10 GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN HET DRINKEN VAN WARM WATER - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Abonneer u nu voor snelle waarschuwingen

Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingen

Net binnen

5 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
6 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
8 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
11 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Moet kijken

Mis het niet

Huis Gezondheid Welzijn Wellness oi-Amritha K By Tegen Amritha K. op 22 maart 2021

De Verenigde Naties vieren elk jaar 22 maart als Wereldwaterdag om mensen bewust te maken van het belang van zoet water. 'Water waarderen' is het thema van Wereldwaterdag 2021 en markeert de 28e Wereldwaterdag.

We zijn ons allemaal bewust van het belang van drinkwater. Ieder mens heeft dagelijks minimaal 7 tot 8 glazen water nodig om het lichaam te hydrateren. Hoewel de meeste mensen de voorkeur geven aan normaal water, hebben onderzoekers aangetoond dat het drinken van warm water enkele exclusieve voordelen heeft voor uw gezondheid. Volgens de oude Chinese en Indiase geneeskunde helpt het starten van de dag met een glas warm water het spijsverteringssysteem op gang en biedt het een scala aan gezondheidsvoordelen. Het drinken van warm water kan congestie verminderen en kan u zelfs een ontspannen gevoel geven ^[1]

Warm water is een natuurlijke lichaamsregulator en het drinken ervan kan een gemakkelijke stap zijn op weg naar een gezond leven. Het drinken van warm water helpt de bloedcirculatie te verbeteren, maakt de neusholte vrij, helpt af te vallen en verbetert uw immuniteit ^[twee]

Drink warm water na elke maaltijd of drink het regelmatig driemaal of vier keer per week. Veel mensen volgen het drinken van warm water als een holistische gezondheidsremedie, waarbij het 's morgens vroeg of vlak voor het slapengaan wordt gedaan voor een optimale gezondheid ^[3] Lees verder om de verschillende gezondheidsvoordelen te kennen die worden geboden door het gebruik van warm water.

Gezondheidsvoordelen van het drinken van warm water

1. Bevordert de spijsvertering

Het drinken van warm water helpt uw spijsverteringskanaal te kalmeren en te activeren. Doordat het warme water door je maag en darmen stroomt, worden de spijsverteringsorganen beter gehydrateerd en kunnen ze afvalstoffen snel afvoeren. Het werkt ook als een smeermiddel dat uw spijsvertering op gang houdt ^[4]

2. Geneest constipatie

Een veel voorkomend maagprobleem dat ontstaat als gevolg van waterschaarste in het lichaam, constipatie wordt veroorzaakt wanneer de ontlasting in de darm de stoelgang vermindert. Constipatie maakt het flauwvallen van de ontlasting moeilijk en kan soms buitengewoon pijnlijk zijn. Drink 's ochtends een glas heet water om de stoelgang te verbeteren en constipatie te genezen. Het drinken van een glas heet water zal de darmen helpen samentrekken en het oude afval uit het lichaam laten vallen ^[5]

3. Verlicht verstopte neus

De stoom van heet water kan verlichting bieden bij sinushoofdpijn. Door deze damp diep in te ademen, worden de verstopte sinussen losgemaakt en aangezien u slijmvliezen in uw nek heeft, zal het drinken van heet water voorkomen dat het slijm zich ophoopt. ^[6]

4. Kalmeert het zenuwstelsel

Het drinken van heet water kan helpen om je centrale zenuwstelsel te kalmeren en je lichaam te smeren. Omdat het zenuwstelsel zonder problemen goed functioneert, zal uw lichaam minder pijn en pijnen hebben ^[7]

5. Helpt bij het afvallen

Het drinken van heet water helpt bij het afbreken van vetophopingen uit het lichaam en helpt bij het afvallen. Als u heet water drinkt, verlaagt uw lichaam uw interne temperatuur, waardoor uw stofwisseling verbetert. Neem na elke maaltijd een glas heet of warm water met citroen of honing of beide. Citroen heeft pectinevezels die het verlangen naar voedsel onder controle houden en is ideaal voor mensen die een alkalisch dieet volgen ^[8]

