18 EFFECTIEVE HUISMIDDELTJES VOOR ONREGELMATIGE MENSTRUATIE

Abonneer u nu voor snelle waarschuwingen

Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingen

Net binnen

2 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
6 uur geleden Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, rituelen en betekenis
13 uur geleden Rongali Bihu 2021: citaten, wensen en berichten die u kunt delen met uw dierbaren
13 uur geleden Maandag Blaze! Huma Qureshi zorgt ervoor dat we meteen een oranje jurk willen dragen

Moet kijken

Mis het niet

Huis Gezondheid Stoornissen genezen Aandoeningen genezen oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh op 26 februari 2019

De gemiddelde menstruatiecyclus van een vrouw is 28 dagen, maar dit verschilt van vrouw tot vrouw ^[1] Perioden worden als normaal beschouwd wanneer ze elke 24 tot 38 dagen verschijnen en ze worden als onregelmatig beschouwd als de tijdsperioden blijven veranderen en ze eerder of later komen ^[twee]

Een studie uit 2018, gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, toonde aan dat meisjes met de diagnose diabetes type 2 een hoge frequentie van menstruele onregelmatigheden hebben. ^[3] Van vrouwen met obesitas is bekend dat ze een risico lopen op menstruatiestoornissen zoals PCOS, die kunnen leiden tot diabetes of andere stofwisselingsproblemen ^[4] ^[5] In dit artikel zullen we bespreken hoe u op natuurlijke wijze onregelmatige menstruaties kunt overwinnen.

Een breed scala aan factoren kan uw menstruatie beïnvloeden, waaronder aanzienlijke gewichtstoename of gewichtsverlies, miskraam, overmatig gebruik van alcohol, drugs of roken, fysieke zwakte, stress, medische geschiedenis, intensieve lichaamsbeweging en ongezonde levensstijlkeuzes.

Afgezien van deze veel voorkomende problemen, kunnen andere aandoeningen zoals hyperthyreoïdie, hormonale onbalans, menopauze, bloedarmoede, tuberculose, leverziekte en baarmoederafwijkingen ook onregelmatige menstruatiecycli veroorzaken.

Home remedies om onregelmatige menstruaties te overwinnen

1. Calendula

Calendula is een andere term voor goudsbloem, een rijke bron van carotenoïden, glycosiden, steroïden, flavonoïden, quercetine, vluchtige oliën en aminozuren. ^[6] Calendula helpt bij het reguleren van een onjuiste en onregelmatige menstruatiecyclus. Het heeft pijnstillende eigenschappen die ook premenstruele pijn helpen verlichten.

Voeg 2 gram gedroogde goudsbloembloemen toe aan een kopje kokend water. Laat het trekken en zeef dit mengsel en consumeer het twee keer per dag.

2. Suikerrietsap

Suikerrietsap is een geweldige remedie voor onregelmatige menstruaties. Suikerriet is rijk aan vezels en brengt de hormonen in evenwicht, waardoor regelmaat van de menstruatie wordt bevorderd. Afgezien hiervan is suikerrietsap rijk aan ijzer, magnesium, calcium en andere elektrolyten ^[7]

Drink suikerrietsap gedurende een week voorafgaand aan uw menstruatie om de menstruatiecyclus te regulariseren.

3. Vitamine C

Als u onregelmatige menstruatie heeft, neem dan vitamine C-rijk voedsel op in uw dieet. Omdat deze vitamine de eierstokken helpt bij het ovulatieproces en vitamine C ook de concentratie van oestrogeen in uw lichaam verhoogt, waardoor de voedingsstoffen en het bloed zich ophopen in het slijmvlies van uw baarmoeder. ^[8]

Inclusief voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals guave, sinaasappels, zwarte bes, rode peper, kiwi, enz.

4. Asafoetida

Asafoetida is een populaire en natuurlijke remedie voor de behandeling van onregelmatige menstruaties. Het bevat verbindingen die kunnen helpen bij het reguleren van uw menstruatie door het lichaam aan te moedigen meer progesteron te produceren, een hormoon dat uw menstruatie reguleert ^[9]  ^[10]

Voeg een kleine hoeveelheid asafoetida in poedervorm toe en bak dit in de geklaarde boter. Voeg dit mengsel toe aan de melk met een scheutje honing en drink het op.

