Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Anirban Lahiri zelfverzekerd voor RBC Heritage
- Shah Rukh Khan plaatst zichzelf in quarantaine nadat bemanningsleden van Pathan positief testen op COVID-19
- Tekort is niet het probleem: het ministerie van Volksgezondheid hekelt staten voor 'slecht beheer' van COVID-vaccins
- Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Voor afslankvoedsel zijn geen specifieke ingrediënten nodig. En dit is heel waar, vooral in een land als India. India is gevuld met gevarieerde voedselproducten die kunnen helpen bij zowel gewichtstoename als afvallen, als het op de juiste manier gaar is.
Laten we nu eens kijken naar deze geweldige etenswaren die ons kunnen helpen bij het afvallen, die in elke Indiase keuken te vinden zijn.
# 1 Moong Dal
Moong dal behoort tot de linzenfamilie en is rijk aan vitamine A, B, C en veel mineralen. Al deze eigenschappen maken het een goede vervanger voor vet voedsel en wordt sterk aanbevolen door diëtisten om u te helpen af te vallen. Het hoge vezelgehalte in deze dal helpt om iemand lang een vol gevoel te geven en voorkomt dat ze te veel eten. Het versnelt ook uw stofwisseling.
# 2 Walnoten
Deze droge vrucht staat altijd bovenaan de favoriete optie van de moeder en nu ook die van jou! Een handvol walnoten bevat bijna twee keer zoveel antioxidanten als de andere gewone noten. Dit maakt het een lekker maar gezond tussendoortje om op te kauwen, zonder calorieën binnen te krijgen. Het helpt ook om uw cholesterolgehalte te verlagen.
# 3 Spinazie
Spinazie is de groene groente die rijk is aan water, vezels, vitamines en antioxidanten, waardoor het een perfect voedsel is om af te vallen. Een kopje spinazie is goed voor 10 calorieën. Een kopje spinazie helpt je om je meer verzadigd te voelen dan je onbedwingbare trek hebt. Omdat het een goede bron van vezels is, versnelt het ook uw metabolisme en reinigt het uw spijsverteringskanaal.
20 voedingsmiddelen die uw bloeddruk natuurlijk en snel verlagen
# 4 Bittere kalebas
Hoeveel je ook een hekel hebt aan deze bitter smakende groenten, we kunnen de enorme gezondheidsvoordelen ervan niet negeren. En als het op de juiste manier gekookt is, kan het ook nog eens heerlijk smaken! Bittere kalebas bevat een minimaal aantal calorieën, waardoor het een perfect dieetvoedsel is. Het is ook erg gunstig voor mensen die lijden aan bloedgerelateerde aandoeningen.
# 5 Amandelen
Amandelen hebben talloze voordelen. Ze zijn erg behulpzaam bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel. Als dit niveau daalt, hebben mensen de neiging honger te hebben, wat leidt tot te veel eten. Bloedsuikerspiegel verhoogt ook het insulineniveau dat leidt tot buikvetten. Amandelen zijn een heel gezond tussendoortje om op te kauwen als je honger krijgt!
# 6 Zwarte bonen
Omdat bonen veel vezels bevatten, helpen ze bij het geven van een vol gevoel en voldoening, waardoor mensen niet te veel eten. Ze bevatten ook een vetverbrandende koolhydraten die resistent zetmeel wordt genoemd. Dit draagt bij aan een snel afslankproces.
# 7 Bloemkool
Bloemkool staat bekend om zijn antioxiderende eigenschappen om gifstoffen uit het lichaam te bestrijden. Het is rijk aan indolen en thiocyanaten die helpen om alle gifstoffen weg te spoelen. Omdat het veelzijdig van aard is, kan het op verschillende manieren worden gekookt en geconsumeerd.
# 8 Kaneel
Dit is de gemakkelijkste en moeiteloze manier om af te vallen. Elke dag een halve theelepel kaneel consumeren kan helpen om af te vallen en ook om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Het helpt ook bij het bestrijden van diabetes. Kaneel bevordert een goede bloedcirculatie, wat helpt bij het afvallen.
# 9 Kurkuma
Kurkuma is de meest veelzijdige specerij die je in het Indiase keukenrek kunt vinden. De curcumine in kurkuma helpt bij het verbranden van de vetweefsels. Het helpt ook om maagontsteking en andere maaggerelateerde aandoeningen te verzachten.
