Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Eetlust en voedingsgewoonten veranderen in de zomer vaak door de warme omgeving en het effect van warmte op ons lichaam. De voedselopname wordt zo aangepast dat ons lichaam koel en licht blijft, zonder essentiële voedingsstoffen te missen.
Over de voedselkeuze gesproken, vruchtensappen zoals watermeloenensap worden in de zomer als de beste keuze beschouwd om het gevoel van verzadiging op te wekken, het lichaam koel te houden, uitdroging te voorkomen en het lichaam van essentiële vitamines en mineralen te voorzien.
Watermeloensap bevat weinig koolhydraten en calorieën en veel vezels, aminozuren zoals l-citrulline en carotenoïde zoals lycopeen. Het consumeren van watermeloen vult 17 procent van de dagelijkse behoefte aan vitamine A en 21 procent van de dagelijkse behoefte aan vitamine C. [1]
Lees verder om de geweldige gezondheidsvoordelen van watermeloensap tijdens de zomer te leren kennen.
Voordelen van watermeloensap tijdens de zomer
1. Behoudt lichaamsvloeistof
Volgens de gegevens van het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) bevat watermeloensap 91,45 g water per 100 g sap. Het hoge watergehalte helpt de elektrolytenbalans in het lichaam te behouden en zorgt voor verzadiging. Het vloeibare gehalte van watermeloensap lest ook de dorst en voorkomt uitdroging.
2. Geeft energie
Watermeloensap levert ongeveer 30 kcal energie per 100 g sap. Het werkt als een instant energieboosterdrank door de aanwezigheid van vitamine C, vitamine A en magnesium. Van deze voedingsstoffen is bekend dat ze cellen van energie voorzien en de kracht vergroten.
3. Spoelt gifstoffen weg
Watermeloen helpt bij de uitscheiding van gifstoffen uit het lichaam. Het hoge gehalte aan mineraal kalium in watermeloensap helpt de nierfunctie te verbeteren en overtollig urinezuur, suiker en andere gifstoffen in het bloed te filteren. Om nog maar te zwijgen, de warmteomgeving vermindert de functie van de nier aanzienlijk.
4. Verbetert de spijsvertering
Watermeloen bevat veel water en vezels die een gezonde spijsvertering bevorderen. Ook bevorderen de twee essentiële antioxidantvitaminen vitamine C en vitamine A in watermeloensap een goed darmmicrobioom. Dit helpt de spijsvertering te verbeteren, die vaak zwakker en langzamer wordt als gevolg van een toename van de hitte tijdens de zomers. Lycopeen in het sap helpt ook bij het behandelen van veel spijsverteringsproblemen, zoals een opgeblazen gevoel.
5. Voorkomt een zonnesteek
Zonnesteek komt veel voor tijdens het zomerseizoen. Van watermeloensap is bekend dat het het transpiratieproces stimuleert om de lichaamswarmte vrij te maken, de elektrolyt van het lichaam in evenwicht te brengen vanwege het hoge watergehalte en het lichaam koelte te geven. Vitamine C in watermeloensap helpt ook de immuniteit te versterken en het lichaam te versterken.
6. Vermindert lichaamswarmte
De temperatuur van het lichaam stijgt meestal tijdens het zomerseizoen. Watermeloensap kan de lichaamswarmte helpen verminderen vanwege het hoge watergehalte en het heeft een rustgevend en kalmerend effect op het lichaam. Lycopeen in watermeloensap is ook goed voor de huid en voorkomt zonnebrand.
7. Behoudt de pH van het lichaam
De pH van ons lichaam neemt af naarmate de temperatuur stijgt. Wanneer de pH daalt, wordt het lichaam zuur, wat leidt tot aandoeningen zoals leverdisfunctie, hartfalen en hypoglykemie. Watermeloensap helpt de pH van het lichaam op een natuurlijke manier in stand te houden en infecties te voorkomen.
Hoe watermeloensap te bereiden?
Ingrediënten
- Een kopje gesneden watermeloen (zonder zaadjes)
- Als je de voorkeur geeft aan koud sap, is het beter om de plakjes 30 minuten in de koelkast te laten staan in plaats van ijs te gebruiken, omdat het ijs de neiging heeft om de voedingswaarde van het sap te verminderen.
- Een klein schijfje citroen.
- Een klein stukje gember.
- Muntblaadjes (optioneel)
Methode
- Giet alle ingrediënten in de blender, behalve de muntblaadjes en mix tot een glad mengsel.
- Giet in sapglazen en bedek met muntblaadjes.
- Serveer vers.
Concluderen
Watermeloensap is een rijke bron van essentiële voedingsstoffen en zorgt in de zomer voor een uitstekend verfrissend sap. Overdag is de beste tijd om in de zomer watermeloensap te drinken, maar experts raden aan om 's ochtends vooral op een lege maag te drinken, of bij maaltijden zonder toegevoegde suikers.
Veel voorkomende veelgestelde vragen
1. Is watermeloen goed in de zomer?
Ja, watermeloen is een uitstekende vrucht voor de zomer, omdat het ongeveer 91 procent water en antioxidanten zoals vitamine A en vitamine C bevat om het lichaam tijdens het seizoen gezond te houden.
2. Wat is de beste tijd om watermeloensap te drinken?
De beste tijd om watermeloensap te drinken is overdag, want het zit boordevol water en essentiële voedingsstoffen en helpt het lichaam gehydrateerd te houden. Wanneer het 's nachts wordt geconsumeerd, kan het vanwege het hoge watergehalte vaak urineren veroorzaken en u lang wakker houden.
3. Is het oké om elke dag watermeloensap te drinken?
Watermeloensap bevat weinig calorieën en heeft in de zomer de voorkeur boven water om elke dag te drinken. Men moet de hoeveelheid echter beperkt houden, omdat een teveel aan kalium en lycopeen uit het watermeloensap bepaalde bijwerkingen kan veroorzaken.
