Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- BSNL verwijdert installatiekosten van langdurige breedbandverbindingen
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkomt seizoen met nieuwe campagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Drie vissers vreesden dood als het schip voor de kust van Mangaluru in botsing komt met de boot
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
We hebben misschien allemaal de zin gehoord: 'Ik heb dit gekocht voor de prijs van pinda's'. Als iemand dit vertelt, impliceert hij eigenlijk dat hij iets tegen een zeer lage prijs heeft gekocht.
Aardnoten, ook wel pinda's genoemd, zijn vaak goedkoop verkrijgbaar en daarom worden ze gebruikt voor alles wat niet veel kost. Maar ze pakken zeker een klap uit als het gaat om gezondheidsvoordelen.
Aardnoten zijn de goedkoopste noten die voor mensen beschikbaar zijn. Ze zitten vol met eiwitten en andere mineralen. Ze zijn geliefd bij iedereen en kunnen op veel manieren worden gegeten: geroosterd, gekookt, gestoomd of gepeld.
Ze worden toegevoegd aan onze favoriete chocolaatjes om een bite en een nootachtige smaak te geven. Ze worden ook verwerkt tot pindakaas, een populaire topping op toast als ontbijt. Een portie pindakaas en een toast in de ochtend geven ons de broodnodige energie- en eiwitboost voor de rest van de dag.
Gezouten pinda's, hoewel een ongezonde versie van de noot, is een favoriete snack voor tv-binging in het weekend.
Aardnoten zijn peulvruchten die rijk zijn aan eiwitten. De olie die uit aardnoten wordt gewonnen, is ook een erg populair kookmedium, omdat het grote hoeveelheden gezonde vetten bevat. Aardnoten hebben andere geweldige gezondheidsvoordelen. Lees verder om meer te weten.
Hier zijn een paar geweldige gezondheidsvoordelen van aardnoten, waarvan je zeker niet op de hoogte was:
1) Het verlaagt slecht cholesterol
Aardnoten worden vaak genegeerd vanwege hun vetgehalte. Maar de waarheid is dat ze zowel goede als slechte vetten bevatten, die helpen om een gezond hart te behouden. Ze voorkomen cholesterolafzettingen in de bloedvaten, waardoor het risico op hartstilstanden wordt verkleind.
2) Vermindert het risico op beroertes
Aardnoten bevatten grote hoeveelheden HDL, dat bekend staat als goede cholesterol. Ze bevatten ook hart-gezonde omega 3-vetzuren die het slechte cholesterol verlagen en onze bloedvaten schoon houden. Zorg ervoor dat je de gezouten versie vermijdt.
3) Voorkomt galblaasaandoeningen
Galblaasaandoeningen, vooral galstenen, nemen toe. De meeste mensen realiseren zich niet dat ze aan galblaasaandoeningen lijden, omdat ze mogelijk helemaal geen symptomen krijgen. Maar als ze eenmaal de diagnose van de ziekte hebben gekregen, moet de galblaas worden verwijderd.
Van pinda's is bekend dat ze galblaasaandoeningen voorkomen, omdat ze weinig vet en cholesterol bevatten, die vaak een sleutelrol spelen bij het ontwikkelen van galblaasaandoeningen.
4) Voorkomt gewichtstoename
Omdat pinda's goed zijn in eiwitten en weinig calorieën bevatten, kunnen ze voor een maaltijd worden gegeten om de eetlust te verminderen. Ze kunnen ook tijdens die hongerbuien worden gegeten en zullen je gewicht onder controle houden omdat ze weinig calorieën bevatten.
5) Vermindert het risico op darmkanker
Aardnoten bevatten veel anti-oxidanten en polyfenolen die kankermiddelen zijn en het risico op darm- en maagkanker verminderen. Aardnoten verminderen ook de productie van kankerverwekkende stoffen en voorkomen de schade die wordt aangericht door vrije radicalen in ons lichaam.
6) Helpt bij vruchtbaarheid
Aardnoten zijn rijk aan foliumzuur, wat de kans op zwangerschap bij vrouwen vergroot. Foliumzuur zou cruciaal zijn bij de ontwikkeling van de foetus. Als er voldoende foliumzuur in het lichaam zit, is het gewoon gemakkelijker om zwanger te worden.
7) Reguleert de bloedsuikerspiegel
Een handvol aardnoten die elke dag worden geconsumeerd, kan de bloedsuikerspiegel bij diabetici helpen verlagen. De antioxiderende eigenschappen helpen ook om de vaatschade te herstellen die wordt veroorzaakt door een te hoge bloedsuikerspiegel in het lichaam.
8) Helpt bij het bestrijden van depressie
Van pinda's is bekend dat ze de productie van een chemische stof genaamd tryptofaan verhogen, die verder helpt bij de productie van serotonine, vaak beschouwd als het gelukkige hormoon. Het werkt als een stemmingsverbeteraar en vermindert de algemene symptomen van depressie.
9) Verbetert het geheugen
Aardnoten bevatten een goede hoeveelheid zink waarvan bekend is dat het het geheugen verbetert. Het zit ook vol met vitamine B2 en niacine, wat de cognitieve werking van de hersenen verbetert.
10) Voorkomt de ziekte van Alzheimer
Vanwege het hoge gehalte aan vitamine B2 en niacine is het ook bekend dat aardnoten voorkomen dat de hersenen cognitieve schade oplopen door ouderdom, waardoor de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer op latere leeftijd wordt verkleind.
