Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Door uw afvalstelsel te legen, wordt uw lichaam lichter en voelt u zich over het algemeen actief en beter. Obstipatie wordt meestal veroorzaakt door een stoornis van de darmfunctie als gevolg van onvoldoende wateropname, onvoldoende vezels in het dieet, verstoring van het reguliere dieet of routine, stress enz.
Langdurig constipatie kan leiden tot verschillende gezondheidscomplicaties, zoals een gezwollen buik, aambeien, anale kloven, verzakking van het rectum, enz. Het is belangrijk om veranderingen in uw normale stoelgangpatroon te observeren.
Verschillende huismiddeltjes helpen bij het behandelen van constipatie, zoals inname van vezelrijke voeding, veel water drinken, regelmatige lichaamsbeweging, yoga, meditatie om stress te verminderen enz. De meeste gevallen van constipatie houden verband met een onjuiste en ongezonde levensstijl en voeding.
Zo, constipatie is een aandoening die uw dagelijkse activiteiten in de weg kan staan, om nog maar te zwijgen van het feit dat u zich er buitengewoon ongemakkelijk door kunt voelen. Veel mensen nemen hun toevlucht tot nemen sterke laxeermiddelen om verlichting te krijgen van constipatie, kunnen laxeermiddelen op de langere termijn uw darmen beschadigen.
Sommige voedingsmiddelen zijn goed voor de spijsvertering, terwijl andere een last zijn. Hoe voorkom je constipatie? Welnu, het kiezen van voedsel dat de stoelgang bevordert, kan u helpen uw systeem regelmatig schoon te houden.
In het huidige artikel hebben we enkele van de meest heilzame vruchten verzameld die kunnen helpen bij het verlichten van al die maagproblemen.
1. Banaan
Een effectieve en snelle oplossing voor constipatie zijn bananen zeer effectief bij het behandelen van maagproblemen, omdat ze helpen bij het herstellen van de darmfunctie en kunnen helpen bij de behandeling van diarree. Ze zijn ook rijk aan kalium en elektrolyten die helpen bij het herstellen van een goede spijsvertering.
Als je moeite hebt om naar de wc te gaan, eet dan een hele banaan om wat verlichting te krijgen.
2. Oranje
Citrusvruchten zoals sinaasappels bevatten veel ontlastingverzachtende vitamine C en vezels om de zaken in beweging te houden. De vrucht bevat ook naringenin , een flavonoïde waarvan onderzoekers ontdekten dat het laxerend kan werken. Eet een sinaasappel of voeg wat toe aan je salade.
3. Framboos (rasabharee)
Frambozen bevatten dubbel zoveel vezels als aardbeien en kunnen het grootste deel van uw ontlasting helpen vergroten om voedsel soepel door het spijsverteringsstelsel te laten bewegen. De bes helpt ook bij het bevorderen van de groei van goede bacteriën die dit vergemakkelijken verbeterde spijsvertering U kunt een verscheidenheid aan bessen in uw dieet opnemen om het meeste uit hun natuurlijke laxerende eigenschappen te halen.
4. Kiwi
Enkele kiwi's bevatten ongeveer 2,5 g vezels en bevatten veel vitamines en mineralen zoals vitamine K, vitamine C en vitamine E, kalium en foliumzuur. De veel vezels en het watergehalte maken het een uitstekende vrucht om je darmen in beweging te krijgen. Kiwi's zijn ook uitstekende laxeermiddelen en leiden tot de vorming van a omvangrijkere en zachtere ontlasting
5. Appel
Het eten van appels zit boordevol pectinevezels en kan helpen bij het verlichten van constipatie. De amfotere (fungeert als zowel een base als een zuur) eigenschap van de samengestelde pectine kan beide behandelen constipatie en diarree, afhankelijk van de behoeften van uw lichaam.
6. Fig (anjeer)
Een fantastische bron van vezels, vijgen zijn buitengewoon gunstig om verlichting te bieden constipatie en bevorder een gezonde stoelgang. Onderzoekers ontdekten dat vijgen de darmen voeden en versterken en werken als een natuurlijk laxeermiddel vanwege hun hoge vezelgehalte. Je kan toevoegen gedroogde vijgen bij je ontbijt havermout.
7. Pruimen (sookha aaloobukhaara)
Veel geconsumeerd als een natuurlijk middel om constipatie te behandelen, pruimen bevatten onoplosbare vezels zoals cellulose, waardoor de hoeveelheid water in de stoel , die de ontlasting meer volume geeft en verlichting biedt bij constipatie. U kunt pruimensap maken om constipatie te verminderen.
8. Peer (naashapaatee)
Perenvruchten zijn rijk aan vezels en kunnen constipatie helpen verminderen, omdat ze een overvloedige hoeveelheid fructose en sorbitol bevatten (suikeralcohol die voorkomt in fruit en planten met een diuretische, laxerende en cathartische eigenschap). Fructose komt terecht in de dikke darm waar het water trekt door osmose, waardoor de stoelgang wordt gestimuleerd en het sorbitol werkt als een laxeermiddel door water in de dikke darm te zuigen, waardoor de stoelgang wordt gestimuleerd. Drink perensap om constipatie sneller te verlichten.
9. Bael Fruit (bhel)
Het vruchtvlees van deze vrucht, ook wel houtappel genoemd, wordt in de Ayurveda gebruikt als een snelle remedie voor constipatie Het eten van een half kopje bael-vruchtvlees en een theelepel rietsuiker elke dag 's avonds voor het avondeten kan helpen verlichten constipatie
Op een laatste opmerking ...
Veel voedingsmiddelen kunnen constipatie helpen verlichten. Een vezelrijk dieet helpt om de ontlasting zwaarder en zwaarder te maken, ze te verzachten en de stoelgang te stimuleren. Het is echter niet voor iedereen hetzelfde, want bij sommige mensen kunnen vezelrijke diëten constipatie verergeren. Het is dus belangrijk om met uw zorgverlener te praten over wat voor u geschikt is. Vergeet ook niet veel (3,7 ltr = 15 kopjes) water te drinken.
Arya KrishnanNoodgeval medicijnMBBS Meer weten
