Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
14 november wordt gevierd als Werelddiabetesdag, de geboortedag van Sir Frederick Banting, die samen met Charles Best in 1922 samen insuline ontdekte.
De dag werd in 1991 geïnitieerd door de IDF en de Wereldgezondheidsorganisatie als reactie op de groeiende bezorgdheid over de escalerende bedreiging voor de gezondheid als gevolg van diabetes. Het thema van Wereld Diabetes Dag en Diabetes Awareness Month 2020 is De verpleegster en diabetes - waar de campagne tot doel heeft het bewustzijn te vergroten over de cruciale rol die verpleegkundigen spelen bij het ondersteunen van mensen met diabetes, vooral tijdens deze pandemie.
De campagne wordt vertegenwoordigd door een logo met een blauwe cirkel dat in 2007 werd aangenomen na het aannemen van de VN-resolutie over diabetes. De blauwe cirkel is het wereldwijde symbool voor diabetesbewustzijn. Het betekent de eenheid van de wereldwijde diabetesgemeenschap als reactie op de diabetesepidemie.
Een uitgebalanceerd dieet kan wonderen doen voor uw lichaam en gezondheid. Door fruit aan uw dieet toe te voegen, kan uw lichaam de benodigde voeding krijgen in de vorm van essentiële vitamines, koolhydraten en mineralen. Diabetici, aan de andere kant, moeten een paar zorgvuldige keuzes maken tijdens het eten van fruit. Hoewel fruit goed kan zijn voor onze gezondheid, kunnen bepaalde soorten fruit schadelijk zijn voor diabetici.
Elke vrucht verschilt in het aantal antioxidanten en voedingsstoffen en kan een persoon ten goede komen, afhankelijk van zijn lichaamsbehoeften [1] In het geval van een persoon met diabetes kunnen verschillende soorten fruit een andere verandering in de bloedsuikerspiegel in het lichaam veroorzaken. Om veilig te blijven, wordt het meestal aangeraden om een paar vruchten te vermijden die de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen [twee]
In dit artikel zullen we enkele van de meest voorkomende soorten fruit onderzoeken die moeten worden vermeden door mensen met diabetes.
GI: De glycemische index (GI) is een relatieve rangschikking van koolhydraten in voedingsmiddelen op basis van hoe ze de bloedglucosespiegels beïnvloeden.
1. Handgreep
Elke 100 g mango bevat ongeveer 14 g suiker, wat de bloedsuikerspiegel kan verslechteren [3] Hoewel de 'King of the Fruits' een van de lekkerste vruchten ter wereld is, moet deze worden vermeden vanwege het hoge suikergehalte [4] Regelmatige consumptie kan leiden tot een langdurige stijging van de bloedsuikerspiegel.
2. Sapota (Chikoo)
Deze vrucht, ook bekend als sapodilla, bevat ongeveer 7 g suiker per 100 g van 1 portie [5] De glycemische indexwaarde (GI) (55) van de vrucht, evenals het hoge suiker- en koolhydraatgehalte, kan zeer schadelijk zijn voor iemand die aan diabetes lijdt. [6]
3. Druiven
Druiven zijn rijk aan vezels, vitamines en andere essentiële voedingsstoffen en bevatten ook een goede hoeveelheid suiker. Druiven mogen nooit worden toegevoegd aan een dieet voor diabetici, aangezien 85 g druiven koolhydraten tot wel 15 g kunnen bevatten [7]
4. Gedroogde abrikoos
Hoewel verse abrikozen kunnen worden toegevoegd aan een diabetesdieet, mag men nooit verwerkt fruit zoals gedroogde abrikozen consumeren [8] Een kopje verse abrikozenhelften bevat 74 calorieën en 14,5 g natuurlijk voorkomende suiker.
5. Gedroogde pruimen
Het is een van de belangrijkste vruchten die diabetici moeten vermijden. Met een GI-waarde van 103 bevatten pruimen 24 g koolhydraten in een portie van een vierde kopje [9]
6. Ananas
Hoewel het relatief veilig is om ananas te consumeren als je aan diabetes lijdt, kan overmatige consumptie grote schade aanrichten aan je bloedsuikerspiegels. [10] Houd uw consumptie onder controle en houd de veranderingen in uw bloedsuikerspiegels in de gaten.
7. Custardappel
Hoewel een goede bron van vitamine C, calcium, ijzer en vezels, is custardappel niet de beste optie voor diabetici [elf] Een kleine portie van ongeveer 100 g kan koolhydraten bevatten tot wel 23 g. Sommige onderzoeken wijzen erop dat diabetici custardappel kunnen eten, maar uiterst voorzichtig moeten zijn [12]
8. Watermeloen
Watermeloen bevat weinig vezels en calorieën en heeft een GI-waarde van 72 en een portie van een half kopje kan ongeveer 5 gram koolhydraten bevatten, waardoor het een van de vruchten is die in zeer kleine porties kan worden geconsumeerd [13]
9. Papaja
Met een gemiddelde GI-waarde van 59, bevat papaja veel koolhydraten en calorieën. Als het wordt toegevoegd aan een dieet voor diabetici, moet het in een zeer beperkte hoeveelheid worden geconsumeerd om een verhoging van de bloedsuikerspiegel te voorkomen [14]
10. Vruchtensappen
100 procent vruchtensap, gemaakt van fruit, moet worden vermeden door mensen die aan diabetes lijden, omdat dit glucosespiegels kan veroorzaken [vijftien] Omdat deze sappen geen vezels bevatten, wordt het sap snel gemetaboliseerd en verhoogt het binnen enkele minuten de bloedsuikers [16]
Op een laatste opmerking ...
De meeste vruchten worden geclassificeerd op basis van hun efficiëntie om de bloedsuikerspiegel te manipuleren. Een van de vruchten die diabetici moeten vermijden, moet rekening houden met de GI-indexwaarde van het fruit voordat u het aan hun maaltijd toevoegt. Over het algemeen moet de GI gelijk zijn aan 55 of lager om veilig te zijn voor consumptie door een persoon met diabetes.
Fruit zoals aardbeien, peren en appels zijn enkele van de voorbeelden met weinig koolhydraten en kunnen worden opgenomen in een dieet voor diabetici.
Veel Gestelde Vragen
V. Zijn fruit schadelijk voor diabetes?
NAAR. Niet alle vruchten. Heel vers fruit zit boordevol vezels, vitamines, mineralen en antioxidanten, waardoor het een voedzaam voedsel is dat deel kan uitmaken van een gezond diabetesbehandelingsplan.
V. Zijn bananen oké voor diabetici?
NAAR Bananen zijn een veilige en voedzame vrucht voor mensen met diabetes om met mate te eten als onderdeel van een uitgebalanceerd, geïndividualiseerd dieet.
V. Kunnen diabetici rijst eten?
NAAR. Ja, maar u moet het niet in grote porties of te vaak eten.
V. Kan fruit diabetes veroorzaken?
NAAR. Over het algemeen zou het eten van fruit als onderdeel van een gezond dieet het risico op diabetes niet moeten verhogen. Als u echter meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid fruit consumeert, kan er te veel suiker aan het dieet worden toegevoegd.
V. Is basmatirijst goed voor diabetespatiënten?
NAAR. Volkoren Basmatirijst kan worden toegevoegd aan de voeding van mensen die aan diabetes type 2 lijden.
V. Mogen diabetici aardappelen eten?
NAAR. Hoewel aardappelen een zetmeelrijke groente zijn, kan iemand met diabetes aardappelen eten, maar de inname moet worden gecontroleerd.
