroorzaakt door chemotherapie of bestraling. De fytochemicaliën zoals eugenol, rozemarijnzuur, apigenine, myrtenal, luteoline, β-sitosterol en carnosinezuur kunnen helpen bij het voorkomen van het ontstaan van lever-, mond-, huid- en longkanker. Uit een van de onderzoeken bleek dat het de ontwikkeling van borstkanker kan beperken ^[5]

2. Voorkomt bacteriegroei

Basilicum kan je lichaam helpen voorkomen ^[6] schadelijke bacteriegroei. De vluchtige oliën zoals estragol, linalool, cineol, eugenol, sabineen, myrceen en limoneen zouden de groei van bacteriën hebben afgeremd. Studies tonen aan dat deze oliën effectiever zijn dan de antibioticabehandelingen.

3. Rijk aan antioxidanten

Basilicumblaadjes helpen uw lichaam in de strijd tegen cellen van vrije radicalen die uw DNA-structuur en cellen kunnen beschadigen. De antioxiderende aard van het kruid, dat wil zeggen, de in water oplosbare flavonoïde antioxidanten viceninare en orientin zullen beschermen ^[7] de witte bloedcellen tegen enige schade. De antioxidanten beperken de ongewenste veranderingen van chromosomen die kunnen leiden tot de groei van kankercellen en celmutaties.

4. Vermindert ontstekingen en pijn

De bladeren van het heilige kruid kunnen elke vorm van ontsteking helpen bestrijden. Het eucalyptol in de basilicumblaadjes vermindert de ^[8] ontsteking en pijn. Het verbetert de bloedcirculatie rond het wondgebied, waardoor de zwelling wordt verminderd. De enzymremmende oliën verminderen de ontsteking, die de grondoorzaken zijn van verschillende ziekten, zoals inflammatoire ^[9] darmaandoeningen, hartaandoeningen etc.

5. Werkt als een adaptogeen

Kruiden of planten die uw bijnierstelsel ondersteunen en uw stressniveaus helpen verminderen, worden een adaptogeen genoemd. Basilicumbladeren zijn zeer effectief ^[10] adaptogenen, die kunnen helpen bij het in evenwicht brengen van uw hormonen en het beheersen van uw dagelijkse stressniveau. Het consumeren van basilicumblaadjes houdt u stressvrij, omdat het uw bloedsuikerspiegel kan verlagen en uw bloedsuikerspiegel kan verhogen ^[elf] antioxidante werking. Het adaptogene kruid bestrijdt je stressniveaus, wat van pas kan komen in je dagelijkse leven vol drukte.

6. Verbetert de cognitieve functie

Het mangaangehalte in basilicumbladeren zou een positieve invloed hebben op het verbeteren van uw hersenfunctie en het behouden van een ^[12] gezonde hersenen. Mangaan helpt bij het verbeteren van de elektronische zenderactiviteit in de hersenen, wat resulteert in betere mentale reflexen. Evenzo helpt het kopergehalte ook bij het stimuleren van de hersenen en het verbeteren van uw ^[13] cognitieve functie.

7. Vermindert artritis

De ontstekingsremmende eigenschappen in de basilicumbladeren zijn voldoende bewijs om te wijzen op de positieve invloed die het kruid heeft bij het behandelen van gevallen van ^[14] artritis. Het bèta-caryofylleen in basilicum heeft een anti-artritische eigenschap en helpt bij het verminderen van zwelling en ontsteking bij reumatoïde artritis.

8. Beschermt tegen diabetes

De ontstekingsremmende eigenschappen van basilicumbladeren zijn een van de eigenschappen die het kruid een antwoord maken op vele kwalen en ziekten. In het geval van diabetes helpen basilicumblaadjes door de glucosespiegel in uw bloed te verlagen. De etherische oliën in basilicumbladeren kunnen hierbij helpen ^[vijftien] het verlagen van de triglyceriden- en cholesterolspiegels, wat een risico is voor diabetespatiënten. Studies hebben aangetoond dat suppletie met basilicum mogelijk nuttig is om diabetes en de complicaties met betrekking tot de ziekte onder controle te houden.

9. Verhoogt de immuniteit

Er is aangetoond dat het immuunmodulerende effect van basilicumbladeren een invloed heeft op het verbeteren van het immuunsysteem. De etherische olie, in basilicumblaadjes bij consumptie, werkt als een ^[16] beschermende laag, die uw lichaam helpt tegen bacteriën en ziekteverwekkers. Door je lichaam te alkaliseren, helpen basilicumbladeren bij de groei van gezonde bacteriën en verminderen ze de groei van de schadelijke bacteriën.

