Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Lichaamsmassage is duur en tijdrovend in de salon. Ons lichaam houdt zich echter niet aan dergelijke technieken en gaat vaak door met al zijn problemen die grof en ondraaglijk worden.
De remedie tegen lichaamspijn en duizeligheid is een geruststellende massage, maar wie zou het thuis voor je doen? Iedereen leeft een druk leven en je zou ze niet willen storen met je verlangen naar een lichaamsmassage.
Omdat mannen en vrouwen dit als een veel voorkomend probleem bekenden, kwamen we bij Boldsky met een remedie.
Lichaamsmassage is mogelijk thuis en helemaal alleen als u de juiste middelen en methoden kent. De lichaamsmassage waar we het hier over hebben, is niet alleen het aanbrengen van olie of een vochtinbrengende crème. Lichaamsmassage is het aanbrengen van de olie of vochtinbrengende crème op het rechter deel van het lichaam, om je tegen het einde verjongd te voelen.
Er zijn ook bewegingen van de lichaamsmassagetechniek die u tijdens het proces moet volgen om uw bloedcirculatie te verbeteren. Als uw lichaamsmassage uw bloedcirculatie raakt, geeft het ook een glans aan de huid.
Thuis deze lichaamsmassage doen heeft veel voordelen, dus lees het stapsgewijze proces hieronder en probeer het ook thuis.
Stap I
Voor de lichaamsmassage kunt u elke bodylotion met een hoog watergehalte gebruiken. Je kunt ook een dragerolie proberen. In dragerolie, omdat er veel opties zijn, zijn de beste kokosolie, mosterdolie (als je hoest en verkouden bent) of sesamolie. Verwarm de olie vlak voor de massage. Het zou in zijn lauwe staat moeten zijn.
Stap II
Probeer de hete-oliemassage te doen als er niemand bij je in de buurt is of in een afgesloten kamer. Dit komt omdat het dragen van zo min mogelijk kleding wordt aanbevolen tijdens de oliemassage.
Stap III
Begin uw lichaamsmassage vanaf de voeten. Neem eerst olie op de toppen van je vinger en masseer tussen je tenen. Neem dan wat olie / lotion in het midden van je handpalm en giet het in het midden van je voeten. Masseer uw voeten in een lineaire richting, d.w.z. van been tot teen. Masseer zowel de boven- als onderkant van de voeten zachtjes en besteed minimaal vijf minuten aan elke voet. Als je denkt dat de olie aan het opdrogen is, neem dan nog wat meer.
Stap IV
Kom vanaf de voet, met lange twee of drie slagen, op je knieën. Het is belangrijk om het kniegebied goed te masseren, zelfs als u geen pijn heeft, want dit is een belangrijk punt van de bloedcirculatie in uw onderlichaam. Om de knie te masseren, gebruikt u beide handen en doet u dit in een cirkelvormige beweging. De huid op de knieën is zacht en je moet niet erg ruw zijn tijdens het masseren van het gebied.
Stap V
Ga vanaf de knieën eerst naar uw onderbenen. Dit deel van het lichaam heeft maximale olie nodig en je moet ervoor zorgen dat het warm is. Masseer eerst het onderbeen en dan in cirkels, kom naar boven. Wees extra voorzichtig bij het masseren van de binnenkant van de dij, aangezien deze zich dicht bij uw intieme delen bevindt. Probeer bij het doen van de dijmassage lineaire bewegingen te behouden, van de knie naar de buikrichting.
Stap VI
Hier concentreer je je op de buik. Je moet tijd besteden en voorzichtig zijn om dit gebied te masseren. Neem zoveel olie als je wilt, want minder olie leidt op deze plek gemakkelijk tot spiertrekkingen. U moet de buikstreek in een cirkelvormige beweging masseren. Neem dan olie op je handpalm en breng het aan vanuit het midden van je borst en verdeel het overal. Besteed tijd aan het masseren van de buik, aangezien deze een groot gebied beslaat.
Stap VII
In de laatste maar laatste fase van je lichaamsmassage thuis helemaal alleen, is het tijd om naar de schouders te gaan. Je hebt hier extra tijd nodig omdat je maar één hand tegelijk kunt gebruiken. Doe de rechterschouder met de linkerhand en vice versa. Nogmaals, je moet een cirkelpatroon herhalen vanuit het midden van je nek tot de rand van de schouder. Wanneer je op de handen landt, moet de slag lineair en naar boven zijn. Beëindig dit door een handmassage die van de handpalm naar de schouder gaat. Neem geen lange slagen, maar houd ze uniform over de schouder en handen.
Stap VIII
Aan het einde van de lichaamsmassage thuis helemaal alleen, moet je beide handpalmen masseren. Neem hiervoor olie, breng het overal aan en masseer een voor een. Volg zachte bewegingen.