5. Sesamzaadjes

Sesamzaadjes produceren warmte in het lichaam, waardoor je menstruatie kan regulariseren. De zaden verzachten ook menstruatiekrampen en verlichten samentrekkingen van de baarmoeder ^[elf] Sesamzaadjes helpen ook bij het verbeteren van de bloeddruk, het balanceren van hormonen, helpen vet te verbranden en stimuleren de opname van voedingsstoffen.

Plet sesamzaadjes tot een fijn poeder. Giet het poeder in een eetlepel honing. Meng het goed en consumeer het dagelijks.

6. Peterselie

Peterselie wordt beschouwd als een van de meest effectieve huismiddeltjes om menstruatieproblemen te behandelen. Het bevat apiol, dat verantwoordelijk is voor het reguleren en normaliseren van uw menstruatiecyclus. Als u elke dag een glas peterseliesap drinkt, wordt uw menstruatiecyclus gereguleerd.

Voeg in een blender fijngemaakte peterselie en korianderblaadjes toe. U kunt suiker of honing toevoegen om de smaak te versterken.

7. Appelciderazijn

Appelazijn helpt bij het reguleren van de menstruatiecyclus bij vrouwen met PCOS omdat ze insulineresistentie hebben. De inname van appelciderazijn stabiliseert hun bloedsuikerspiegels, wat op zijn beurt helpt bij het normaliseren van hun reproductieve hormonen. Appelazijn bevordert ook gewichtsverlies, verlaagt cholesterol, verbetert de gezondheid van de huid, verlaagt de bloeddruk, verbetert de darmgezondheid, kalmeert zonnebrand, enzovoort.

Voeg 1-2 eetlepels appelciderazijn toe aan een glas water en drink dit dagelijks om onregelmatige menstruaties te voorkomen.

8. Bittere kalebas

Niemand eet graag bittere pompoen, maar je zult versteld staan dat deze groente boordevol antimicrobiële, antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen zit. Deze groente is gunstig voor je menstruatie omdat het helpt bij het omgaan met onregelmatige menstruaties.

Drink twee weken lang één of twee keer per dag bitter kalebasensap.

9. Gember

Gember bevat een actieve gemberverbinding die helpt bij het reguleren van regelmatige maandelijkse menstruaties bij vrouwen. Het is een krachtig ingrediënt en bevat helende eigenschappen die de menstruatie bevorderen en menstruatiekrampen voorkomen ^[12]

Kook 1 eetlepel versgemalen gember met water gedurende 5 minuten. Voeg suiker toe en drink het mengsel drie keer per dag.

10. Kurkuma

Kurkuma doet geweldig werk bij het in balans houden van de hormonen van uw lichaam. De ontstekingsremmende en krampstillende eigenschappen van kurkuma verminderen menstruatiekrampen en zorgen voor een regelmatige menstruatiecyclus. Van deze specerij is ook bekend dat het de ernst van PMS-symptomen behandelt ^[13]

Voeg een kwart van een theelepel kurkuma toe aan een glas melk. Voeg honing toe en drink het dagelijks.

11. Druiven

Druiven worden als nuttig beschouwd bij het regulariseren van onregelmatige menstruaties. Ze zijn een geweldige bron van vitamine A, vitamine C en koper. Afgezien van het reguleren van menstruele onregelmatigheden, kunnen druiven de gezondheid van het hart verbeteren, diabetes voorkomen, de gezondheid van het oog bevorderen, enz.

Je kunt rauwe druiven hebben of je kunt er een sap van maken en het opdrinken.

12. Saffraan

Saffraan wordt als goed beschouwd voor het vrouwelijke voortplantingssysteem en handhaaft normale hormoonspiegels. De geneeskrachtige eigenschappen van saffraan stimuleren de menstruatie en verlichten pijnlijke menstruatiekrampen.

Kook in een half kopje water 1 theelepel saffraan. Drink dit mengsel driemaal per dag. Je kunt ook saffraan toevoegen aan een glas melk.

13. Fign

Vijgen worden door veel vrouwen geconsumeerd om hun onregelmatige menstruatie te herstellen. Ze zijn erg goed in het bevorderen en reguleren van een gezonde menstruatiecyclus door de hormonen in balans te houden. Vijgen bestaan uit verschillende essentiële mineralen zoals koper, kalium, mangaan en calcium.

Voeg 5 vijgen toe aan een kopje kokend water. Zeef dit afkooksel en drink het dagelijks.
Je kunt ook vers vijgensap drinken.

