WERELDDAG ZONDER TABAK 2020: HUISMIDDELTJES DIE U ZULLEN HELPEN STOPPEN MET ROKEN

Abonneer u nu voor snelle waarschuwingen

Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingen

Net binnen

5 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
6 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
8 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
11 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Moet kijken

Mis het niet

Huis Gezondheid Welzijn Wellness oi-Amritha K By Tegen Amritha K. op 31 mei 2020

Elk jaar wordt op 31 mei Werelddag zonder tabak gevierd. De dag draait om bewustwording over de gevaren van tabaksgebruik. Werelddag zonder tabak werd in 1987 in het leven geroepen door de lidstaten van de Wereldgezondheidsorganisatie om de aandacht te vestigen op de tabaksepidemie en de vermijdbare dood en ziekte die deze veroorzaakt.

Het thema van de Werelddag zonder tabak 2020 is #Tabak blootgesteld , waar de WHO mythen probeert te ontkrachten en slinkse tactieken blootlegt die door de tabaksindustrie worden gebruikt. Voor Werelddag zonder tabak 2020 richt de Wereldgezondheidsorganisatie zich op het beschermen van jongeren tegen manipulatie door de industrie en het voorkomen van het gebruik van tabak en nicotine.

Tabak die in welke vorm dan ook wordt gebruikt, is schadelijk. Ondanks verschillende maatregelen die door de overheid en andere niet-gouvernementele organisaties zijn genomen om het tabaksgebruik te beteugelen, is het gebruik ervan nog altijd hoog gebleven. Het nicotinegehalte in de sigaretten wordt geabsorbeerd en dringt via de longen in de bloedbaan en stimuleert de elektrische activiteit in de hersenen en heeft vooral in tijden van stress ook een rustgevend effect.

Roken heeft niet alleen een nadelig effect op de beoefenaar, maar is ook schadelijk voor het milieu. Van alle vormen van tabak hebben onderzoeken aangetoond dat roken wereldwijd verantwoordelijk is voor bijna 25 procent van de sterfgevallen per jaar in de leeftijdsgroep van 30-60 jaar. ^[1] ^[twee]

Het moet duidelijk zijn dat tabaksgebruik, vooral roken, een van de belangrijkste risicofactoren is voor long- en mondkanker, beroertes, hartaanvallen, verlaging van de botdichtheid en longziekten. Bovendien blijkt roken ook bij zwangere vrouwen een schadelijk effect op de foetus te hebben. Het nicotinegehalte in de tabak is zo verslavend dat de gebruikers het erg moeilijk vinden om te stoppen als je eenmaal de gewoonte hebt aangenomen, zelfs als de gebruikers willen stoppen ^[3] Afgezien van het veranderen van levensstijl en eetgewoonten, helpt Ayurveda om te reinigen en de oorzaak van elke vorm van tabaksverslaving weg te nemen. ^[4]

Laten we op deze Werelddag zonder tabak eens kijken naar het aantal verschillende huismiddeltjes om met tabaksverslaving te stoppen.

Kruiden- en ayurvedische middelen om te stoppen met roken

1. Carrom-zaden (Ajwain)

Neem een paar zaadjes van ajwain en kauw erop als je trek krijgt in tabak. In het begin kan het moeilijk zijn, maar regelmatig kauwen helpt om de gewoonte van tabaksverslaving af te schaffen ^[5]

2. Lobelia

Dit is een kruid dat de effecten van nicotine op de hersenen op een niet-verslavende manier nabootst. Daarom wordt gezegd dat het een van de meest effectieve kruiden is om te stoppen met roken. Heel wat producten om te stoppen met roken op de markt bevatten extracten van dit kruid. De gedroogde kan worden gebruikt om een afkooksel te maken, dat kan worden geconsumeerd om de noodzaak om te roken in te dammen ^[6]

3. Pepermunt

Een van de bijwerkingen van het stoppen met nicotine is misselijkheid en in sommige gevallen braken. Pepermunt staat erom bekend misselijkheid te verlichten en ontspanning teweeg te brengen. Het heeft zelfs een verdovend en pijnstillend effect op het lichaam. Kauw op 3 tot 4 blaadjes pepermunt als je zin hebt om te roken ^[6]

4. Kaneel

Als je trek hebt in roken of andere vormen van tabak, neem dan een stuk kaneel en blijf een tijdje zuigen. Het kan een kalmerend effect hebben en tot op zekere hoogte uw verlangens bevredigen ^[7]

5. Water bewaard in koperen vaten

Van koper is bekend dat het de giftige afzettingen afschraapt. Het drinken van veel water in een koperen container helpt om de giftige afzettingen te verwijderen en het verlangen naar tabaksgebruik gedurende een bepaalde periode te verminderen ^[8]

6. Triphala

Bekend om de giftige elementen te verwijderen en op zijn beurt het verlangen naar giftig tabaksgebruik verder te verminderen, neem elke avond een eetlepel triphala om uw verlangen naar roken te beperken ^[5]

7. Basilicumblaadjes

Het kauwen van basilicumblaadjes helpt het verlangen naar tabaksgebruik te verminderen en het geneest ook de problemen die worden veroorzaakt door het eerder gebruik ervan. Elke ochtend en avond ongeveer 2-3 blaadjes basilicum nemen, kauwen en opeten ^[6]

