Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Yonex-Sunrise India Open 2021, gepland voor mei, wordt gehouden achter gesloten deuren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Yoga is de oeroude wetenschap van lichaamsbeweging die nu een wereldwijd fenomeen is geworden. Yogahoudingen werken op elk deel van je lichaam. In feite is het de meest verstandige en logische manier om vet te verminderen. We willen allemaal op de een of andere manier afvallen. Terwijl normale lichaamsbeweging je kan helpen om kilo's kwijt te raken, helpt yoga je ook om in vorm te komen. Wil je eigenlijk borstvet verminderen, dan zijn er speciale yogahoudingen voor.
Yoga voor het verminderen van borstvet is zeer effectief en nauwkeurig. U kunt uw yogatraining speciaal plannen om borstvet te verminderen. Yoga voor het verminderen van borstvet, is technisch werken aan je borstspieren. Dat is de reden waarom de yogahoudingen die je probeert, je borst, armen en schouders strekken. Het zal niet alleen vet verbranden, maar ook uw longvermogen vergroten.
Ja, het is bewezen dat yoga voor het verminderen van borstvet echt kan helpen om je longen te openen. Terwijl u uw schouders en borst strekt, vult u tijdens het proces meer lucht in uw longen. Zo kan yoga voor het verminderen van borstvet ook worden beoefend door astmapatiënten om hun ademhalingsvermogen te verbeteren.
Hier zijn enkele speciale houdingen die betrekking hebben op yoga voor het verminderen van borstvet. Probeer ze en kom snel in vorm.
Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefeningen helpen om uw borstkas uit te zetten en samen te trekken. Daarom zijn ze de beste manier om je lichaam op te warmen voor de meer complexe yogahoudingen. Begin door in de pranayama-positie te zitten en diep te ademen.
Berghouding
De berghouding of Tadasana maakt nog steeds deel uit van je warming-up voor de yogatraining. Voor de berghouding moet je je armen naar boven strekken en komt ook je ademhaling in een ritme.
Neerwaarts gerichte hond
De Adho Mukha Svanasana is een unieke yogapositie die helpt bij het verbranden van vet. Hoewel mensen deze houding meestal proberen om hun buik te verbranden, helpt het ook om je borst af te slanken. Wanneer u uw lichaam in twee helften buigt, wordt ook aan uw borstspieren gewerkt.
Boog pose
De Dhanurasana- of booghouding is zeker een zeer specifieke yogapositie voor het verminderen van borstvet. Voor deze pose moet je op je buik liggen, dan je benen en bovenlichaam optillen en je benen met je armen vasthouden door naar achteren te buigen. Hierdoor worden uw borstspieren gestrekt.
Koe Gezicht Pose
De pose van Gomukhasana of koeiengezicht is ook een geweldige training voor je schouders en borst. Je moet met gekruiste benen gaan zitten en dan je armen draaien en de handen achter je rug vasthouden. Deze houding werkt op je armen en borstspieren.
Dwarsbalkhouding
Parighasana of de dwarsbalkhouding staat vooral bekend om het openen van je borstkas. Je moet knielen en je andere been opzij strekken. Houd nu een arm op uw gestrekte been en buig uw lichaam zijwaarts samen met uw andere arm. Dit geeft je borst een zijwaartse beweging.
Stoel pose
Utkatasana of de stoelhouding is een zeer effectieve manier om op je enkels en balans te trainen. Omdat je je borst half moet hurken, worden ook je borstspieren gestrekt.
Driehoek pose
Trikonasana of de driehoekshouding is een zeer universele yoga-asana die in bijna alle soorten trainingen voorkomt. De driehoekshouding vereist dat je lateraal beweegt en zorgt dus voor de broodnodige beweging van je borst en buik.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana of de danseres pose geïnspireerd door de kosmische danseres Natraja (een vorm van Lord Shiva) In deze pose moet je jezelf balanceren op het ene been, het andere been hoog optillen en het opgeheven been met je armen vasthouden. Dit vouwt letterlijk je buik en borst terug. Geen wonder dat het een van de beste yogahoudingen is voor het verminderen van borstvet.
