Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- De WHO dringt er bij landen op aan de verkoop van gevangen levende wilde dieren op de markt te onderbreken
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Yonex-Sunrise India Open 2021, gepland voor mei, wordt gehouden achter gesloten deuren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Gezondheid Voeding Voeding oi-Neha Door Neha op 25 januari 2018 Kip is het meest populaire vlees dat over de hele wereld wordt gegeten. In feite eten de meeste mensen liever kip dan schapenvlees en dat is een van de redenen waarom het zijn plaats heeft ingenomen in alle Indiase maaltijden.
Een deel van de kip, de kipfilet, wordt ook door velen gegeten. Kipfilet is zonder vel en zonder bot en bevat veel eiwitten, waardoor het perfect is voor gewichtsbehoud.
Een halve kipfilet wordt geleverd met 142 calorieën en slechts 3 gram vet. Bovendien kunt u een ruime voorraad aan essentiële vitamines krijgen, zoals vitamine E, vitamine B6 en vitamine B12. Mineralen worden in kleine hoeveelheden aangetroffen, zoals ijzer, calcium, zink en kalium, die ook in kippenborst voorkomen.
Kipfilet kan gegeten worden door hem te koken of te grillen en te bakken. Laten we nu eens kijken naar enkele gezondheidsvoordelen van kippenborst zonder vel.
1. Rijk aan proteïne
Kipfilet bevat veel eiwitten en de hoeveelheid eiwit in 100 gram kipfilet is gelijk aan 18 gram. Eiwit is nodig om sterke spieren op te bouwen en ook om spierverlies te voorkomen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid proteïne is 1 gram, dus kipfilet voldoet aan die behoefte.
2. Mineralen en vitamines
Kipfilet zit boordevol mineralen en vitamines. Het bevat vitamine B, wat nuttig is bij het voorkomen van problemen zoals staar en verschillende huidaandoeningen, het helpt zwakte te elimineren, verhoogt de immuniteit, reguleert de spijsvertering, voorkomt hartaandoeningen en onder andere een hoog cholesterolgehalte.
3. Gewichtsverlies
Kipfilet is uitstekend geschikt om af te vallen, daarom wordt het vooral aanbevolen om af te vallen. Een dieetplan voor gewichtsverlies bestaat uit een hoog gehalte aan eiwitrijk voedsel, dat effectief is bij het afvallen. Omdat kipfilet veel eiwitten bevat, houdt het je maag vol.
4. Bloeddruk
Wist je dat kippenborst de bloeddruk kan reguleren? Ja dat klopt! De consumptie van kipfilet is nuttig gebleken bij het reguleren van de bloeddruk. Mensen met hoge bloeddruk kunnen kippenborst consumeren.
5. Vermindert het risico op kanker
Studies hebben aangetoond dat het eten van kippenborst het risico op kanker, met name darmkanker, kan verminderen. Het vaker consumeren van kipfilet in vergelijking met rood vlees kan het risico op kanker tot een bepaald niveau verlagen.
6. Hoog cholesterol
De hoeveelheid cholesterol en verzadigd vet in rood vlees is relatief hoog in vergelijking met kipfilet. Het eten van kippenborst kan het risico op een hoog cholesterolgehalte en verschillende soorten hartaandoeningen verminderen. Dus geniet van uw maaltijd door kipfilet toe te voegen om de kans op een beroerte te verkleinen.
7. Natuurlijk antidepressivum
Kipfilet is rijk aan aminozuren die bekend staan als tryptofaan, die uw lichaam onmiddellijk ontspannen. Als u zich depressief of verdrietig voelt of lijdt aan spanning en druk, zal het eten van kippenborst de serotoninespiegel in uw hersenen verhogen en daardoor uw humeur verbeteren en stress elimineren.
8. Stimuleren van metabolisme
Kipfilet bevat vitamine B6 dat metabolische cellulaire reacties en enzymen bevordert, wat betekent dat het consumeren van kipfilet de gezondheid van uw bloedvaten zal behouden. Het houdt ook je energieniveau hoog en stimuleert de stofwisseling, zodat je lichaam meer calorieën kan verbranden.
9. Voor sterke botten
Het hoge eiwitgehalte in kippenborst helpt bij het verminderen van botverlies. Het consumeren van 100 gram kipfilet is voldoende om de helft van uw dagelijkse eiwitinname te vervullen. Het fosfor dat aanwezig is in kippenborst helpt je botten, tanden en het centrale zenuwstelsel sterk te houden.
10. Een afgezwakt figuur
Als je omvangrijk bent en streeft naar een gespierd en strak lichaam, eet dan kippenborst. Kipfilet bevat veel eiwitten die helpen om je lichaamsspieren te versterken en je de gewenste vorm te geven. Zorg er echter voor dat u het in evenwicht houdt met voldoende macro- en micronutriënten in uw dieet.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, vergeet het dan niet te delen.
10 Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van het drinken van Lassi 10 Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van het drinken van Lassi
