Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Door toenemende stress in het leven, werkdruk en dagelijkse uitdagingen is het erg belangrijk om goed voor onze gezondheid te zorgen. We hebben te maken met veel gezondheidsproblemen die de kracht van het lichaam verminderen. Verminderde lichaamssterkte betekent dat we ons de hele tijd uitgeput en moe voelen.
20 energievoedingsmiddelen voor werkende vrouwen
Door stress is de immuniteit op de een of andere manier verzwakt. We hebben meer lichamelijke inspanning en hebben een verminderde tolerantie voor pijn en vermoeidheid. We wensen altijd dat ons lichaam atletische kracht heeft en nooit moe wordt.
Het hebben van een goede lichaamskracht hangt af van onze algehele gezondheid en immuniteit. We zullen niet vaak worden binnengevallen door ziekten als onze immuniteit goed is. Er zijn een aantal beste voedingsmiddelen die de immuniteit verhogen en uw lichaam genezen. Deze voedingsmiddelen geven je ook energie en vergroten de lichaamskracht.
20 beste voedingsmiddelen om te eten voor de lunch
Bekijk enkele van de beste voedingsmiddelen die de lichaamskracht vergroten en u energie geven.
Bananen
Bananen worden beschouwd als energierijk voedsel. Ze zijn rijk aan natuurlijke suikers zoals sucrose, glucose en fructose. Het geeft je direct energie en kracht.
Broccoli
Het is ook rijk aan vitamine C, wat het lichaam kracht geeft en de immuniteit verhoogt. Het produceert bepaalde enzymen in de lever die het effect van kankercellen helpen verminderen.
Avocado
Het is rijk aan carnitine wat energie geeft en de lichaamskracht vergroot. Het helpt ook bij de afbraak van vetten. Avocado is ook rijk aan goede vetten die het cholesterolgehalte verlagen en ook de spijsvertering bevorderen.
Melk en zuivelproducten
Zuivelproducten behoren tot de beste voedingsmiddelen om de lichaamskracht te vergroten. Ze zijn rijk aan een aminozuur dat carnitine wordt genoemd. Dit aminozuur gebruikt vetten om energie te geven. Het verhoogt ook de bloedcirculatie en houdt u actief. Zuivelproducten voorkomen spierkrampen en spierzwakte. Ze zijn ook rijk aan calcium, wat goed is voor de gezondheid van de botten.
Appels
Ze geven je een energieboost die langer aanhoudt in vergelijking met de andere voedingsmiddelen. Appels zijn rijk aan vitamine C- en B-complex die vermoeidheid en de kracht van het lichaam vergroten.
Gist
Het is de rijkste bron van calcium en verhoogt de kracht van het lichaam. Het is rijk aan zink en voorkomt ook vruchtbaarheidsproblemen. Het behandelt diabetes en voorkomt ook zwaarlijvigheid.
Eieren
Eieren zijn rijk aan veel vitamines, vooral vitamine D & B, die vermoeidheid voorkomen. Vitamine D helpt bij het afbreken van voedsel om direct energie te leveren. Ze helpen ook om verloren energie aan te vullen en de lichaamskracht te vergroten.
Yoghurt
Het is rijk aan goede bacteriën die helpen bij de opname van vitamines en mineralen in het bloed vanuit de darmen. Deze goede bacteriën helpen ziekten te bestrijden en de lichaamskracht te vergroten.
Pinda's
Ze zijn rijk aan zink en essentiële vetzuren die de lichaamskracht vergroten en onvruchtbaarheid voorkomen. Pinda's zijn ook goed voor het hart en verlagen het cholesterolgehalte.
Vis
Vis is rijk aan eiwitten die helpen bij het opbouwen van spieren en het vergroten van de lichaamskracht. Het is rijk aan omega 3-vetzuren die de gezondheid van het hart verbeteren en de mentale concentratie verhogen. Je moet drie keer per week vis eten.
Lieve schat
Een van de natuurlijke en energieke voedingsmiddelen is honing. Je zou voor het slapengaan een theelepel rauwe en pure honing moeten hebben. Het geneest alle ziekten en verhoogt de immuniteit. Het doodt ook bacteriële infecties en verhoogt de lichaamskracht.
ik ben
Je kunt sojamelk, soja-noten en sojakaas krijgen. Het verbetert de gezondheid van het hart en bouwt spieren op omdat het rijk is aan eiwitten. Het voorkomt en behandelt ook prostaatkanker omdat het isoflavonen bevat.
Mango en papaja
Mango en papaja zijn rijk aan bioflavonoïden en andere voedingsstoffen die overvloedig aanwezig zijn in hun huid. u moet deze vruchten hebben om aan de voedingsbehoeften van uw lichaam te voldoen. Deze vruchten versterken de immuniteit en vergroten de lichaamskracht.
rood vlees
Het is rijk aan eiwitten, mineralen en ijzer om aan de voedingsbehoeften van uw lichaam te voldoen. Het is ook rijk aan het aminozuur carnitine dat de bloedsomloop verbetert en energie geeft. Eet alleen mager vlees om het cholesterolgehalte in uw lichaam te voorkomen.
Spinazie
Het is rijk aan ijzer en vitamines die zwakte en vermoeidheid verminderen. U kunt spinazie met kaas bereiden om het voedzamer, gezonder en smakelijker te maken.
Capsicum
Ze zijn rijk aan vitamine C. Ze bevatten drie keer meer vitamine C dan sinaasappels. Het verhoogt de lichaamssterkte en immuniteit.
Watermeloenen
Watermeloenen zijn rijk aan vitamine C en bestaan voor 90 procent uit water. Ze voorkomen uitdroging en verhogen het energieniveau. Het is ook een van de beste voedingsmiddelen om zwakte en vermoeidheid te helpen bestrijden.
Amla
Ze zijn rijk aan vitamine C en vele andere voedingsstoffen die uw energieniveau verhogen en uitputting voorkomen. Je kunt amla-jam of gedroogde amla als tussendoortje eten om de lichaamskracht te vergroten.
Tomaten
Tomaten zijn rijk aan lycopeen, een krachtige antioxidant. Ze voorkomen ook prostaat- en maagkanker. Voeg tomaten toe aan uw salade en neem het in uw dagelijkse voeding.
Chia zaden
Het is een van de beste voedingsmiddelen die de lichaamskracht vergroten. Chia-zaden zijn rijk aan omega 3-vetzuren, vezels en antioxidanten. Het voorkomt hartaandoeningen en is goed voor de hersenen.
