Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Het juiste moment om fruit te eten | Perfecte tijd om fruit te eten. BoldskyWat doe je als de honger toeslaat voordat je naar bed gaat? Pak je een fruit of snack je wat chocolaatjes? Nou, het kan moeilijk zijn om de honger te stoppen en in slaap te vallen zonder ergens aan te knabbelen.
Uitreiken naar een favoriet fruit is een betere keuze dan een cheeseburger of een ijsje eten. Maar zorg ervoor dat u een kleine portie aanhoudt om een nachtelijke suikerstoot en een overbelasting van calorieën te voorkomen.
Je zoetekauw voor het slapengaan bevredigen met een stuk zoete meloen of een aardbei is goed. Maar geniet niet van zoete snacks op de late avond.
Vruchten eten voor het slapengaan
Als je echt trek hebt in een tussendoortje voor het slapengaan, is fruit een goede keuze. Fruit zit boordevol vitamines, mineralen, fytochemicaliën en vezels. Een stuk vers fruit pakken is een veel voedzamer alternatief dan ongezonde toegevoegde suikers en vet voedsel.
Welk fruit moet je eten voordat je naar bed gaat?
Als je honger krijgt voordat je naar bed gaat, zijn dit enkele van de soorten fruit die je zou kunnen hebben: bananen, appels, peren en ander vezelrijk fruit.
Maar volgens ayurveda zou er een kloof moeten zijn tussen goede maaltijden en fruit. Het is omdat beide verschillende effecten hebben op het spijsverteringsstelsel. Vruchten worden gemakkelijk verteerd en worden veel eerder van de maag naar de darmen geduwd.
Maaltijden die rijk zijn aan eiwitten en vezels hebben veel meer tijd nodig om te verteren. Het is dus raadzaam om 's avonds vroeg fruit te eten. Sommige voedingsdeskundigen hebben geadviseerd om niets vlak voor het slapengaan te hebben. Omdat het uw slaap kan verstoren. En als je het vlak voor het slapengaan eet, kan er veel suiker vrijkomen, wat een energiepiek veroorzaakt.
Zullen vruchten gewichtstoename veroorzaken?
De meeste vruchten bevatten weinig calorieën, dus het heeft geen zin dat u gemakkelijk aankomt. Als je een kom ijs met fruit eet, zal je aankomen. Na het eten kun je voor het slapengaan een banaan consumeren.
Maar zorg ervoor dat er een kloof is tussen uw slaaptijd en de maaltijd. Maar consumeer niet elke dag banaan, omdat je hierdoor misschien aankomt.
Veroorzaken fruit spijsverteringsproblemen?
Als u al een spijsverteringsprobleem heeft dat u hindert, zoals het prikkelbare darmsyndroom, kan het eten van fruit een probleem voor u zijn. Het consumeren van fruit voor het slapengaan zal maagklachten veroorzaken en uw slaap verstoren, waardoor u zich vermoeid voelt.
Vruchten met een hoog zuurgehalte, zoals ananas en sinaasappels, zijn vaak problematisch voor mensen die last hebben van zure reflux. En ze moeten worden vermeden.
Als u een diabetespatiënt bent, zal het snacken van fruit een probleem zijn, omdat de natuurlijke suikers in fruit de bloedsuikerspiegel verhogen. Overleg dus met uw arts of een voedingsdeskundige om te weten welke vruchten u kunt krijgen.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, vergeet het dan niet te delen.
10 natuurlijke huismiddeltjes voor koorts
