Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
'S Ochtends of' s avonds, wanneer sporten beter is?Ochtend of avond? Welke is GUNSTIG?BoldskyHeeft u ooit deze hindernis gehad om het juiste moment voor uw trainingsregime te bepalen? Er zijn veel vroege vogels die de voorkeur geven aan trainingen in de vroege ochtend en die getuigen van de voordelen die ze hebben ervaren tijdens hun ochtendgymnastiekroutine. Aan de andere kant zijn er ook mensen die de neiging hebben enorm veel baat te hebben gehad bij hun trainingen, niet bij het krieken van de dag, maar 's avonds.
Door dit debat kun je je echt afvragen wat de verschillen zijn die je ervaart bij het vergelijken van de ochtend met de middaguur. trainingen. Er zijn maar weinig onderzoeken uitgevoerd om de efficiëntie van trainingstijden op het lichaam te controleren.
Met veel speculatie onder de mensen die het ideale moment voor hun training uitzoeken, hebben de meeste van deze onderzoeken opgemerkt dat hier geen specifieke conclusie voor bestaat. Laten we, voordat we tot een conclusie komen over de voordelen van ochtend- versus avondtraining, enkele details met betrekking tot trainingen onderzoeken.
Ochtendtrainingen
Als we ons verdiepen in de voordelen van ochtendtrainingen, wordt er gezegd dat ochtendtrainingen ideaal zijn om uw lichaamsstofwisseling te stimuleren.
De ochtenduren zijn vrij van de gebruikelijke afleidingen die de hele dag duren. Zodat u 's ochtends meer gefocust en toegewijd kunt zijn aan uw fitnessregime.
Ochtendtrainingen kunnen productiever blijken te zijn en uw energieniveau de hele dag hoog houden en u helpen zich meer op de activiteiten te concentreren en u kunt meer tijd besteden aan het opwarmen van uw lichaam in vergelijking met avonduren.
Een ochtendtraining bepaalt het tempo voor een gezonde routine gedurende de dag.
Een vroege ochtendtraining helpt bij een goede nachtrust en betere rust.
Mensen die 's ochtends vroeg trainen, gaan' s avonds vaak vroeg naar bed. Dit kan snackgewoonten 's avonds laat in bedwang houden en op zijn beurt helpen om niet het extra flab aan te trekken.
Bovendien kan het zijn dat u 's ochtends in uw sportschool minder mensen aantreft dan' s avonds.
Avondtrainingen
Als u een onhandige persoon bent om 's ochtends vroeg uit bed te komen, is een avondtraining wellicht geschikter en handiger voor u.
Tijdens avondtrainingen is de kans groter dat je een metgezel in de sportschool vindt of zelfs een coach om je te helpen.
'S Avonds hoeft u niet meer tijd te besteden aan het opwarmen van uw lichaam dan in de ochtenduren.
Avondtrainingen kunnen uw humeur opkrikken na een lange, stressvolle dag en u verjongd laten.
Opgemerkt is dat u 's avonds langer kunt trainen, aangezien de flexibiliteit van de gewrichten en spieren in de avonduren hoger is. En daarmee sluit dit de kans op blessures uit.
Mythen over trainingstijd
We hebben allemaal de indruk dat trainingen bedoeld zijn voor ochtenduren. Maar als zodanig is er niet zo'n bewijs dat een ochtendtraining betere resultaten oplevert dan een avondtraining. In feite zijn er nu onderzoeken die herhalen dat een avondtraining je misschien een hogere conditie geeft dan 's ochtends vroeg naar de sportschool gaan.
Of u er nu van houdt in de frisse ochtenduren of dat het 's avonds leuker is om naar de sportschool te gaan, het is belangrijk om de geschiktheid van uw lichaam en uw gemak te volgen, rekening houdend met uw levensstijl. Het is echter belangrijker dat u een vast dagelijks fitnessregime heeft, ongeacht de tijd, en ook controleert welke trainingstijd u een gelukkig en fris gevoel geeft.
Wat voor anderen werkt, werkt misschien niet altijd voor jou. Het is dus altijd beter om op uzelf af te stemmen en te controleren wat voor uw lichaam werkt. U kunt de beste zijn om erachter te komen welke timing goed is voor uw lichaam en stemming, en laat alle andere informatie en speculaties over een ideale trainingstijd buiten beschouwing. Verwelkom fitness en gezondheid in uw leven met een consistent trainingsregime!