10. Helpt de leverfunctie

Omdat ze van nature hepatoprotectief zijn, zijn basilicumbladeren buitengewoon gunstig voor uw lichaam. Door ontgiftende enzymen te produceren, helpen basilicumblaadjes de werking van uw lever te verbeteren. Het zorgt voor een betere afweer tegen antioxidanten en verlaagt het vetgehalte ^[17] opbouw in de lever. Hierdoor verbeteren de basilicumblaadjes niet alleen je nierfunctie, maar ontgiften ze ook je hele lichaam.

11. Bestrijdt vroegtijdige veroudering

De antioxidanten in basilicumbladeren, zoals de in water oplosbare flavonoïde antioxidanten viceninare en orientin, kunnen helpen bij het vertragen van de vroege effecten van ^[18] veroudering. Het is effectief in het vernietigen van de schadelijke moleculen en vrije radicalen die uw huid beschadigen. Het kruid helpt je huid tegen oxidatieve stress en vecht tegen de effecten van vroegtijdige veroudering.

12. Verhoogt de botsterkte

Omdat het een uitstekende bron van vitamine K is, kunnen basilicumblaadjes uw botdichtheid verbeteren. Dit kan de ontwikkeling van kwetsbare botten en botgerelateerde verwondingen beperken ^[19] , vooral in het geval van vrouwen. Vrouwen hebben meer kans op osteoporose, een geval van zwakke botten, dat kan worden behandeld met basilicumbladeren omdat het het proces van calciumabsorptie zal verbeteren.

13. Voorkomt oogaandoeningen

Basilicum is zeer nuttig bij de behandeling van schimmel-, virale of bacteriële infecties in de ogen. De ontstekingsremmende en kalmerende eigenschappen van basilicum beschermen uw ogen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen uit de omgeving. Het helpt ook bij ernstig oog ^[twintig] aandoeningen zoals glaucoom en maculaire degeneratie ook. Er wordt beweerd dat het kruid een effectieve rol speelt bij de behandeling van cataracten en andere visusgerelateerde problemen.

14. Helpt tijdens postmenstrueel syndroom (PMS)

Het mangaangehalte in de basilicumbladeren is buitengewoon gunstig voor het in balans houden van uw hormonen. De krampen, vermoeidheid en de stemmingswisselingen die tijdens ^{[eenentwintig]} PMS kan buitengewoon verontrustend zijn. Mangaan kan helpen bij het verminderen van pijn, stress en vermoeidheid.

15. Beschermt de bloedvaten

De ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen van de basilicumbladeren kunnen de werking van de spieren verbeteren, vooral de spieren die de functie van de ^[22] aderen. Basilicumblaadjes kunnen de samentrekking en ontspanning van de bloedvaten helpen verbeteren en de schade veroorzakende plaques verwijderen.

16. Verbetert de mondgezondheid

Basilicumbladeren zijn effectief bij het bestrijden van tandplak. De antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen van het kruid hebben een ^{[2. 3]} positief effect op personen die lijden aan parodontitis. Basilicumblaadjes verbeteren uw mondgezondheid zonder bijwerkingen te veroorzaken.

17. Verhoogt de gezondheid van de buik

Omdat ze maagbeschermend en ontstekingsremmend van aard zijn, zijn basilicumbladeren effectief bij de behandeling van buikpijn, winderigheid, zuurgraad en ^[24] constipatie. Het is ook bewezen dat het effectief is bij de behandeling van maagzweren.

18. Verbetert de kwaliteit van de huid

Basilicum staat algemeen bekend om zijn zuiverende eigenschappen. De antibacteriële en schimmelwerende elementen in de bladeren kunnen helpen ^[25] zich te ontdoen van acne, mee-eters, vlekken en puistjes. De antibiotische eigenschappen spelen een belangrijke rol bij het beperken van de groei van B. anthracis en E. coli bacteriën die huidinfecties veroorzaken. Evenzo kan de regelmatige consumptie van basilicumblaadjes de symptomen van vitiligo verbeteren en behandelen ^[26] eczeem.

