Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Anirban Lahiri heeft vertrouwen in RBC Heritage
- Tekort is niet het probleem: het ministerie van Volksgezondheid veroordeelt staten voor 'slecht beheer' van COVID-vaccins
- Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Als het gezond is, is het niet lekker. Dit is een algemeen geloof dat de meesten van ons hebben. Nou, er zijn amandelen om te bewijzen dat we ongelijk hebben.
Deze zitten boordevol vitamines en andere elementen die ons lichaam de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen geven en ons gezond maken.
Natuurlijke, ongezouten amandelen zijn een smakelijke en voedzame snack die boordevol gezondheidsvoordelen zit.
Slechts een handvol hiervan kan de gezondheid van het hart helpen bevorderen en hartaandoeningen voorkomen. Het helpt ook bij het bestrijden van ziekten zoals diabetes en de ziekte van Alzheimer.
Elke dag amandelen eten geeft je cruciale voedingsstoffen. Van amandelen is bekend dat ze rijk zijn aan vitamine E, calcium, magnesium en kalium.
Amandelen staan bekend als een belangrijke bron van eiwitten en vezels en ze bevatten ook van nature weinig suiker.
Amandelen zijn een rijke bron van onverzadigd vet en bevatten geen cholesterol of zout.
Van alle noten is bekend dat amandelen grote hoeveelheden eiwitten, vezels, calcium, vitamine E, riboflavine en niacine bevatten.
In dit artikel hebben we enkele van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van het eten van amandelen op een rijtje gezet. Lees verder om te weten wat er gebeurt als u elke dag amandelen eet.
1. Verlaagt cholesterolgehalte:
Van amandelen is bekend dat ze het meest effectief zijn als het gaat om het verminderen van slechte cholesterol. Als uw cholesterolgehalte al hoog is, probeer dan de inname te verhogen tot ongeveer 20-30 amandelen per dag.
2. Gezond haar:
Amandelen bevatten verschillende vitamines en mineralen die nodig zijn om de haargroei te verbeteren en sterker te maken. Van magnesium en zink is bekend dat ze de haargroei stimuleren. Vitamine B helpt het haar een glanzende look te geven en zorgt voor een lang leven.
3. Voorkomt hartziekte:
Amandelen zijn verrijkt met antioxidanten, enkelvoudig onverzadigde vetten, magnesium en koper waarvan bekend is dat ze het hart en de bloedvaten ondersteunen. Het eten van amandelen samen met de schelpen helpt bij het voorkomen van ischemische hartaanvallen en andere hartaandoeningen. Dit is een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van het dagelijks eten van amandelen.
4. Voorkomt rimpels:
Deze noten bevatten een goede hoeveelheid mangaan dat helpt bij het produceren van collageen, een eiwit dat verantwoordelijk is voor de huidskleur. Het bevat ook vitamine E, een antioxidant die de tekenen van veroudering helpt bestrijden.
5. Gezonde bacteriële flora:
Van amandelschalen is bekend dat ze prebiotica bevatten die nodig zijn voor de groei en vermenigvuldiging van goede darmbacteriën. Als er een onbalans is, kunnen symptomen als buikpijn, slechte adem en indigestie optreden. Daarom wordt het voor dit doel aanbevolen om elke dag amandelen te eten.
6. Gewichtsverlies:
Als je amandelen consumeert, zul je de hele dag door minder koolhydraten consumeren. Dit helpt bij het normaliseren van de stofwisseling en draagt ook bij aan gewichtsverlies. Het bevat ook vezels die je een vol gevoel geven. Dit is een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van amandelen voor het lichaam.
7. Verbetering van hersenactiviteit:
Omdat amandelen vitamine E bevatten, helpen deze bij regelmatig gebruik bij het verbeteren van het geheugen. Deze noten houden ook lang de veroudering van de hersenen tegen.
8. Verlaagt het risico op darmkanker:
Van hele amandelen is bekend dat ze het risico op darmkanker verminderen. Elke dag amandelen consumeren, helpt bij het drastisch verminderen van het optreden van afwijkende cryptfoci die laesies zijn die leiden tot darmkanker. Daarom vermindert het eten van amandelen het risico op darmkanker. Zo weet je wat amandelen voor je lichaam doen.
9. Vecht tegen galstenen:
Amandelen zijn gekoppeld aan het verminderen van het optreden van galstenen. Dit komt door de cholesterolverlagende voordelen van amandelen en ook door de goede effecten van antioxidanten.
