Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
U kunt aankomen door een traag werkende schildklier, stress, vermoeidheid, vochtophoping en een aantal andere redenen. Veel mensen komen geleidelijk aan in gewicht naarmate ze ouder worden of veranderen hun levensstijl.
Van deze vele redenen is de meest voorkomende reden voor gewichtstoename uw eetgewoonten - te veel calorieën eten om precies te zijn [1] Hoewel gewichtstoename gezond kan zijn, kan overmatige en constante consumptie van voedingsmiddelen met een hoog caloriegehalte leiden tot ongezonde gewichtstoename.
Het aantal vetmestende voedingsmiddelen dat ervoor zorgt dat u aankomt, is eindeloos, we komen deze voedingsmiddelen zelfs op de meeste dagen tegen (of eten). Hier is een lijst met voedingsmiddelen die extreem dikmakend zijn.
1. IJs
Hoewel er vetarme en veganistische ijsopties zijn, zitten gewone of commercieel gemaakte ijsjes boordevol suiker en hebben ze een hoog vetgehalte [twee] Een van de meest populaire desserts, ijs is extreem dikmakend - dus het kan het beste worden genoten als een af en toe een traktatie en niet als een gewoon tussendoortje bij uw maaltijden. [3]
2. Pizza
Nee, we hebben het niet over zelfgemaakte pizza die je kunt maken met gezonde alternatieven, maar over de in de winkel gekochte / afhaalpizza die de titel 'meest populaire junkfood' heeft gekregen. De pizza's die u bestelt, bevatten veel vet, geraffineerde koolhydraten en calorieën. Daarnaast kan het, afhankelijk van het soort pizza dat je bestelt, ook grote hoeveelheden kaas en verwerkt vlees bevatten [4] Studies koppelen de consumptie van deze voedingsmiddelen aan obesitas en een verhoogd risico op ongunstige gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen [5]
3. Donuts
Het behoeft geen betoog dat donuts dikmakend zijn. Donuts bevatten grote hoeveelheden suiker, geraffineerd meel en toegevoegde vetten [6] Donuts bevatten een extreem hoog caloriegehalte en bevatten een grote hoeveelheid transvet, wat een ongezond vet is.
4. Frieten
Niet alleen frites, maar ook je favoriete chips staan op de lijst van sterk dikmakende voedingsmiddelen [7] Deze populaire snacks worden vaak gegeten met sauzen met een hoog suikergehalte, zoals ketchup, waardoor je dubbel zoveel moeite krijgt. Verschillende onderzoeken hebben frites en chips rechtstreeks in verband gebracht met gewichtstoename [8]
5. Melkchocolade
In tegenstelling tot zijn neef pure chocolade, bevordert witte chocolade het gewichtsverlies niet, maar kan het op zijn beurt leiden tot gewichtstoename. Melkchocolade bevat gewoonlijk veel suiker en vet en is enigszins verslavend, waardoor je 2-3 repen achter elkaar eet [9].
6. Pindakaas
Hoewel gecontroleerde consumptie van zelfgemaakte pindakaas gezond is, kan commercieel bereide pindakaas met toegevoegde suiker, gehydrogeneerde plantaardige oliën en veel zout je aankomen [10] Pindakaas heeft ook een hoog caloriegehalte, nog een andere reden waardoor het een van de meest voorkomende voedingsmiddelen is die overmatige gewichtstoename veroorzaken (indien geconsumeerd in grote hoeveelheden).
7. Frisdrank (met suiker gezoete dranken)
Voedingsdeskundigen zeggen dat gearomatiseerde, suikerhoudende frisdranken kunnen worden beschouwd als het meest dikmakende voedingsmiddel [elf] Niet alleen frisdrank, zoete thee, gearomatiseerde sapdranken, koffiedranken en sportdranken bevatten veel suiker en bevatten de meeste calorieën onder junkfood [12] Het drinken van frisdrank kan niet alleen uw risico op obesitas verhogen, maar ook diabetes type 2 en hartaandoeningen [13]
8. Cookies
Hoewel koekjes leuk zijn om te kauwen tijdens het werken of Netflixen, kunnen ze extreem veel calorieën bevatten [14] Je kunt zelf wat koekjes bakken of voor een kleine portie (1-2 koekjes) gaan.
9. Vruchtensap
Ja, ze zijn gezond, maar ze kunnen ongezonde gewichtstoename veroorzaken als ze te veel worden geconsumeerd [vijftien] In de winkel gekochte fruitsappen hebben een hoog gehalte aan toegevoegde suikers en missen vezels en andere voedingsstoffen die in heel fruit worden aangetroffen.
10. Verwerkt vlees
Op sommige dagen kan het bakken van een worst u tijd besparen, maar op de lange termijn veroorzaken deze verschillende gezondheidsproblemen, waarbij overmatige gewichtstoename de belangrijkste is.
Enkele van de andere voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat u ongezond vet krijgt, zijn als volgt:
- witbrood
- Alcohol
- Caloriearme granen
- Smoothies
- Noedels
- Pasta
- Mayonaise
- Plantaardige olie
- Varkensvlees
Op een laatste opmerking ...
Overmatige consumptie zonder voedsel is natuurlijk altijd goed. Gewichtsmakers moeten voorzichtig zijn met wat ze moeten eten, omdat voedsel als deze zal bijdragen aan de kilo's, die later moeilijk te verwijderen zijn. Controleer of verminder uw consumptie van deze voedingsmiddelen om een plotselinge, ongezonde gewichtstoename te voorkomen.