19. Verbetert de haarkwaliteit

Basilicum kan de haargroei helpen verbeteren door ^[27] het versterken van uw haarzakjes. Het kruid werkt vanaf de wortel van je haar, verjongt de haarzakjes en bevordert de bloedcirculatie naar je hoofdhuid. Het behandelt roos door de groei van roos te beheersen ^[28] schimmel veroorzaken. Van basilicumbladeren wordt ook gezegd dat ze vroegtijdig grijs worden van haar voorkomen.

20. Verhoogt energie

Het kopergehalte in basilicumbladeren creëert een component genaamd adenosinetrifosfaat, dat helpt bij het elimineren van uitputting en vermoeidheid. Het is bekend dat het opnemen van basilicum in smoothies of sappen het energieniveau verbetert.

Gezonde recepten voor basilicumbladeren

1. Geladen spinaziesalade met avocado en basilicum

Ingrediënten

1/2 kopje droge quinoa, goed gespoeld ^[32]
1 kopje water
1 kopje kikkererwten, uitgelekt en gespoeld
1 eetlepel avocado- of olijfolie
1/2 theelepel grof zout
5 ons babyspinazieblaadjes
5-7 basilicumblaadjes
1 grote tomaat, zonder klokhuis, zonder zaadjes en in stukjes gesneden
1 avocado
1 klein teentje knoflook, gehakt
2 eetlepels citroensap
een snufje zout
1 kopje water.

Routebeschrijving

Doe de quinoa en het water in een pan.
Kook tot het water is opgenomen.
Verhit de olie op middelhoog vuur.
Voeg de kikkererwten en het zout toe en bak tot de kikkererwten bruin en krokant zijn.
Doe de basilicumblaadjes, knoflook, citroensap, avocado en zout in de blender.
Mix en voeg 1/4 kopje water toe en maak er een pasta van.
Voeg de babyspinazie toe aan een grote kom en bedek met de quinoa, kikkererwten en tomatenblokjes.
Voeg de avocado-basilicumpasta toe aan de kom en meng goed.
Genieten!

2. Tomatenbasilicumsoep

Ingrediënten

1 eetlepel olijfolie
1 middelgrote zoete ui, gehakt
4 gepelde tomaten
5 kopjes groente- of kippenbouillon
Zout
Vers gemalen zwarte peper
1/2 kopje verse basilicum, in dunne plakjes gesneden.

Routebeschrijving

Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur.
Voeg de ui toe en roer regelmatig.
Voeg de tomaten en de bouillon toe.
Breng aan de kook en laat sudderen.
Kook tot de soep iets dikker is.
Breng op smaak met peper en zout.
Roer de basilicum erdoor en geniet ervan!

Andere toepassingen van basilicumbladeren

Het kan worden gebruikt om de maag te kalmeren, de spijsvertering te helpen kalmeren en het gevoel van een te vol gevoel weg te nemen.
Het kan worden gekauwd om hoesten en verkoudheid te genezen, basilicumthee is in dit geval ook effectief.
Een gezichtsstoom met basilicum kan worden gebruikt om hoofdpijn te genezen.
Gebruikt voor insectensteken en -beten.
Basilicum-bladolie wordt gebruikt om oorontstekingen te behandelen.
Thee met basilicumblad is zeer gewild om zijn gezondheidsvoordelen
Het is een veelgebruikt voedingsproduct bij het maken van marinades, azijn, oliën, kruidenboter, pesto, dressings, sandwiches, brood, pasta, desserts enzovoort.

Waarschuwingen

Het kan de bloedstolling vertragen, waardoor de ^[29] bloeden in geval van wonden of snijwonden. Als u een operatie ondergaat, stop dan twee weken ervoor met het gebruik van basilicumblaadjes.
Het kan gedurende de tijd complicaties veroorzaken ^[30] zwangerschap en borstvoeding. De vruchtbaarheidseffecten van het kruid zijn niet goed voor zwangere vrouwen.
Het hoge kaliumgehalte in de bladeren kan uw bloeddruk verlagen. Mensen met bloeddrukproblemen moeten proberen de ^[31] regelmatige consumptie.

