Je bent waarschijnlijk al bekend met de uitdrukking eet de regenboog. Maar heb je gehoord van het regenboogdieet? Hier is een beginnershandleiding voor dit eetplan dat voeding combineert met spirituele genezing.
Dus wat is het? Gemaakt door voedingsdeskundige Dr. Deanna Minich , het regenboogdieet is een kleurrijk, intelligent en intuïtief systeem om je eten en leven op een holistische manier samen te stellen en je vitaliteit, energie en gemoedsrust te geven.
Klinkt goed. En hoe werkt het? Nou, dat is het punt - het is niet bepaald een one-size-fits-all-aanpak. Het dieet promoot kleurrijke, hele voedingsmiddelen en natuurlijke supplementen en pleit voor de voordelen van het eten van een verscheidenheid aan felgekleurde groenten en fruit. Maar welk voedsel u precies moet eten, hangt af van aan welke van de zeven gezondheidssystemen u werkt.
Wat bedoel je met zorgstelsels? Volgens Minich (die zegt dat ze Oost-Indische en oude tradities als raamwerk gebruikt), zijn er zeven systemen die alle organen in het lichaam vertegenwoordigen, en elk systeem komt overeen met een kleur van de regenboog. Het vuursysteem regelt bijvoorbeeld uw spijsverteringsstelsel en omvat uw maag, galblaas, alvleesklier, lever en dunne darm. Om het te voeden, moet je geel voedsel eten zoals bananen, gember, citroenen en ananas. Het waarheidssysteem bevindt zich in de bijnieren en komt overeen met de kleur rood (d.w.z. voedsel zoals grapefruit, bieten, kersen, tomaten en watermeloen).
Wat zijn de voordelen van het dieet? Aan de positieve kant (bedoelde woordspeling), alle aanbevolen voedingsmiddelen in het regenboogdieet zijn gezonde groenten en fruit. En hoewel Minich kan voorstellen om bepaalde kleuren meer dan andere toe te voegen (afhankelijk van de resultaten van een vragenlijst van 15 minuten in Minich's boek) om te zien welk gezondheidssysteem niet goed werkt, zegt ze dat het belangrijk is om elk van de zeven kleuren van de regenboog dagelijks in uw dieet opnemen, wat ons vrij slim in de oren klinkt.
Dus, moet ik het proberen? Nou, hier is het probleem: het is niet helemaal duidelijk hoeveel wetenschap en onderzoek er achter het eetplan zit. Bijvoorbeeld gember is waarvan bekend is dat het misselijkheid verzacht, maar gaat het eten van meer ervan iemand met chronische buikpijn echt helpen? En hoe zit het met ander (niet-regenboogkleurig) voedsel zoals vlees, brood en vooral chocolade? De geregistreerde diëtiste Kellilyn Fierras geeft ons haar mening: dit dieet zorgt voor veel voedingsstoffen en fytochemicaliën, waarvan talrijke onderzoeken aantonen dat ze in verband worden gebracht met een lager risico op sommige ziekten. Tot nu toe, zo goed. Maar ze vertelt ons ook dat hoewel ze zeker aanraadt om meer kleur aan je eetroutine toe te voegen, ze niet zou aanraden om een specifiek dieet te volgen op basis van kleuren alleen . En wat ons betreft? Tot er meer onderzoek beschikbaar is, voegen we gewoon toe een van deze salades in plaats daarvan in onze dagelijkse rotatie.
VERWANT: Wat is in vredesnaam een plantaardig dieet (en moet je het proberen)?
