Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Heeft u ooit gehoord van een ziekte die leververvetting wordt genoemd? Het is een aandoening die wordt veroorzaakt door overmatige vetophoping in de levercellen. Dit resulteert in een overwoekerde lever, die pijn of ongemak veroorzaakt rechtsboven in de buikstreek.
Er zijn twee soorten leververvetting, de ene is door alcohol geïnduceerd en de andere is niet-alcoholische leververvetting. Een vette leverziekte draagt bij aan leverfalen en de meest voorkomende is niet-alcoholische leververvetting die bij velen wordt gediagnosticeerd bij mensen met een zittende levensstijl.
Het is erg belangrijk om een leververvetting te behandelen met een goed dieet. Door middel van voeding en lichaamsbeweging is het nodig om naar een gezond gewicht toe te werken. Het voedzame voedsel dat u in uw dieet opneemt, voorkomt celbeschadiging, maakt het gemakkelijker voor het lichaam om insuline te gebruiken en vermindert ontstekingen.
Met een combinatie van gezonde vetten, antioxidanten en complexe koolhydraten, zal het in grote mate helpen om leververvetting te voorkomen.
Hier zijn de voedingsmiddelen die u kunt eten om leververvetting te voorkomen.
1. Volkorengranen
Volle granen zoals haver, gerst, zilvervliesrijst en rogge bestaan uit vitamines, mineralen, antioxidanten en voedingsvezels. Het vermindert het risico op hartaandoeningen, diabetes en andere ernstige aandoeningen. Deze voedingsmiddelen hebben een lage glycemische index, wat de symptomen van leververvetting kan verminderen en behandelen.
2. Koffie
Koffie vermindert het risico op leververvetting. Studies hebben aangetoond dat koffiedrinkers met leververvetting minder leverschade hebben dan degenen die helemaal geen cafeïnehoudende dranken gebruiken. Van cafeïne is bekend dat het de hoeveelheid abnormale leverenzymen verlaagt bij mensen met leververvetting.
3. Groenten
Door groenten zoals broccoli, spinazie, boerenkool, tomaten en paprika's te eten, krijgt het lichaam tal van voedingsstoffen. De American Liver Foundation suggereert een gezond dieet vol groene groenten om de symptomen van leververvetting te verminderen.
4. Tofu
Tofu is een ander voedingsmiddel dat de vetophoping in de lever kan verminderen. Het bevat weinig vet, veel eiwitten en zit boordevol calcium, vitamine A, ijzer en magnesium. Het eten van tofu vermindert het risico op leververvetting en helpt ook om de ziekte te behandelen.
5. Vis
Vette vis zoals zalm, sardines, tonijn en forel is rijk aan omega-3 vetzuren. Ze verminderen ontstekingen en verbeteren het levervetgehalte door de aanwezigheid van omega-3-vetzuren. Dit zal helpen om leververvetting te voorkomen.
6. Fruit
Vruchten met een bijzonder hoog gehalte aan antioxidanten zijn sinaasappels, papaja, bosbessen, kersen, frambozen en avocado. Avocado kan de lever helpen beschermen, omdat het rijk is aan gezonde vetten en chemicaliën bevat die de leverschade kunnen vertragen.
7. Onverzadigde vetten
Onverzadigde vetten zoals walnoten, amandelen en andere noten bevorderen een positieve hartgezondheid, hersenfunctie en een algehele lichamelijke gezondheid. Deze noten bevatten omega-3-vetzuren die de lever helpen verbeteren en leververvetting voorkomen.
8. Groene thee
Groene thee heeft tal van gezondheidsvoordelen die iedereen kent. Deze kruidenthee kan de vetopname in de lever verstoren. Onderzoekers hebben ontdekt dat groene thee de vetopslag in de lever kan verminderen en kan helpen bij het verbeteren van de leverfunctie.
9. Olijfolie
Olijfolie is de gezondste olie met tal van gezondheidsvoordelen. Het bevat veel omega-3-vetzuren en is veel gezonder dan boter of margarine. Onderzoek wijst uit dat olijfolie helpt om de leverenzymen te verlagen en het gewicht onder controle houdt, waardoor leververvetting wordt voorkomen.
10. Zonnebloempitten
Zonnebloempitten bevatten veel vitamine E, een antioxidant die de lever kan beschermen tegen verdere schade. Ze bevatten ook gezonde vetten die de gezondheid van het hart en de hersenen bevorderen. Zonnebloempitten bestaan uit vitamine A, calcium, vitamine C, ijzer, vitamine B6 en magnesium.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je dierbaren.
11 natuurlijke huismiddeltjes voor armpijn
