Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Je hebt misschien al meerdere keren gehoord dat het eten van noten goed is. Maar waarschijnlijk is er niemand die je heeft verteld over de juiste manier om noten te eten.
Hier in dit artikel zullen we je vertellen over de juiste manier om amandelen te eten, zodat je er goede gezondheidsvoordelen van kunt plukken.
In vergelijking met alle noten die beschikbaar zijn, zijn amandelen een van de beste noten als het gaat om gezondheidsvoordelen.
In plaats van het rauw te eten, is de beste manier om van de gezondheidsvoordelen van amandelen te profiteren, het een nacht te laten weken en het dan te gebruiken. Dit helpt eigenlijk bij het beschermen van het lichaam tegen verschillende ziekten.
Lees ook: Kruiden om het lichaam warm te houden
Amandelen zijn rijk aan verschillende voedingsstoffen zoals vitamines, vezels, mangaan, omega-3-vetzuren en ook eiwitten. Afgezien van het gehalte aan voedingsstoffen, helpen amandelen er ook om een langere tijd vol te houden. Meer weten over waarom amandelen worden geweekt voordat ze hier worden gegeten
Lees ook: Natuurlijke remedie voor eczeem
Waarom moeten we amandelen laten weken en schillen voordat we gaan eten?
U kunt verschillende vragen hebben over de vraag of het eten van geweekte amandelen goed is. Je vraagt je misschien ook af waarom je de geweekte amandelen moet schillen voordat je gaat eten?
Ja, volgens een studie, om de maximale gezondheidsvoordelen te behalen, is het het beste om geweekte amandelen te consumeren na het schillen.
De bruine schil van de amandelen bevat een enzymremmer die eigenlijk bedoeld is om de amandelzaden te beschermen tijdens het kiemingsproces. Het wordt moeilijk voor ons lichaam om dit enzym, genaamd tannine, af te breken.
Dit beïnvloedt de spijsvertering en verhindert de opname van voedingsstoffen. Daarom maakt het eten van geweekte amandelen het kauwen niet alleen gemakkelijk, maar bevordert het ook een betere spijsvertering.
Wat is de ideale tijd om geweekte amandelen te eten?
Elk moment kauwen op geweekte amandelen is niet slecht. Maar amandelen op het juiste moment hebben is nodig om de maximale gezondheidsvoordelen te behalen.
De ideale tijd om geweekte amandelen te eten is 's ochtends vroeg voor het ontbijt. Dit helpt bij een betere opname van de voedingsstoffen.
Hoeveel amandelen moeten we elke dag eten?
Elke dag amandelen eten is gezond, maar hoeveel amandelen zou men idealiter elke dag moeten eten? Dagelijks 22-23 amandelen eten is volgens onderzoek ideaal.
Amandelen bevatten gezonde vetten die helpen om het goede cholesterol te verhogen en het slechte cholesterol te verlagen. Het is ook rijk aan eiwitten, vezels en andere essentiële voedingsstoffen. 22-23 amandelen leveren ongeveer 12 gram goed onverzadigd vet en ongeveer 150 calorieën.
Gezondheidsvoordelen van het eten van geweekte amandelen:
1. Helpt bij de spijsvertering:
Wanneer je de amandelen laat weken, komt het enzym lipase vrij. Dit is een van de belangrijkste ingrediënten in geweekte amandelen die zullen helpen bij een betere spijsvertering.
2. Helpt bij het beheersen van slecht cholesterol:
Amandelen zijn een van de beste noten die helpen bij het verlagen van het slechte cholesterolgehalte en het verhogen van het goede cholesterol. Dit helpt op zijn beurt ook om het hart gezond te houden.
3. Helpt bij het beheersen van hoge bloeddruk:
Het hebben van geweekte amandelen helpt bij het verhogen van de verbinding genaamd alfa-tocoferol in het bloed, wat zeer essentieel is voor het beheersen van de bloeddruk.
4. Helpt bij het afvallen:
Amandelen bevatten enkelvoudig onverzadigde vetten die ervoor zorgen dat iemand langer vol blijft en de eetlust vermindert. Het helpt dus bij het afvallen.
5. Helpt veroudering te voorkomen:
Rijk aan antioxidanten, geweekte amandelen helpen de vrije radicalen te bestrijden en zo veroudering te voorkomen.
6. Helpt bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel:
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat geweekte amandelen nuttig zijn bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
7. Helpt kanker te bestrijden:
Vitamine B17, een van de essentiële voedingsstoffen die kanker helpen bestrijden, is aanwezig in geweekte amandelen. Elke dag geweekte amandelen eten is belangrijk voor mensen met kanker.
8. Helpt bij het verminderen van geboorteafwijkingen:
Wanneer u geweekte amandelen eet, helpen deze bij het verhogen van het foliumzuur in het lichaam. Dit onderdeel is essentieel om elke vorm van geboorteafwijking te voorkomen.