Bekijk artikelverwijzingen

[1]Lee, J., en Scagel, C. F. (2009). Chicorinezuur gevonden in basilicum (Ocimum basilicum L.) bladeren. Levensmiddelenchemie, 115 (2), 650-656.
[twee]Wongsheree, T., Ketsa, S., & van Doorn, W. G. (2009). De relatie tussen koelende verwonding en membraanschade in bladeren van citroenbasilicum (Ocimum × citriodourum). Biologie en technologie na de oogst, 51 (1), 91-96.
[3]Simon, J. E., Quinn, J., & Murray, R. G. (1990). Basilicum: een bron van etherische oliën. Vooruitgang in nieuwe gewassen, 484-489.
[4]Baliga, M.S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Heilige Basilicum of Tulsi) en zijn fytochemicaliën bij de preventie en behandeling van kanker. Voeding en kanker, 65 (sup1), 26-35.
[5]Shimizu, T., Torres, M. P., Chakraborty, S., Souchek, J. J., Rachagani, S., Kaur, S., ... & Batra, S. K. (2013). Heilig basilicumblad extract vermindert tumorigeniciteit en metastase van agressieve menselijke alvleesklierkankercellen in vitro en in vivo: mogelijke rol bij therapie. Kankerbrieven, 336 (2), 270-280.
[6]Sienkiewicz, M., Łysakowska, M., Pastuszka, M., Bienias, W., & Kowalczyk, E. (2013). Het potentieel van het gebruik van essentiële oliën van basilicum en rozemarijn als effectieve antibacteriële middelen. Moleculen, 18 (8), 9334-9351.
[7]Lee, S. J., Umano, K., Shibamoto, T., & Lee, K. G. (2005). Identificatie van vluchtige componenten in basilicum (Ocimum basilicum L.) en tijmblaadjes (Thymus vulgaris L.) en hun antioxiderende eigenschappen. Levensmiddelenchemie, 91 (1), 131-137.
[8]Szymanowska, U., Złotek, U., Karaś, M., & Baraniak, B. (2015). Ontstekingsremmende en antioxidatieve activiteit van anthocyanen uit paarse basilicumbladeren veroorzaakt door geselecteerde abiotische elicitors. Voedselchemie, 172, 71-77.
[9]Loughrin, J. H., en Kasperbauer, M. J. (2001). Licht dat wordt weerkaatst door gekleurde mulch, beïnvloedt het aroma en het fenolgehalte van de bladeren van zoete basilicum (Ocimum basilicum L.). Journal of Agricultural and Food Chemistry, 49 (3), 1331-1335.
[10]Vats, V., Yadav, S. P., & Grover, J. K. (2004). Ethanolisch extract van Ocimum sanctum-bladeren verzwakt gedeeltelijk door streptozotocine geïnduceerde veranderingen in het glycogeengehalte en het koolhydraatmetabolisme bij ratten. Journal of etnofarmacologie, 90 (1), 155-160.
[elf]Mohan, L., Amberkar, M. V., en Kumari, M. (2011). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) - een overzicht. Int J Pharm Sci Rev Res, 7 (1), 51-53.
[12]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. bladextracten remmen acetylcholinesterase en verbeteren de cognitie bij ratten met experimenteel geïnduceerde dementie. Journal of Medicinal Food, 14 (9), 912-919.
[13]S Panickar, K., & Jang, S. (2013). Dieet- en plantaardige polyfenolen oefenen neuroprotectieve effecten uit en verbeteren de cognitieve functie bij cerebrale ischemie. Recente patenten op voedsel, voeding en landbouw, 5 (2), 128-143.
[14]implice, F. H., Arm, A. B., Roger, P., Emmanuel, A. A., Pierre, K., & Veronica, N. (2011). Effecten van extracten van Hibiscus asperblaadjes op door carrageenan geïnduceerd oedeem en complete door Freunds adjuvans geïnduceerde artritis bij ratten. Journal of Cell and Animal Biology, 5 (5), 66-68.
[vijftien]Agrawal, P., Rai, V., & Singh, R. B. (1996). Gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde, enkelblinde studie van heilige basilicumbladeren bij patiënten met niet-insuline-afhankelijke diabetes mellitus. Internationaal tijdschrift voor klinische farmacologie en therapeutica, 34 (9), 406-409.
[16]Mondal, S., Mirdha, B. R., & Mahapatra, S. C. (2009). De wetenschap achter heiligheid van Tulsi (Ocimum sanctum Linn.). Indiase J Physiol Pharmacol, 53 (4), 291-306.
