Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Deze 5 dingen verhogen de pijn van menstruatie. Deze 5 dingen verhogen pijn tijdens de menstruatie | BoldskyElke vrouw in deze wereld heeft verschillende soorten problemen als het gaat om menstruatie. Het is het ergste gevoel dat elke vrouw elke maand tegenkomt. Menstruaties geven je slapeloze nachten, verlangen naar suiker en wat niet.
De vreselijke krampen en het ongemakkelijke opgeblazen gevoel maken allemaal deel uit van de menstruatie, die kan worden verminderd als je voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen eet. Als je echter die zondige cupcakes en pizza's eet, kan het je menstruatie verergeren omdat je lichaam dit bloed moet aanvullen dat tijdens de menstruatie verloren gaat.
Het krijgen van de verkeerde voeding tijdens menstruatie leidt tot spierpijn, een ongemakkelijk opgeblazen gevoel, hoofdpijn en een inconsistente spijsvertering. Dit kan je zowel psychologisch als fysiek uit de versnelling zetten.
Daarom moet u bepaalde voedingsmiddelen tijdens uw menstruatie vermijden. Hier zijn 10 voedingsmiddelen die u niet mag eten, vooral niet tijdens periodes.
1. Verwerkte voedingsmiddelen
Tijdens menstruatie is een opgeblazen gevoel een veelvoorkomend probleem en door te eten aan bewerkte voedingsmiddelen zal het vasthouden van water in de maag verder toenemen. Dit kan bijdragen aan het opgeblazen gevoel dat u ervaart. Dus stop met vettig en zoet voedsel, hoeveel je er ook naar hunkert.
2. Rood vlees
Voedingsmiddelen zoals rood vlees bevatten veel verzadigde vetten. Dit moet tijdens menstruatie worden vermeden, omdat het uw krampen, een opgeblazen gevoel en acne kan verergeren. Als je trek hebt in vlees, dan kun je magerder vlees eten, zoals kipfilet zonder vel of vette vis.
10 gezondheidsvoordelen van kip zonder vel Borst
3. Alcohol
Gooi die alcohol weg als je ongesteld bent. Als je denkt dat het geen kwaad kan om een paar glaasjes alcohol te drinken, dan heb je het absoluut mis. Het drinken van alcohol tijdens uw menstruatie zal uw menstruatiesymptomen verergeren.
4. Zuivelproducten
Dit zou als een verrassing kunnen komen dat zuivelproducten zoals melk, room en kaas niet worden aanbevolen tijdens uw menstruatie, maar u kunt deze het beste vermijden. Omdat ze arachidonzuur bevatten dat menstruatiekrampen kan veroorzaken. Ga in plaats daarvan voor karnemelk, omdat het je maag kalmeert.
5. Cafeïne
Drankjes zoals koffie bevatten veel cafeïne, wat tijdens periodes moet worden vermeden. Cafeïne leidt tot hoge bloeddruk en kan angst en uitdroging veroorzaken en kan ook uw slaapcyclus verstoren. In plaats daarvan kunt u kruidenthee drinken.
6. Vet voedsel
Het eten van vet voedsel zoals hamburgers, patat en patat tijdens je menstruatie heeft invloed op je hormonen en leidt tot krampen en kan je een gasachtig gevoel geven. Als u verkeerde voedingskeuzes maakt, zal uw lichaam erger worden, waardoor u zich droog en uitgedroogd voelt.
7. Geraffineerde granen
Verfijnde granen zoals brood, pizza, ontbijtgranen en tortilla's moeten worden vermeden, omdat dit kan leiden tot een opgeblazen gevoel en constipatie. Je kunt in plaats daarvan kiezen voor volle granen, die een lage GI-index hebben die niet alleen je spijsvertering op het goede spoor houden, maar ook je hongergevoel op een afstand houden.
8. Zoute voedingsmiddelen
Zout voedsel dat voorkomt in ingeblikte soepen, spek, frietjes, enz., Moet tijdens periodes worden vermeden, omdat ze veel zout bevatten. Het hormoon dat verantwoordelijk is voor de menstruatie, zorgt al voor het vasthouden van water en het consumeren van een zoutrijk dieet veroorzaakt een opgeblazen gevoel in de maag.
9. Suikerhoudende voedingsmiddelen
Door de hormonale veranderingen die plaatsvinden tijdens je menstruatie, wordt de bloedsuikerspiegel instabiel en verlangen veel vrouwen naar snoep. Het eten van suikerhoudend voedsel kan bijdragen aan schommelingen in uw bloedsuikerspiegel, wat kan leiden tot stemmingswisselingen en spanning. In plaats daarvan kun je kiezen voor een vezelrijke fruitsalade met daarop magere yoghurt.
10. Kruidig voedsel
Het eten van gekruid voedsel tijdens menstruatie kan opvliegers veroorzaken, de cyclus van een menstruatie uitstellen en huiduitslag en acne veroorzaken. De kruiden uit voedsel kunnen het slijmvlies van uw maag en darmen verstoren, wat kan leiden tot zuurgraad en pijnlijke menstruatiekrampen.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je dierbaren.
10 gezondheidsvoordelen van Rock Sugar (Mishri) die u moet weten