# 10 Knoflook
Allicine, het belangrijkste bestanddeel van knoflook, helpt bij het bestrijden van cholesterol, insuline en hoge bloedsuikerspiegels. Het helpt ook om de eetlust te reguleren en onder controle te houden, waardoor knoflook een geweldig voedsel is om af te vallen. Naast deze voordelen helpt het om kanker, hart- en vaatziekten en aandoeningen van de luchtwegen te voorkomen.
# 11 Bananen
Bananen vormen een zeer gezond onderdeel van iemands dieet en kunnen daarom helpen bij een gezond afslankproces. Banaan is goed voor starters, omdat ze de nodige koolhydraten leveren om meer energie te geven en een gezond trainingsregime te volgen. Het vezelgehalte helpt ook om hongergevoel voor een lange tijd weg te houden.
# 12 Tomaten
Tomaten zijn zeer effectieve voedingsmiddelen om af te vallen. Elke keer dat u een banaan consumeert, geeft uw lichaam het hormoon cholecystokinine af. Als gevolg hiervan heb je de neiging om gedurende een langere periode een vol gevoel te hebben en te voorkomen dat je te veel eet. Het verhoogt uw energie en zorgt ook voor een ideale bloedsuikerspiegel.
# 13 Olijfolie
Olijfolie bestaat uit gezonde vetten die voor een langere periode een vol gevoel geven. Het bevat ook antioxidanten die helpen om de gifstoffen uit het lichaam te zuiveren. Afgezien van gewichtsverlies, is het zeer gunstig voor artritis.
# 14 Kool
Kool komt op bijna elk continent ter wereld voor en wordt op verschillende manieren gekookt. Het is een ideaal voedingsmiddel in de zin dat het helpt bij het genezen van verschillende huid-, oog- en lichaamsgerelateerde aandoeningen. Het bevat weinig calorieën en veel vezels en dat maakt het een perfect dieetvoedsel. Het helpt je om je langer vol te voelen.
# 15 Eieren
Eieren zijn een uitstekende bron van vitamines en mineralen. Door eieren met andere etenswaren te consumeren, beperk je jezelf tot de consumptie van andere complexe koolhydraten.
# 16 Peren
Ajwain-zaden worden ook wel carambole zaden genoemd en zijn scherp van smaak met een unieke smaak. Dit vind je in elke Indiase keuken. Ze zijn een zeer effectief hulpmiddel om af te vallen. Het enige dat u hoeft te doen, is een eetlepel ajwain-zaden koken en het verdunnen met water en het vervolgens gedurende de dag consumeren.
# 17 Ajwain-zaden
Ajwain-zaden worden ook wel carambole zaden genoemd en zijn scherp van smaak met een unieke smaak. Dit vind je in elke Indiase keuken. Ze zijn een zeer effectief hulpmiddel om af te vallen. Het enige dat u hoeft te doen, is een eetlepel ajwain-zaden koken en het verdunnen met water en het vervolgens gedurende de dag consumeren.
# 18 Lauki of flespompoen
Lauki is een Indiase groente die in verschillende recepten wordt gebruikt. Het zit boordevol vezels die helpen om je hongergevoel te stillen en je langere tijd een verzadigd gevoel te geven. Het is vrijwel vetvrij, dus je kunt er zoveel van consumeren als je wilt.
# 19 Dalia
Dalia wordt ook universeel gebroken tarwe genoemd en is zeer nuttig om af te vallen. Het is een heel goed ontbijtvoedsel en het vezelgehalte in Dalia zorgt ervoor dat je je heel lang vol voelt. Het stimuleert ook je spijsvertering, wat leidt tot een snellere stofwisseling en een slanker lichaam.
# 20 Karnemelk
Dit is het favoriete voedsel voor gewichtsverlies aller tijden, omdat het de lekkerste drank is die wordt bereid met yoghurt en kruiden. Het heeft geweldige spijsverteringseigenschappen, waardoor uw stofwisseling toeneemt. Het bevat minder vet in vergelijking met melk, waardoor het perfect is om af te vallen.
Deel dit artikel!
Als je deze feiten nuttig vond, klik dan op de 'Vind ik leuk'- en deelknop!
15 huismiddeltjes om nierstenen te smelten.
