Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- BSNL verwijdert installatiekosten van langdurige breedbandverbindingen
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkomt seizoen met nieuwe campagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Drie vissers vreesden dood toen het schip voor de kust van Mangaluru in botsing kwam met de boot
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Tilapia-vis is een zoetwatervis die bij warme temperaturen in vijvers, rivieren, meren en ondiepe beekjes leeft. Deze vis is lekker, goedkoop en heeft een milde smaak. In India is tilapia-vis erg populair en veel mensen zijn er dol op omdat het relatief betaalbaar is.
Wist je dat China verreweg de grootste producent van tilapia-vis ter wereld is? Tilapia-vis wordt gekweekt in meer dan 135 landen. Tilapia-vis is ook een ideale vis om te kweken.
Er zijn vier soorten tilapia-vissen, namelijk Mozambique tilapia, blauwe tilapia, rode tilapia en Nile tilapia. Tilapia-vis zit boordevol eiwitten, bevat weinig calorieën en is een zeer goede bron van vitamines en mineralen.
Tilapia-vis bevat omega-3-vetzuren, omega-6-vetzuren, koolhydraten, calcium, magnesium, kalium, selenium, vitamine E, niacine, foliumzuur, vitamine B12 en pantotheenzuur.
Laten we nu eens kijken naar enkele gezondheidsvoordelen van tilapia-vis.
1. Goed voor de botten
Tilapia-vis bevat mineralen zoals calcium en fosfor die nodig zijn voor botgroei en -onderhoud. Ook heeft de vis veelbelovende resultaten laten zien bij het ondersteunen van de regeneratie van botcellen, waardoor het erg goed is voor je botten.
2. Voorkomt kanker
Tilapia-vis bevat selenium en antioxidanten die kanker bestrijden en hartgerelateerde ziekten behandelen. Selenium helpt bij het verminderen van de activiteit van vrije radicalen in het lichaam en remt de mutatie van gezonde cellen naar kankerachtige cellen.
3. Goed voor de hersenen
Het consumeren van tilapia-vis kan de hersenfunctie stimuleren omdat het overvloedig omega-3-vetten bevat die de neurologische functie versterken. Bovendien zit de vis ook boordevol selenium waarvan is bewezen dat het de hersenen beschermt tegen verschillende ziekten zoals Alzheimer, Parkinson en epilepsie.
4. Beschermt het hart
Tilapia-vis beschermt uw hart tegen verschillende ziekten. Wilde tilapia-vissen bevatten meer omega-3-vetzuren, wat helpt bij het verlagen van de bloeddruk en het voorkomen van hartaanvallen, beroertes en atherosclerose.
5. Bestrijdt veroudering
Tilapia-vis bevat antioxidanten en vitamine C en E die goed zijn voor je huid. Dit verbetert uw teint en maakt uw huid stralend en beschermt de huid ook tegen andere huidgerelateerde ziekten. Hierdoor blijven uw huidcellen actief en jong.
6. Helpt bij het afvallen
Tilapia-vissen kunnen u ook helpen bij het afvallen. De vis bevat veel eiwitten en weinig calorieën en is een geweldige manier om je calorieën te verminderen en voorziet je lichaam ook van voedingsstoffen. Tilapia-vis is ook een dieetoptie voor degenen die proberen weer in vorm te komen.
7. Voor schildklierpatiënten
Tilapia-vis bevat selenium dat een belangrijke rol speelt bij de regulatie van de schildklier en ook de hormonale functies verbetert. Een goede werking van de schildklier zal uw stofwisseling stimuleren en gewichtstoename of gewichtsverlies voorkomen.
8. Groei en ontwikkeling
Tilapia-vis zit boordevol eiwitten en vormt meer dan 15 procent van uw dagelijkse aanbevolen waarde. Eiwit is nodig voor een goede groei en ontwikkeling van organen, membranen, cellen en spieren. Eiwit is ook vereist voor spierherstel en een goede metabolische activiteit.
9. Goed voor bodybuilders
Tilapia-vis zit boordevol eiwitten en andere mineralen en vitamines, waardoor het een geweldig voedsel is voor bodybuilders. Bodybuilders hebben een ruime hoeveelheid eiwit nodig om hun spieren op te bouwen en het eten van tilapia-vis zal helpen om dat doel te bereiken.
10. Voor cognitieve functie
Tilapia-vis bevat vitamine B12, een belangrijke vitamine die nodig is voor een goed cognitief functioneren en het helpt de rode bloedcellen goed te vormen. Het bevat 2,4 gram vitamine B12 en je lichaam heeft de exacte hoeveelheid nodig om goed te functioneren.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je naasten.
