Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Noten zijn, wanneer ze in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd, van nature gunstig voor onze gezondheid. Pistachenoten zijn een van de populaire noten die een stortvloed aan gezondheidsvoordelen hebben. Ze zijn rijk aan verschillende essentiële voedingsstoffen en kunnen helpen bij het afvallen en de gezondheid van hart en darm.
Als je de voordelen van pistachenoten hebt begrepen, denk je misschien dat zoveel mogelijk eten je kan helpen om alle voordelen zo snel mogelijk te krijgen. Het is echter belangrijk dat u zich realiseert dat pistachenoten niet iets zijn dat in grote hoeveelheden kan worden geconsumeerd en ook hun eigen bijwerkingen hebben.
Lees verder om meer te weten te komen over de bijwerkingen van het teveel eten van pistachenoten.
1. Gewichtstoename
Pistachenoten zijn gemakkelijk te eten snacks, wat betekent dat je er een beetje te veel van gaat kauwen. Het is echter belangrijk op te merken dat uw dagelijkse gewoonte om pistachenoten te consumeren wel eens de oorzaak kan worden van uw gewichtstoename [1] De meeste mensen zullen verrast zijn om te zien dat een simpele kop pistachenoten maar liefst 700 calorieën bevat [twee] Dus als u iemand bent die naar gewichtsverlies streeft, moet u uw pistacheconsumptie bijhouden.
2. Overtollige vezels
Hoewel consumptie van vezels noodzakelijk is om een soepele stoelgang bij de mens te garanderen, blijft het een feit dat te veel vezels niet goed voor ons zijn. Het kan leiden tot prikkelbare darmsyndroom, maagkrampen, malabsorptie en een aantal andere aandoeningen die leiden tot buikpijn [3] Men moet dus vermijden te veel pistachenoten in één keer te consumeren.
3. Risico op salmonella-infectie
Studies hebben aangetoond dat pistachenoten salmonella kunnen bevatten, waardoor het gedroogde fruit zeer onveilig is voor menselijke consumptie. Deze bacterie heeft een nadelig effect op zuigelingen en oudere volwassenen omdat ze een zwakker immuunsysteem hebben. In de meeste gevallen kan dit leiden tot koorts, diarree en gastro-intestinale problemen [4] [5]
4. Risico op inslikken van acrylamide
Het roosteren van pistachenoten is een geweldige manier om met de schadelijke salmonellabacteriën om te gaan. Hierdoor ontstaan echter acrylamiden. Studies wijzen uit dat acrylamide bekend staat om de groei van kankerverwekkende cellen in het menselijk lichaam [6]
5. Spijsverteringsproblemen
Pistachenoten hebben een zeer hoge calorische waarde. Als je te veel pistachenoten in één keer hebt, kan dit je een opgeblazen gevoel geven en spijsverteringsproblemen veroorzaken. Het zware gevoel kan ervoor zorgen dat u zich lusteloos gaat voelen en het kan zelfs uw andere voedingsgewoonten verstoren, aangezien u in het algemeen een verminderde eetlust zult ervaren. [7]
6. Hoge bloeddruk
De meeste pistachenoten die we eten, worden geroosterd, wat een hoog zoutgehalte betekent. Studies tonen aan dat in de meeste pakketten geroosterde pistachenoten het natriumgehalte ongeveer 121 mg per ounce (28,3 g) pistachenoten is. Overconsumptie van natrium verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Het resulteert ook in hoge bloeddruk en kan op de lange termijn schadelijk blijken te zijn [8]
7. Nierproblemen
Het is belangrijk om te begrijpen dat de consumptie van pistachenoten geen nierproblemen veroorzaakt. Als u echter aan nierproblemen lijdt, kan de consumptie van pistachenoten u meer kwaad dan goed doen. Dit komt omdat pistachenoten een rijke bron van kalium zijn. Het helpt het elektrolytische evenwicht te behouden en verlicht stress en angst door het metabolisme van het lichaam te verbeteren [9] Voor mensen die aan nieraandoeningen lijden, is de nier niet efficiënt in het verwijderen van overtollig kalium uit het lichaam. Dit resulteert op zijn beurt in een te hoog kaliumgehalte in het lichaam, wat ook verschillende andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken [10]
8. Risico op nierstenen
Zelfs voor gezonde mensen kan de consumptie van pistachenoten in grote hoeveelheden de kaliumbalans in het lichaam verstoren. De aanwezigheid van oxalaten en methionine in pistachenoten bevordert de vorming van calciumoxalaat - een van de belangrijkste componenten van kristallijne nierstenen [elf] De consumptie van pistachenoten in grote hoeveelheden kan dus de ontwikkeling van nierstenen bij gezonde volwassenen veroorzaken.
9. Gastro-intestinale problemen
Fructaan is een essentieel onderdeel van pistachenoten. Het is meestal niet schadelijk, maar veel mensen (vooral in de Indiase context) zijn allergisch voor fructaan [12] De intensiteit van allergie kan variëren van die van milde tot ernstige allergie (soms zelfs voorafgaand aan ziekenhuisopname). Deze mensen kunnen ernstige complicaties krijgen, die op hun beurt gastro-intestinale problemen kunnen veroorzaken. Deze kunnen variëren van constipatie en winderigheid tot buikpijn en diarree. Daarom is het raadzaam om pistachenoten alleen in kleine hoeveelheden te consumeren om erachter te komen of u allergisch bent voor hen of niet. [13]
10. Hoge mangaangehalten
Mangaan is een component die nodig is voor het goed functioneren van het menselijk lichaam. Overtollig mangaan in het lichaam kan op zichzelf echter een reden tot bezorgdheid zijn. Dit geldt vooral voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven [14] Pistache zit boordevol mangaan, dat, wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, hoofdpijn, hallucinaties, krampen in de benen en een aantal neurologische aandoeningen kan veroorzaken [vijftien]
Enkele andere minder vaak voorkomende bijwerkingen van het teveel consumeren van pistachenoten zijn als volgt:
- Navel-sinaasappelworminfectie [16]
- Allergieën voor boomnoten (voor mensen die allergisch zijn)
- Risico op consumptie van pesticiden en insecticiden
Tot slot ...
Pistachenoten zijn goed voor je gezondheid, maar in beperkte hoeveelheden. Het wordt aanbevolen om 1-2 handenvol (ongeveer 30 pitten) per dag te eten en niet meer.