[17]Manikandan, P., Murugan, R.S., Abbas, H., Abraham, S. K., & Nagini, S. (2007). Ocimum sanctum Linn. (Heilige Basilicum) extract van ethanolische bladeren beschermt tegen 7, 12-Dimethylbenz [a] Anthraceen-geïnduceerde genotoxiciteit, oxidatieve stress en onbalans in xenobiotische metaboliserende enzymen. Journal of Medicinal Food, 10 (3), 495-502.
[18]Rasul, A., en Akhtar, N. (2011). Formulering en in vivo evaluatie voor anti-verouderingseffecten van een emulsie die basilicum-extract bevat met behulp van niet-invasieve biofysische technieken. DARU: Journal of Faculty of Pharmacy, Teheran University of Medical Sciences, 19 (5), 344.
[19]Kusamran, W. R., Ratanavila, A., & Tepsuwan, A. (1998). Effecten van neembloemen, Thaise en Chinese bittere kalebasvruchten en zoete basilicumbladeren op hepatische monooxygenases en glutathion S-transferase-activiteiten, en in vitro metabole activering van chemische carcinogenen bij ratten. Voedsel- en chemische toxicologie, 36 (6), 475-484.
[twintig]Kumar, V., Andola, H. C., Lohani, H., & Chauhan, N. (2011). Farmacologische beoordeling van Ocimum sanctum Linnaeus: een koningin van kruiden. J van Pharm Res, 4, 366-368.
[eenentwintig]Siew, Y. Y., Zareisedehizadeh, S., Seetoh, W. G., Neo, S. Y., Tan, C. H., & Koh, H. L. (2014). Etnobotanisch onderzoek naar het gebruik van verse medicinale planten in Singapore. Journal of ethnopharmacology, 155 (3), 1450-1466.
[22]Amrani, S., Harnafi, H., Bouanani, N. E. H., Aziz, M., Caid, H. S., Manfredini, S., ... & Bravo, E. (2006). Hypolipidemische activiteit van waterig ocimum basilicum-extract bij acute hyperlipidemie geïnduceerd door triton WR-1339 bij ratten en zijn antioxiderende eigenschappen.
[2. 3]Eswar, P., Devaraj, C. G., en Agarwal, P. (2016). Antimicrobiële activiteit van Tulsi {Ocimum Sanctum (Linn.)} Extract op een parodontaal pathogeen in menselijke tandplak: een Invitro-onderzoek. Journal of clinical and diagnostic research: JCDR, 10 (3), ZC53.
[24]Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Een reservoirplant voor therapeutische toepassingen: een overzicht. Farmacognosie beoordelingen, 4 (7), 95.
[25]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Evaluatie van in vitro antimicrobiële activiteit van Thaise basilicumoliën en hun micro-emulsieformules tegen Propionibacterium acnes. Internationaal tijdschrift voor cosmetische wetenschap, 28 (2), 125-133.
[26]Iyer, R., Chaudhari, S., Saini, P., & Patil, P. International Research Journal of Integrated Medicine & Surgery.
[27]Jadhav, V. M., Thorat, R. M., Kadam, V. J., & Gholve, S. B. (2009). Kesharaja: haar vitaliserende kruiden. International Journal of PharmTech Research, 1 (3), 454-467.
[28]Punyoyai, C., Sirilun, S., Chantawannakul, P., en Chaiyana, W. (2018). Ontwikkeling van Antidandruff-shampoo uit het gefermenteerde product van Ocimum sanctum Linn. Cosmetica, 5 (3), 43.
[29]Singh, S., Rehan, H. M. S., en Majumdar, D. K. (2001). Effect van Ocimum sanctum gefixeerde olie op bloeddruk, bloedstollingstijd en door pentobarbiton geïnduceerde slaaptijd. Journal of etnofarmacologie, 78 (2-3), 139-143.
[30]Narayana, D. B. A. (2011). Effect van Tulsi (Ocimum sanctum Linn) op het aantal zaadcellen en reproductieve hormonen bij mannelijke albinokonijnen. Internationaal tijdschrift voor Ayurveda-onderzoek, 2 (1), 64.
[31]Gowrishankar, R., Kumar, M., Menon, V., Divi, S. M., Saravanan, M., Magudapathy, P., ... & Venkataramaniah, K. (2010). Spoorelementstudies op Tinospora cordifolia (Menispermaceae), Ocimum sanctum (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae) en Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) met PIXE. Biologisch onderzoek naar sporenelementen, 133 (3), 357-363.
[32]Geladen spinaziesalade met avocado en basilicum. Opgehaald van, https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html