Het is jammer (en frustrerend), zeker. Maar het feit blijft dat 90 procent van de vrouwen heeft cellulitis in een of andere vorm. Cellulitis discrimineert niet. Het treft vrouwen in alle soorten, maten, leeftijden en rassen, zegt Caroline Jacob, MD , oprichter en directeur van Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology.
Laten we nu ingaan op de feiten. Cellulitis wordt veroorzaakt door drie biologische factoren: je vezelbanden, huidverslapping en je vetcellen (we hebben ze allemaal). Onder de huid bevindt zich een patroon van vezelachtige banden die de huid vastbinden aan de onderliggende spier met daartussen vet. Na verloop van tijd worden deze banden dikker, wat spanning op de huid erboven veroorzaakt. De vetcellen duwen dan in de huid, terwijl de verdikte vezelbanden naar beneden trekken, waardoor een ongelijkmatig huidoppervlak ontstaat (ook wel kuiltjes genoemd). Ondanks dit feit, ondervraagden vrouwen in een recent onderzoek geloofde dat de drie belangrijkste oorzaken van cellulitis ofwel: gewichtstoename, gebrek aan lichaamsbeweging of een ongezond voedingspatroon waren.
Dus wat is de deal? Kan hulp bij het oefenen, of is het een betwistbaar punt?
Allereerst: Ja, lichaamsbeweging kan het weefsel onder de huid met kuiltjes versterken. Maar dat kan niet allemaal op een loopband. Je zou echt de vrije gewichten en kettlebells moeten raken om de huid op spierniveau glad te strijken. (Dan kan elke extra cardio je helpen om die gewichtsschommelingen te beheersen.) Maar hardloper pas op: hoewel deze oefening het uiterlijk van je cellulitis kan helpen, is de kans groot dat je nog steeds cellulitis hebt als je nog steeds die verdikte vezelachtige banden hebt. Vezelbanden zijn permanent. Je moet echt iets doen om die vezelige band te snijden, te onderbreken of te veranderen om cellulitis te verbeteren, zegt Melanie Palm , MD, dermatoloog Solana Beach, CA.
Hoewel lichaamsbeweging kan helpen om de hoeveelheid vet die door de koorden wordt vastgebonden, onder controle te houden, kan het alleen zoveel doen. Cardiotrainingen zoals hardlopen en touwtjespringen kunnen helpen om vetcellen op afstand te houden, wat op zijn beurt het uiterlijk van een kuiltje in de huid kan verminderen, maar het zal er niet vanaf komen, herhaalt Dr. Jacob.
Dus daar heb je het, mensen. Hardlopen en cardio zullen de puckery divots niet volledig elimineren, maar jij zullen hebben wat sterkere dijen en longen om als resultaat te pronken. Een win-win als je het ons vraagt.
