Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021 -
-
Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, rituelen en betekenis -
Rongali Bihu 2021: citaten, wensen en berichten die u kunt delen met uw dierbaren -
Maandag Blaze! Huma Qureshi zorgt ervoor dat we meteen een oranje jurk willen dragen
Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021 
Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, rituelen en betekenis 
Rongali Bihu 2021: citaten, wensen en berichten die u kunt delen met uw dierbaren 
Maandag Blaze! Huma Qureshi zorgt ervoor dat we meteen een oranje jurk willen dragen Mis het niet
-
Vijay Sale Ugadi en Gudi Padwa Sale: korting op laptops -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul zegt dat het laten vallen van oppassers diep in de game zat, maar hij bleef geloven -
Bigg Boss Kannada 8 april 12 Hoogtepunten: Aravind KP verliest Divya Uruduga's Ring Chandrachud wordt emotioneel -
Vice-president Venkaiah Naidu roept op tot beëindiging van genderdiscriminatie in de samenleving -
TCS Q4 nettowinst stijgt 15% tegen Rs 9.246 Crore: kondigt dividend van Rs 15 aan -
Volgende generatie Skoda Octavia gespot testen zonder camouflage: binnenkort in India gelanceerd -
10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april -
Maharashtra Board Examens 2021 uitgesteld voor HSC en SSC: Minister Varsha Gaikwad
Zwangerschap ouderschap Postnataal Postnatale lekhaka-Subodini Menon Door Subodini Menon op 1 augustus 2019 Uw baby borstvoeding geven is misschien wel een van de beste dingen die u voor uw baby kunt doen. Borstvoeding zorgt ervoor dat uw baby goed wordt gevoed en ziektevrij is. Het geeft uw baby ook de kracht om eventuele infecties te bestrijden.
De World Breastfeeding Week is een jaarlijkse viering over de hele wereld tussen 1 augustus en 7 augustus om borstvoeding te promoten en te ondersteunen en om de gezondheid van baby's over de hele wereld te verbeteren. Dit evenement richt zich ook op de gezondheid van moeders, goede voeding, armoedebestrijding en voedselzekerheid.
De voordelen van borstvoeding zijn enorm, niet alleen voor de baby, maar ook voor de moeder die borstvoeding geeft. Wist u dat borstvoeding ook zou helpen bij het voorkomen van postpartumdepressie? Het helpt ook uw lichaam en met name uw baarmoeder om na de geboorte terug te keren naar zijn normale grootte.
Maar al deze voordelen brengen wel kosten met zich mee. Je borsten worden na de geboorte van je baby vol melk. Maar als u uw baby speent, zullen uw borsten volume verliezen, gaan hangen en gaan hangen, vooral als u om te beginnen grote borsten had.
Het kan zijn dat u van streek bent dat uw borsten nooit meer hetzelfde zullen zijn. Gelukkig zijn er enkele dingen die u kunt doen om de veranderingen in uw borst tot het absolute minimum te beperken. Drastische maatregelen om de veranderingen in uw borsten ongedaan te maken, kunnen een operatie omvatten.
Maar vandaag zullen we enkele natuurlijke en niet-chirurgische methoden bespreken om verzakking van de borsten na borstvoeding te voorkomen. Met enige moeite kunt u uw parmantige borsten weer terug krijgen. Lees verder om meer te weten.
Waarom treedt verslapping op bij vrouwen die borstvoeding hebben gekregen?
De veranderingen die in uw borst optreden als u zwanger wordt, zijn zeer ingrijpend. De hormonen die uw lichaam overspoelen als u zwanger wordt, helpen uw borsten voor te bereiden op borstvoeding. De kanalen in uw borst worden groter ter voorbereiding op de melkproductie, waardoor de borsten groter lijken dan normaal.
Wanneer de vrouw de baby borstvoeding begint te geven, worden de borsten dichter. Met de toenemende hoeveelheid melk in de borsten worden ze groter. Hierdoor wordt de huid over de borsten uitgerekt. Als u klaar bent met borstvoeding, krimpen de borsten, maar de minder elastische huid kan er misschien niet meer tegen.
