Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Voordelen van sesam | Gezondheidsvoordelen van sesamzaadjes, Til | BoldskySesamzaad is het oudste oliezaadgewas dat verschillende namen heeft, zoals 'Til' in Bengaals en Hindi, 'Nuvvulu' in Telegu en 'Ellu' in Tamil, Malayalam en Kannada.
De sesamzaadjes zijn geurig en nootachtig en worden voor verschillende culinaire doeleinden gebruikt. Deze voedzame kruiderij heeft een combinatie van vitamines en mineralen, en daarom wordt het beschouwd als een van de gezondste voedingsmiddelen.
Sesamzaadjes hebben het krachtige vermogen om verschillende soorten kanker, diabetes, lagere bloeddruk te voorkomen, sterke botten op te bouwen, de gezondheid van het hart te verbeteren en ook onder andere slaapstoornissen te helpen genezen.
Zelfs de olie die uit de sesamzaadjes wordt gewonnen, is gunstig voor de gezondheid. Het heeft een hoog voedingsgehalte aan calcium, ijzer, zink, magnesium, fosfor, mangaan, koper, vezels, vitamine B6, enz.
Laten we nu eens kijken naar de gezondheidsvoordelen van sesamzaadjes.
1. Ze helpen de spijsvertering te verbeteren
Sesamzaadjes bevatten vezels, wat belangrijk is voor het behoud van een gezond spijsverteringssysteem. Het helpt om een gezonde spijsvertering te behouden door de stoelgang te verbeteren. Het consumeren van sesamzaadjes voorkomt constipatie en diarree en verlaagt ook de kans op gastro-intestinale aandoeningen en kanker.
2. Vermindert hypertensie
Sesamzaadjes verminderen hypertensie, wat helpt om de druk op uw hart te verminderen en helpt bij het voorkomen van verschillende hartaandoeningen. Sesamzaadjes bevatten magnesium dat werkt als een middel bij het verlagen van de bloeddruk en de zaden bevatten 25 procent magnesium.
3. Helpt kanker te voorkomen
Van sesamzaad is bekend dat ze verschillende soorten kanker voorkomen, zoals leukemie, borst-, colon-, pancreas-, long- en prostaatkanker. Ze kunnen kanker voorkomen doordat ze bestaan uit antikankerverwekkende effecten van magnesium en fytaat die het effect van vrije radicalen verminderen.
4. Ze beschermen tegen schadelijke straling
Sesamzaadjes hebben het krachtige vermogen om het DNA te beschermen tegen de schadelijke effecten van straling. Straling komt van de behandeling van kanker, waaronder chemotherapie en radiotherapie. Het hebben van sesamzaadjes zal je kracht vergroten en de kans op kanker verkleinen.
5. Verhoogt de metabolische werking
Sesamzaadjes bevatten eiwitten die helpen bij het opbouwen van spierweefsel, het herstellen van de spieren, het bevordert de algehele kracht, mobiliteit, energieniveaus en een gezonde celgroei. Het helpt ook om uw metabolische functie te stimuleren.
6. Deze helpen bij het beheersen van diabetes
Sesamzaadjes bevatten magnesium dat de kans op diabetes verkleint en ook helpt bij het beheersen van de symptomen van diabetes. Mensen met diabetes type 2 kunnen sesamzaadjes of sesamzaadolie aan hun dieet toevoegen. Dit helpt bij het reguleren van de insuline- en glucosespiegels in het lichaam.
7. Verhoogt de botgezondheid
Sesamzaadjes bevatten essentiële mineralen zoals fosfor, calcium en zink die helpen om je botten sterk en gezond te houden. Deze mineralen creëren nieuw botmateriaal en versterken de botten, die zwak kunnen worden door een blessure of een ernstige botaandoening zoals osteoporose.
8. Deze helpen ontstekingen in het lichaam te verminderen
Deze zaden bevatten koper dat helpt bij het verminderen van de ontsteking van gewrichten, spieren en botten. Het helpt ook bij het versterken van de bloedvaten, gewrichten en botten en verbetert daardoor de bloedcirculatie en zorgt ervoor dat de organen van het lichaam voldoende zuurstof krijgen.
9. Huid- en haarverzorging
Sesamzaadjes bevatten grote hoeveelheden zink, wat helpt bij het versterken van het haar, de huid en het spierweefsel. Sesamzaadolie helpt bij het voorkomen van vroegtijdig grijs worden van haar en vermindert de tekenen van veroudering en verbrande plekken op de huid.
10. Verbetert de mondgezondheid
De olie uit de sesamzaadjes heeft antibacteriële en samentrekkende eigenschappen die een positief effect hebben op de mondgezondheid. Door wat sesamzaadolie in uw mond te spoelen, worden de bacteriën in uw mond verminderd en worden mondholtes voorkomen.
11. Helpt bij angst
Sesamzaadjes bevatten vitamine B1 met kalmerende eigenschappen die helpen bij het goed functioneren van de zenuwen en een tekort aan vitamine B1 kan leiden tot depressie, stemmingswisselingen en spierspasmen.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je dierbaren.
LEES OOK: 10 voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium waarvan u niet op de hoogte was
