Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Drie vissers vreesden dood toen het schip voor de kust van Mangaluru in botsing kwam met de boot
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Ranveer Singh volgt altijd dit dieetplan en training om er fit uit te zien. BoldskyBollywood's nieuwste hartverscheurende Ranveer Singh heeft momenteel een reeks ongelooflijke films en blijft zijn publiek nog steeds verleiden met zijn raadselachtige karakter.
Ranveer Singh stond op nummer 12 in de Forbes India's Celebrity 100-lijst en vanaf dat moment heeft hij een lange weg afgelegd.
Afbeeldingsbron De acteur in het verleden trachtte de rol van een gemene krijger in de film Padmavat te spelen. Hij heeft een intensieve training ondergaan om zijn lichaam voor deze rol te transformeren. Zijn gebeeldhouwde lichaam en scheurende biceps en de slopende uren in de sportschool zijn wat ze aan het maken waren.
Ranveer Singh doorloopt een slopend trainingsschema en dieet om dit niveau van fitheid te bereiken. Hij wordt altijd gezien met iedereen lachen en dollen. En om dit allemaal met een grote glimlach op je gezicht te doen, is het belangrijk om fit en gezond te blijven.
Zijn trainer Mustafa Ahmed liet hem veel bewegingspatronen, mobiliteitsoefeningen, enz. Doen, waarbij hij krachttraining en conditietrainingen deed.
Om dit fitte en strakke lichaam te bereiken, is veel toewijding vereist. Bekijk op zijn verjaardag de dieet- en fitnesstips van Ranveer Singh voor een perfect gebeiteld lichaam.
1. Bodybuilding dieet
Volgens Ranveer Singh is het geheim van een succesvol dieet om elke drie uur een keer te eten en nooit een maaltijd overdag te missen. Zijn uitgebalanceerde maaltijd is samengesteld uit goede hoeveelheden eiwitten zoals lam, wat koolhydraten en gezonde vetten zoals zalm. Zout en olie in voedingsmiddelen worden verminderd en het is ook essentieel om het dieet aan te vullen met eiwitshakes.
2. Het ontbijt is belangrijk
Er is een reden waarom het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag wordt genoemd. Ranveer adviseert om nooit een ontbijt te missen, want het is essentieel om je lichaam van brandstof te voorzien. Zijn dag begint met een koolhydraatrijk dieet om zijn systeem van brandstof te voorzien. Het bestaat uit kip, eiwitten, vers fruit en groenten.
Ontbijt : De dag van Ranveer begint met een koolhydraatrijk dieet om zijn systeem van brandstof te voorzien. Het bestaat voornamelijk uit eiwitten, kip, vers fruit en groenten.
Snacks: Hij heeft snacks zoals amandelen en walnoten voor elke maaltijd als voeding.
Lunch en diner: Het bevat voornamelijk eiwitrijk voedsel zoals met tijm geroosterde kip, zalm en roergebakken lamsvlees met een kom gewokte groenten.
3. Cardiotraining
De training van de acteur omvat 1 uur cardiotraining in de ochtend om vet te verbranden en 1 uur training in de avond. Zijn training begint met een warming-up van 10 minuten, gevolgd door een intervaltraining met hoge intensiteit van 20 minuten (HIIT). Deze training bestaat uit krachtige oefeningen zoals dips, push-ups en pull-ups.
4. Uithoudingsvermogen is nodig
Als je non-stop traint, is uithoudingsvermogen wat nodig is. Volgens Ranveer moet je, om die staat van 25 minuten rigoureus uithoudingsvermogen te bereiken, langzaam beginnen en dan de grenzen blijven verleggen. Je kunt niet zomaar HIIT gaan trainen op de eerste dag van zijn fitnessregime.
5. Sixpack Buiktraining
Het geheim van Ranveer voor sixpack-buikspieren is dat het niet alleen moeilijk is om te trainen om die buikspieren te krijgen, maar ook erg moeilijk om het te onderhouden. Je moet je maanden van tevoren voorbereiden en de inname van voedsel en water drastisch beheersen. U moet altijd een correct voedingsschema volgen, zoals voorgesteld door uw trainer, en regelmatig uw buikspieren trainen voor betere resultaten.
6. Eiwit voor het avondeten
Als je 's avonds naar de sportschool gaat, raadt Ranveer aan om voor het avondeten een eiwitrijk dieet te volgen. De acteur vertrouwt meer op natuurlijke eiwitbronnen dan op kunstmatige eiwitten. Hij eet gekookte groenten, peulvruchten, chapatti en salade of spruitjes voor het avondeten, zodat het gemakkelijk verteerd wordt.
7. Vaste maaltijden
Ranveer adviseert dat voeding een belangrijke rol speelt bij uw lichamelijke ontwikkeling en voedzaam moet zijn. U moet dus altijd op het juiste moment een goed dieet volgen en laat dineren en lunchen is niet goed voor de gezondheid en kan leiden tot overgewicht en hartproblemen.
8. Buitenactiviteiten
Behalve naar de sportschool, houdt Ranveer zich ook graag bezig met buitenactiviteiten. Zijn flexibele lichaamsbouw is het resultaat van zichzelf overgeven aan activiteiten als zwemmen, fietsen en buitensporten beoefenen. Dus hij adviseert dit ook aan zijn fans!
9. Vermijd alcohol
Ranveer drinkt niet en dit heeft hem enorm geholpen om deze lichaamsbouw te bereiken. Alcohol heeft de neiging om uw immuunsysteem te verzwakken en het vermindert de effecten van elke training die u eerder heeft gedaan. Dus stop met drinken als u de gewenste resultaten wilt behalen.
10. Zoete onbedwingbare trek tijdens weekenden
De belangrijkste gouden regel voor Ranveer is om suiker uit zijn dieet te schrappen. Hij volgde een streng dieet zonder suiker, maar hij had liever eens per week snoep. Dus adviseert hij iedereen om een cheat-dag te houden en te genieten van suiker en junkfood en het de volgende dag in de sportschool uit te branden.
De fitnesstips van Ranveer Singh
- Een gelukkige gemoedstoestand is de sleutel om de algehele gezondheid te behouden.
- Hij stelt voor om eenvoudig, zelfgemaakt voedsel in gematigde hoeveelheden te eten.
- Geen alcohol drinken is de beste manier om uw lichaam fit te houden, aangezien het uw immuunsysteem verzwakt.
We wensen je een zeer gelukkige verjaardag Ranveer Singh!