Vaak zijn de krimpniveaus heel verschillend voor de twee borsten. De ene kan meer krimpen dan de andere, waardoor je borsten er asymmetrisch uitzien.
Wat kunt u doen om hangende borsten te voorkomen terwijl u nog borstvoeding geeft?
- Leun niet om borstvoeding te geven
Zorg ervoor dat u tijdens het voeden van uw baby niet leunt om uw baby bij uw borsten te helpen, maar gebruik in plaats daarvan een kussen op uw schoot om uw baby tot aan uw tepels op te tillen. Dit helpt je rug en voorkomt dat je huid onnodig uitrekt.
- Draag ondersteunende bh's
Als je borsten volgezogen zijn met melk, hebben ze alle steun nodig die ze kunnen krijgen. Zorg ervoor dat u een goede en ondersteunende voedingsbeha draagt terwijl u uw baby voedt. Dit voorkomt dat uw borsten gaan uitzakken.
- Eet niet te veel dierlijk vet
Wat je eet, draagt veel bij aan je huidskleur. Te veel vet uit niet-vegetarische bronnen is niet goed voor de elasticiteit van je huid. Zorg ervoor dat u vetten consumeert die zijn verkregen uit plantaardige bronnen zoals olijfolie. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B en E zijn goed voor de elasticiteit van je huid.
- Neem afwisselend warme en koude douches
Gebruik bij het douchen een alternatieve methode. Begin met heet water en eindig met koud water en wissel tussen de twee in het midden. Dit zal de bloedcirculatie in uw lichaam helpen verbeteren, wat bijdraagt aan een betere elasticiteit van de huid.
- Geef uw baby niet plotseling de moedermelk af
Het spenen kan het beste geleidelijk gebeuren in het belang van zowel uw baby als uzelf. Als je het plotseling doet, verdwijnt alle melk in korte tijd. Vet zou niet zo snel neerslaan, waardoor je borsten gaan hangen. In plaats daarvan zou u moeten proberen langzaam te spenen en voldoende tijd te geven om voldoende vet te deponeren.
- Probeer niet snel af te vallen
Na de zwangerschap proberen vrouwen snel af te vallen door te veel te diëten en te bewegen. Door snel gewicht te verliezen, verliest uw huid zijn toon en elasticiteit. Een langzaam en gestaag tempo zal uw huid helpen om te gaan met de gewichtsverandering en het uitzakken van de borsten te voorkomen.
Dingen die u kunt doen om doorzakken van uw borsten te voorkomen nadat u bent gestopt met het geven van borstvoeding
- Oefening
Je borsten hebben niet veel ligamenten en spieren. Ze bevatten meestal vetweefsels en klieren. Maar de spieren die de borsten ondersteunen, kunnen worden getraind en versterkt. Dit zal ook uw houding ten goede komen en het algehele uiterlijk van uw borsten verbeteren. De oefeningen die je kunt doen zijn dumbbell pull-over, pushups en chest presses.
- Aanbrengen van crèmes op uw borsten
Als u borstvoeding geeft, heeft u mogelijk geen crèmes op uw borsten kunnen aanbrengen, omdat deze dan door uw baby kan worden ingeslikt. Maar u kunt dat nog steeds doen na het geven van borstvoeding. Karitébotercrème, kokosbotercrème en olijfolie zijn enkele van de dingen die je kunt gebruiken om je borsten zacht, gehydrateerd en afgezwakt te houden.
- Masseer met koud en warm water
Dit is vergelijkbaar met het afwisselend warm- en koudwaterbad. Maar nu kunt u een handdoek gebruiken om het te masseren met de wisselende temperatuur van water. Gebruik het warme water om de bloedcirculatie te verbeteren en gebruik het koude water (of ijsblokjes) om je borsten strakker en steviger te maken.