14. Kaneel

Het verwarmende effect van kaneel is een zeer cruciale factor bij het verminderen van menstruatiekrampen en verbetert de regelmaat van de menstruatie bij vrouwen met PCOS ^[14] Kaneel is ook een uitstekende bron van antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen die de gezondheid van het hart bevorderen, diabetes helpen bestrijden, enz.

Voeg een halve theelepel kaneelpoeder toe aan een glas melk. Drink dit een paar weken dagelijks.

15. Komijnzaad

De magie van komijnzaad is dat ze de menstruatiecyclus reguleren door het lichaam op te warmen en de baarmoederspieren samen te trekken, waardoor het effectief is in het reguleren van de normale bloedstroom. Komijnzaad helpt bij de spijsvertering, stimuleert het immuunsysteem en behandelt aandoeningen van de luchtwegen, om er maar een paar te noemen.

Maal komijnzaad tot poeder en voeg 1 eetlepel honing toe. Consumeer dit mengsel dagelijks.

16. Venkelzaden

Venkelzaden zijn effectief bij het bevorderen van een goede menstruatie. Ze hebben ook krampstillende eigenschappen die menstruatiekrampen verlichten die verband houden met het premenstrueel syndroom ^[vijftien]

Week in een kom met water 2 eetlepels venkelzaadjes een nacht. Zeef deze oplossing en drink hem op.

17. Korianderzaden

Van korianderzaad wordt gezegd dat ze het meest effectieve huismiddeltje zijn voor onregelmatige menstruaties, omdat ze emmenagogue-eigenschappen hebben, wat betekent dat ze de menstruatie stimuleren.

Kook 1 theelepel korianderzaad in een half kopje water. Zeef de oplossing en drink deze twee keer per dag.

18. Aloë Vera

Aloë vera is een ander effectief huismiddeltje voor onregelmatige menstruaties. Het stimuleert de productie van vrouwelijke reproductieve hormonen en helpt bij het hebben van een regelmatige menstruatiecyclus. Maar zorg ervoor dat u dit middel niet gebruikt tijdens uw menstruatie, neem het in voordat uw menstruatie begint.

Neem aloë vera-gel en meng het met 1 eetlepel honing. Eet dit mengsel voor het ontbijt.

Bekijk artikelverwijzingen

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). De lengte en variabiliteit van de menstruatiecyclus van de mens.Jama, 203 (6), 377-380.
[twee]Fraser, I.S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, september). De FIGO-aanbevelingen over terminologieën en definities voor normale en abnormale baarmoederbloeding. InSeminars in reproductive medicine (Vol. 29, nr. 5, p. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S., ... McKay, S. V. (2018) .Menstruale disfunctie bij meisjes uit de behandelingsopties voor type 2 diabetes bij adolescenten en jongeren (TODAY) -studie. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Obesitas en polycysteus ovariumsyndroom. Obesitasbeheer, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., & Misra, M. (2008) Polycysteus ovariumsyndroom bij obese adolescenten. Huidige mening in endocrinologie, diabetes en obesitas, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetine en quercetine-derivaten als anti-acetylcholinesteraseprincipes van goudsbloem (Calendula officinalis) bloemen en preparaten.International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P.S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Fytochemisch profiel van suikerriet en zijn potentiële gezondheidsaspecten. Farmacognosie-beoordelingen, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Vitamine C en de menstruele functie The Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., en Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: traditioneel gebruik en farmacologische activiteit. Farmacognosie beoordelingen, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., en Gopi, S. (2016). Biologische activiteiten en geneeskrachtige eigenschappen van Asafoetida: A review.Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
[elf]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Sesam, een behandeling van het stoppen met menstruatiebloedingen in de traditionele Iraanse geneeskunde: resultaten van een pilotstudie. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
[12]Dagelijks, J. W., Zhang, X., Kim, D.S., & Park, S. (2015) Werkzaamheid van gember voor het verlichten van de symptomen van primaire dysmenorroe: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde klinische onderzoeken. Pijngeneeskunde, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015) Curcumine vermindert de ernst van symptomen van premenstrueel syndroom: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo- gecontroleerde test. Complementaire therapieën in de geneeskunde, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Voorlopig bewijs dat kaneel de menstruele cycliciteit verbetert bij vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[vijftien]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). De effecten van venkel op menstruatiebloedingen: een systematische review en meta-analyse. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 15 (3).