8. Calamus

Een bekend kruid calamus helpt om een einde te maken aan rookverslaving. Voeg een kleine hoeveelheid calamus toe in de vorm van poeder met ghee en eet het of het kan alleen in de vorm van poeder worden geconsumeerd ^[9]

9. Gember, amla en kurkuma

Een bal bereid uit respectievelijk gember-, amla- en kurkumapoeder zou het verlangen naar tabaksgebruik helpen verminderen. Je kunt het consumeren wanneer je de behoefte voelt om een sigaret te roken ^[9]

10. Ashwagandha

Ashwagandha staat erom bekend het lichaam te helpen bij het verwijderen van gifstoffen en helpt bij het verlichten van het niveau van angst en ook verschillende vormen van tabaksverslaving. Het poeder (450 mg tot 2 g) bereid uit ashwagandha-wortels moet worden ingenomen voor het beste resultaat. Consumeer elke dag 1 eetlepel om het verlangen om te roken te beteugelen ^[10]

11. Kamille

Een van de beste remedies om de gewoonte van roken te stoppen, kamille helpt door de zenuwen te kalmeren die de drang bij rokende verslaafden veroorzaken. Het kan 2-3 keer per dag in de vorm van thee worden ingenomen.

12. Stevia

Volgens een recent onderzoek helpt stevia bij het genezen van sigarettenverslaving door de hunkering signalen die het lichaam uitzendt te blokkeren. Droog de bladeren van stevia en poeder, je kunt een theelepel stevia toevoegen aan het voedsel dat je consumeert ^[elf]

13. Honing

Als je de neiging voelt om te roken, doe dan wat honing in je mond. De zoete smaak van honing is erg effectief om de drang om te roken in bedwang te houden ^[elf]

14. Radijs

Meng twee theelepels radijssap met een beetje honing en drink dit twee keer per dag. Deze hulp maakt de zenuw sterk en vermindert de drang om te roken en verhoogt het vermogen van het lichaam om te stoppen met roken ^[12]

15. Grapefruit

Grapefruit is rijk aan vitamine C en helpt niet alleen de drang om te roken te verminderen, maar deze helpen ook bij het verwijderen van de gifstoffen uit de longen en versnellen een snel herstel van de longen. ^[13]

16. Groene bladgroenten

Groenten zoals spinazie en sla bevatten choline, een effectief middel dat het verlangen naar nicotine helpt verminderen en ook helpt bij het herstel van de longen. ^[14]

17. Cayennepeper

Dit is een van de manieren om te stoppen met het roken van cayennepeper en helpt de luchtwegen ongevoelig te maken voor alles wat verslavend is, zoals tabak en nicotine. Voeg cayennepeper toe als specerij of meng in een glas water en consumeer dan, wat zal helpen bij het verlangen naar roken ^[vijftien]

18. Haver

Meng haver met gekookt water en laat het een nacht staan. Kook het de volgende dag 10 minuten en eet dit na elke maaltijd. Dit is een van de huismiddeltjes om te stoppen met roken. Het concept is dat de haver alle schadelijke gifstoffen uit het lichaam wegspoelt en het verlangen naar roken vermindert ^[vijftien]

Bekijk artikelverwijzingen

[1]Stead, L. F., en Hughes, J. R. (2012). Lobeline voor stoppen met roken. Cochrane-database met systematische overzichten, (2).
[twee]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., en Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = stoppen? Een analyse van Twitter stopte met roken op sociale netwerken. Tabaksontmoediging, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Relatie tussen passief roken van sigaretten en wiegendood. Kindergeneeskunde, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., en Lancaster, T. (2006). Nicobrevin voor het stoppen met roken. De Cochrane-database met systematische overzichten, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Effectiviteit van interventies om mensen te helpen stoppen met roken: bevindingen uit de Cochrane Library. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Mannelijke onvruchtbaarheid: levensstijl en oosterse remedies. Journal of Scientific Research, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). Acute gele fosforvergiftiging: rookontlastingssyndroom. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron-Avraham, G., Biniaurishvili, B.Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Consumptie van kruidengeneesmiddelen en voedingssupplementen bij patiënten die in medische afdelingen zijn opgenomen. Brits tijdschrift voor klinische farmacologie, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nicotine kauwgom en de medicalisering van roken. Annals of internal medicine, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). Het probleem van de placeborespons in klinische onderzoeken voor psychiatrische stoornissen: boosdoeners, mogelijke remedies en een nieuwe benadering van het onderzoeksontwerp. Psychotherapie en psychosomatiek, 72 (3), 115-127.
[elf]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Is endocriene oftalmopathie gerelateerd aan roken ?. Brits medisch tijdschrift (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). Hmong folk remedies: Beperkte acetylering van opium door aspirine en paracetamol. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Farmacokinetische evaluatie van kruidengeneesmiddelen. Klinische farmacokinetiek, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., en Simpson, D. (1998). Mogelijke toxiciteit van kruidengeneesmiddelen. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[vijftien]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Het gebruik van voedingssupplementen en natuurlijke remedies is in de jaren negentig dramatisch toegenomen. Journal of internal medicine, 250 (2), 160-166.