Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Zwangerschap en moederschap zorgen voor veel overgang voor een vrouw. Omgaan met blues na de zwangerschap kan moeilijk zijn. Een moeder die niet voor zichzelf zorgt en in plaats daarvan gelooft in het zorgen voor de pasgeborene, zou de moederlijke taken niet met de grootste energie kunnen uitvoeren, aangezien ook het lichaam van de vrouw veel rust en zorg nodig heeft om met de ontberingen die het lichaam had doorgemaakt tijdens de zwangerschap en bevalling.
Bevallen is een enorme taak en het verzamelen van het emotionele, fysieke en mentale welzijn na de bevalling zou even duren. Haast u niet om de kracht te herwinnen die uw lichaam vóór de zwangerschap toonde.
- Ayurvedische benadering van postpartumzorg: verjonging en revitalisatie
- Wat gebeurt er als een nieuwe moeder niet goed zorgt?
- Belang van Sattvic Foods
- De behoefte aan een Vata-pacificerend dieet voor nieuwe moeders
- Lichaamsmassage voor verjonging
Ayurvedische benadering van postpartumzorg: verjonging en revitalisatie
Elke moeder heeft na de bevalling minimaal 42 dagen rust en verzorging nodig. De sleutel hiervoor is het kalmeren van de vata. Na de bevalling verliest de vrouw veel energie, vocht en bloed. Daarom raadt Ayurveda aan dat de kersverse moeder zorg nodig heeft in de vorm van een goed dieet met kruiden en een goede revitaliserende massage. Dieet, oliemassage en kruiden dienen als de drie pijlers die het lichaam van de nieuwe moeder veel verlichting kunnen bieden tijdens de 42 dagen van verjonging. Het lichaam van een nieuwe moeder kan grondig worden genezen door de vata te kalmeren en haar voldoende te voeden.
Wat gebeurt er als een nieuwe moeder niet goed zorgt?
Het moet duidelijk zijn dat een nieuwe moeder na de bevalling van al haar taken moet worden ontheven en de baby moet laten voeden en voor zichzelf moet zorgen. Een moeder moet slapen als de baby slaapt. Wanneer borstvoeding geven, de voeding van een moeder moet ook worden verzorgd. Gebrek aan de juiste voeding kan tot enorme vermoeidheid leiden. Gezonde voeding zou genezing en snel herstel bevorderen. Gebrek aan zorg en overbelast zijn met huishoudelijke taken samen met de zorg voor een pasgeborene kunnen de moeder gestrest en depressief maken. Het is daarom essentieel dat de andere gezinsleden de verantwoordelijkheid nemen voor de verschillende activiteiten in huis en de moeder laten rusten en genezen.
Belang van Sattvic Foods
Een puur uitgebalanceerd dieet wordt aanbevolen aan een nieuwe moeder. Van sattvisch voedsel is bekend dat het genezing bevordert, omdat het gemakkelijk verteerbaar is. Sattvisch dieet zou een dieet zijn dat sattva-kwaliteit (guna) bevat. Sattvic-dieet hecht belang aan seizoensfruit, zaden, noten, zuivelproducten, peulvruchten, rijpe groenten en volle granen.
In termen van Ayurveda zijn goede vetten voedzaam voor nieuwe moeders. Goede vetten worden als sattvisch beschouwd. Ze kunnen harmonie en evenwicht in de geest bevorderen. Sattvic-voedsel helpt de nieuwe moeder om te ontspannen en vredig te slapen. De moderne wetenschap zegt dat vette voedingsmiddelen de afgifte van oxytocine in de hersenen stimuleren. Dit is de reden waarom we ons ontspannen voelen na het nuttigen van vet voedsel. Een nieuwe moeder moet echter wegblijven van vetten die gehydrogeneerd of gefrituurd zijn.
De behoefte aan een Vata-pacificerend dieet voor nieuwe moeders
Na de bevalling wordt het spijsverteringsvuur van een vrouw zwak en moet het opnieuw worden aangewakkerd. Ayurveda beveelt de consumptie van vata-pacificerend voedsel na de bevalling aan. Vata-aandoeningen waarmee een nieuwe moeder waarschijnlijk te maken krijgt, zijn onzekerheid, angst, constipatie, indigestie, gasvorming en slaapgebrek. Een vata-pacificerend dieet kan deze symptomen verlichten.
Een vrouw wordt aanbevolen om na de bevalling rijst, veel knoflook, ghee, melk en warme groentesoepen te eten. Vata-producerende groenten kunnen gas in de baby veroorzaken dat als koliek zou verschijnen. Wanneer het dieet wordt verwaarloosd, veroorzaakt de vata-onbalans gewichtstoename. Hoge niveaus van vata-onbalans veroorzaken aandoeningen zoals artritis.
Ghee en warme granen dienen als een evenwichtig postpartumvoedsel voor een nieuwe moeder. Wanneer vata zich ophoopt in het spijsverteringsstelsel, is er gas, constipatie en krampen. Calorierijk voedsel zoals olie, kokosnoot, noten en vleesbouillon wordt aanbevolen voor consumptie na de bevalling. Deze voedingsmiddelen helpen bij het opbouwen van gezonde moedermelk voor de baby. Deze vullen de moeder ook aan na de langdurige ontberingen van zwangerschap en bevalling.
Lichaamsmassage voor verjonging
Onder ayurvedische zorg wordt een nieuwe moeder warme oliemassages aanbevolen die bekend staan als 'abhyanga'. Dit is een speciaal soort massage, exclusief ontworpen voor postpartum vrouwen. Postpartum abhyanga is buitengewoon gunstig om vata dosha-onbalans in het lichaam te voorkomen. Deze warme oliemassage reguleert en regelt de lichaamstemperatuur. Deze massage is gemaakt om de herstellende moeder de grootst mogelijke ontspanning te bieden. Douches met warm water zijn inbegrepen om gifstoffen af te geven die het pijnlijke lichaam kunnen revitaliseren. Deze massage helpt onevenwichtigheden te verminderen en bereidt op zijn beurt de moeder fysiek en mentaal voor op de uitdagingen van het moederschap in de komende dagen.
Wanneer warme olie over gespannen spieren wordt gewreven, wordt lichaamspijn verlicht. Weefselheropbouw wordt bevorderd. Zwaar bloedverlies na de bevalling wordt onder controle gehouden. Het verwijdert ook al het opgeslagen afval uit de weefsels in het lichaam. Wanneer deze massage regelmatig en herhaaldelijk wordt opgenomen, wordt er een diepe indruk achtergelaten op het celgeheugen, waardoor de kersverse moeder een gevoel van zorg, liefde en veiligheid krijgt. De borstvoeding wordt genereus en ook een moeder slaapt rustig.
De zes weken rust na de bevalling die we idealiter horen als een suggestie voor alle nieuwe moeders, moeten serieus worden overwogen. Dit is het moment waarop een nieuwe moeder aspecten van fysiek, emotioneel en spiritueel welzijn moet herstellen. Hoe u voor uw postpartum lichaam zorgt, zou uiteindelijk van invloed zijn op hoe u uw opgroeiende kind verzorgt.
