Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Surya Namaskar of zonnegroet is een zeer veelzijdige yogapose. Er zijn verschillende voordelen van het doen van Surya Namaskar en zelfs beroemdheden zweren erbij Veel beroemdheden beginnen hun dag door 's ochtends vroeg Surya Namaskar te doen. Bollywood-beroemdheden houden van Kareena Kapoor Zeg dat zonnegroet de belangrijkste yogapositie is die hen heeft geholpen om af te vallen. De voordelen van het dagelijks doen van Surya Namaskar gaan veel verder dan alleen gewichtsverlies. Het heeft ook een spirituele betekenis.
Surya Namaskar is een yogapositie die je helpt de nieuwe dag te verwelkomen door hulde te brengen aan de zon. Een van de belangrijkste voordelen van het dagelijks doen van Surya Namaskar is een toename van het energieniveau. Idealiter zou Surya Namaskar buiten moeten worden gedaan terwijl je zonnebaadt in het vroege ochtendzonlicht. Hierdoor kun je het zonlicht absorberen en stijgt je melatoninespiegel. Dit is in feite een hormoon dat helpt bij het wegwerken van slaperigheid.
10 ZIEKTEN DIE DOOR YOGA KUNNEN WORDEN GENEZEN
De voordelen van het duidelijk doen van Surya Namaskar voor gewichtsverlies zijn ook talrijk. Je kunt de Surya Namaskar opdelen in 12 verschillende yogahoudingen die je helpen calorieën te verbranden. Als je nog steeds de vraag hebt waarom je Surya Namaskar zou moeten doen, dan kunnen we nog enkele zeer geldige redenen geven om de zon te groeten.
LEES OOK: 5 YOGA STELLINGEN DIE JE GEEST KALMEREN
Hier zijn enkele van de weinig bekende voordelen van het elke ochtend doen van de Surya Namaskar.
Rekken
Je moet voor elke oefening strekken, anders kun je vervelende spiertrekkingen krijgen. Surya Namaskar dient als een uitstekende rekoefening voor de intensere yogahoudingen.
Verlies gewicht
Naast het trainen van elke spier in uw lichaam, helpt de Surya Namskar ook om de werking van de schildklier te verbeteren. Als uw schildklier traag is, heeft u de neiging om op te stapelen.
Houding n Balans
Surya Namaskar helpt bij het corrigeren van houdingsproblemen en verbetert de interne balans van uw lichaam. Maar als u elke dag de zonnegroet doet, kunt u uw slechte houding kwijtraken.
Verbetert de spijsvertering
Een van de belangrijkste klachten van het moderne leven is een chronisch indigestieprobleem. Elke dag de Surya Namaskar doen, helpt je om de kracht van je spijsvertering te verbeteren. Het helpt u om ingesloten gassen in uw maag vrij te maken en helpt meer spijsverteringsenzymen af te scheiden.
Helpt u sterke botten te krijgen
De Surya Namaskar heeft een spirituele betekenis en daarom moet het worden gedaan met het oog op de vroege ochtendzon. Dit helpt je om vitamine D op te nemen, zodat calcium op je botten kan worden afgezet.
Verlicht stress
Stress heeft het vermogen om elke spier in uw lichaam te verkrampen. Tijdens het doen van Surya Namaskar moet je diep ademhalen en dit zal je helpen veel stress los te laten. Het kalmeert ook je geest en helpt je dagelijks met angst om te gaan.
Verbetert de stoelgang
De voorwaartse buigingen die u moet maken, helpen om verstopping en aambeiengerelateerde problemen te voorkomen. Het zorgt voor een regelmatige stoelgang.
Geneest slapeloosheid
Slaapproblemen komen tegenwoordig het meest voor bij jonge volwassenen. Het doen van de Surya Namskar helpt je te ontspannen, zodat je 's nachts beter kunt slapen.
Verbetert de bloedcirculatie
Terwijl je de zonnegroet doet, gebruik je elk deel van je lichaam. Dit zorgt ervoor dat u uw bloedcirculatie verbetert, waardoor u de hele dag energieker kunt zijn.
Reguleert menstruatiecycli
Veel jonge vrouwen hebben tegenwoordig last van een onregelmatige menstruatie. Dagelijks Surya Namaskar doen helpt bij het reguleren van de menstruatiecycli en vergemakkelijkt ook de bevalling. Het verbetert zeker uw kansen op een natuurlijke bevalling en brengt de vrouwelijke hormonen in evenwicht.
Stralende huid
Als bijproduct van een goede doorbloeding en een gezonde stoelgang krijg je ook een goede huid door regelmatig de Zonnegroet te doen. Een stralende huid en natuurlijke verdediging tegen rimpels kunnen worden verkregen door deze yogapositie te beoefenen.
Spirituele betekenis
Yoga is een training voor zowel de ziel als het lichaam. Surya Namaskar helpt de drie belangrijkste constituties van het lichaam Vata, Pitta en Kapha in evenwicht te brengen. Dit geeft een innerlijke spirituele balans die je door allerlei soorten stress heen loodst en je immuniteit verbetert.
