Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Voedselcombinaties om snel af te vallen: weet je wat de beste combinatie van afvallen is?BoldskyHeb je ooit gehoord van de verschillende voedselcombinaties die je kunnen helpen bij het afvallen? Geen recht! Het is waar dat het combineren van bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet zal helpen om sneller af te vallen.
Juiste voedselcombinaties is een systeem van het eten van voedsel dat efficiënt wordt gecombineerd om ook bij het afvallen en de spijsvertering te helpen. Het helpt niet alleen bij het afvallen, maar houdt ook uw spijsverteringskanaal gezond.
Net zoals lichaamsbeweging en voeding samenwerken om uw lichaam gezond te houden, kunnen bepaalde soorten voedsel ook samenwerken om u te helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. De manier waarop u bepaalde voedingsmiddelen combineert, kan van invloed zijn op de manier waarop de voedingsstoffen in het lichaam worden opgenomen.
Voedselcombinaties kunnen ook helpen bij het normaliseren van uw bloedsuikerspiegel, die uw hormonen regelt die gewichtsverlies of gewichtstoename beïnvloeden.
Als je je taille in een mum van tijd wilt trimmen, moet je het juiste soort voedsel op één bord combineren. Hier is een lijst met 12 voedselcombinaties om snel af te vallen. Kijk eens.
1. Amandelen + yoghurt
Goede vetten helpen de opname van lycopeen te verhogen, wat het risico op kanker helpt verminderen. Vetoplosbare vitamines zoals A, D en E zijn aanwezig in bepaalde voedingsmiddelen zoals wortelen, vis, yoghurt, enz. Noten zoals amandelen zitten boordevol vitamine E, dus als je het met yoghurt eet, vergroot je de kans op gewichtsverlies.
2. Rijst + groene erwten
Een goede manier om magere spieren te krijgen, is door 25 tot 35 procent van uw calorieën uit eiwitten te halen. Rijst is een onvolledig eiwit omdat het lage aminozuren heeft, maar het toevoegen van erwten brengt dat in evenwicht. Groene erwten zijn rijk aan lysine, die je lichaam een gezonde eiwitboost geven.
3. Spinazie + avocado-olie
Als je het beu bent om dezelfde saaie spinazie in olijfolie te gebruiken, dan moet je nu iets nieuws proberen. Avocado's zitten boordevol hart-gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten die kunnen helpen bij het verbeteren van cholesterol en het afweren van honger. Dus het eten van voedsel zoals spinazie met avocado zal je gewichtsverlies verdubbelen.
4. Salsa + Kikkererwten
Door wat kikkererwten toe te voegen aan een lichte dip, zoals salsa, wordt er meer volume toegevoegd zonder de calorieën en neemt je eiwitinname toe. Ook kan het regelmatig eten van kikkererwten uw algehele voedselkeuze verbeteren. Studies hebben ook aangetoond dat mensen die een halve kop kikkererwten per dag aten, minder wogen.
5. Cayenne + Kip
Volgens een onderzoek verhogen eiwitrijke voedingsmiddelen zoals gevogelte niet alleen de verzadiging, maar helpen ze mensen ook om minder te eten bij volgende maaltijden. Door cayennepeper aan uw dieet toe te voegen, zal het vetverbrandingsproces sneller verlopen. Peper bevat capsaïcine, dat de eetlust onderdrukt en helpt bij het afvallen.
6. Rode druiven + honingdauw
Maak je fruitsalade met honingdauw en rode druiven die vet verbranden en een opgeblazen gevoel uitbannen. Honingmeloen is een natuurlijk diureticum, dus het helpt bij het bestrijden van het vasthouden van water dat ervoor zorgt dat je er opgezwollen uitziet. Rode druiven hebben krachtige antioxidanten die helpen om het buikvet sneller te verminderen.
7. Aardappelen + peper
Aardappelen zijn een goede bron van kalium dat een opgeblazen gevoel verdrijft, dus je ziet er vrijwel onmiddellijk slanker uit. Gooi aardappelen in zwarte peper, want peper bevat een stof genaamd piperine die interfereert met nieuwe vetcellen en kan helpen bij het verminderen van je taille en het verlagen van het cholesterolgehalte.
8. Kaneel + koffie
Houd uw ontsporende honger tegen door kaneel aan uw koffie toe te voegen. Kaneel is vol van smaak, praktisch calorievrij en bevat krachtige antioxidanten waarvan bewezen is dat ze de ophoping van buikvet verminderen. Combineer het met een kopje koffie en je zult sneller afvallen.
9. Havermout + bessen
Havermout met bessen is een goede ontbijtoptie om sneller af te vallen. Bessen zitten boordevol chemicaliën, polyfenolen genaamd, die helpen bij het afvallen en die de vorming van vet kunnen stoppen. Havermout bevat onoplosbare vezels die je maag langere tijd vol houden.
10. Appels + watermeloen
Appels zijn een van de beste vruchten die boordevol vezels zitten en visceraal vet verminderen. Watermeloen voegt ook brandstof toe aan het brandende vuur door de lipidenprofielen te verbeteren en de vetophoping te verminderen. Deze dynamische voedselcombinatie zorgt voor een heerlijk, gezond dessert of een snack voor elk moment.
11. Knoflook + Vis
Voeg er tijdens het koken of grillen van vis een paar stukjes knoflook aan toe. Vis is rijk aan omega-3-vetzuren die ontstekingen verminderen en helpen bij het opbouwen van uw spieren. Knoflook is een zeer goede specerij om buikvet te bestrijden. Als u deze voedingscombinatie gedurende 12 weken gebruikt, vermindert u uw buikvet.
12. Appels + pindakaas
De knapperige en vullende appels zitten boordevol voedingsstoffen en het is een van de beste vruchten voor gewichtsverlies die er zijn. Als je pindakaas op een stuk appelschijf smeert, blijft je buik verzadigd tot je volgende maaltijd. Ook bevat pindakaas resveratrol en genisteïne die de werking van vetopslaggenen helpen verminderen.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je goede vrienden en familie.