6. Verbetert de bloedcirculatie

Heet water helpt bij het afbreken van de vetophopingen en de opgebouwde afzettingen in het zenuwstelsel. Dit verbetert op zijn beurt de bloedcirculatie in uw systeem, omdat warm water uw bloedsomloop helpt om uit te zetten en het bloed effectiever door uw lichaam te transporteren. ^[9]

7. Verwijdert gifstoffen

Door heet water te drinken, worden alle schadelijke gifstoffen uit het lichaam gespoeld, waardoor uw systeem wordt gereinigd. Als u regelmatig warm water drinkt, wordt het endocriene systeem van uw lichaam geactiveerd waardoor u gaat zweten. Dit helpt om de gifstoffen kwijt te raken en ze uit het lichaam te verwijderen ^[10]

8. Verlicht pijn

Het drinken van warm water verhoogt de bloedstroom naar de weefsels, waardoor spieren kunnen ontspannen. Dit kan helpen bij allerlei soorten pijn, van gewrichtspijn tot menstruatiekrampen ^[elf] Als u buikpijn, hoofdpijn of lichaamspijn heeft, neem dan een glas heet water om onmiddellijke verlichting te krijgen.

9. Beheert stress

Als u zich de laatste tijd veel gestrest heeft gevoeld, drink dan warm water om uw stress te verminderen. Cortisol is een stresshormoon dat stress bij je veroorzaakt. Het effect van warm water ontspant je hersenen en kalmeert je, waardoor je stressniveau afneemt ^[12]

10. Vermindert menstruatiepijn

Een van de andere grote voordelen van het drinken van warm water is dat het menstruatiekrampen kan helpen verminderen. De warmte van het water zorgt voor een kalmerend en rustgevend effect op de buikspieren, waardoor de spasmen en krampen worden verlicht ^[13]

Op een eindnoot ...

Warm water wordt door veel doktoren aangeraden. Dit komt omdat warm water goed is voor de algehele gezondheid van het lichaam. Het drinken van warm water is goed voor uw lichaam van buitenaf en van binnenuit. Veel huishoudens koken water in plaats van de dure filters te gebruiken, omdat het heel goed kan worden vervangen door gewoon water te koken.

Bekijk artikelverwijzingen

[1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Thermische energie uit drinkwater en kosten-batenanalyse voor een hele stad.Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
[twee]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Nationale trends in schendingen van de drinkwaterkwaliteit Proceedings of the National Academy of Sciences, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Drinkwatermicrobiologie - van meting tot beheer. Current Opinion in Biotechnology, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M., en Eggleston, B. (2017). Hydratatie en hete yoga: aanmoediging, gedrag en resultaten.International journal of yoga, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Prestatieanalyse van een warmtekrachtkoppelingssysteem op zonne-energie met verschillende integratiestrategieën voor de productie van drinkwater en sanitair warm water Toegepaste energie, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Water waarderen voor duurzame ontwikkeling. Wetenschap, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Thee en de consumptie ervan: voordelen en risico's. Kritische recensies in voedingswetenschap en voeding, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Interactieve effecten van temperatuur, organische koolstof en buismateriaal op de samenstelling van microbiota en Legionella pneumophila in warmwaterleidingen Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N. J. (2015). Microbiële besmetting van drinkwater en de menselijke gezondheid door watersystemen van de gemeenschap Actuele milieugezondheidsrapporten, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Beoordeling van drinkwaterkwaliteit en waterveiligheidsbeheer in Afrika bezuiden de Sahara met behulp van gereguleerde monitoringgegevens Milieuwetenschappen en -technologie, 50 (20), 10869-10876.
[elf]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Kankerverwekkendheid van het drinken van koffie, maté en zeer hete dranken The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Drinkwatervoorziening en gezondheid op het perceel: een systematische review International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Het overwinnen van implementatiebarrières voor nanotechnologie in drinkwaterbehandeling. Milieukunde: Nano, 3 (6), 1241-1253.