Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Houdt u te veel van bierplezier? Dit kan er zeker toe hebben geleid dat je een uitpuilende bierbuik hebt gekregen die er ongemakkelijk uitziet. U kunt niet aan de knoop van uw overhemd trekken en u kunt de mooie tops die u onlangs heeft gekocht niet passen. Dus wat doe je?
Dus als je op zoek bent naar een snelle manier om van je bierbuikje af te komen, dan zijn er een aantal snelle en eenvoudige manieren die in dit artikel worden uitgelegd.
Lees ook: Home remedies voor verstuikte enkels
Zodra je je realiseert dat je een bierbuik ontwikkelt, ga je misschien op zoek naar instant remedies om er vanaf te komen. Sommigen zouden u kunnen aanraden om op dieet te gaan, terwijl een paar anderen u bepaalde oefeningen kunnen voorstellen en al deze kunnen u een tijdje in verwarring brengen. U kunt verschillende methoden proberen, maar u krijgt uiteindelijk niet de gewenste resultaten.
Lees ook: Home remedies om diabetes onder controle te houden
Het zijn de koolhydraten en het suikergehalte in het bier die in de vorm van vet en calorieën rond de buik worden afgezet die ervoor zorgen dat je die onhandig ogende bierbuik ontwikkelt. Het moet snel worden gecontroleerd en ingegrepen, omdat dit kan leiden tot bepaalde andere ernstige gezondheidsproblemen, zoals obesitas en hartgerelateerde problemen.
Hier is een lijst met snelle en eenvoudige manieren om van bierbuik af te komen. Kijk eens.
1. Gelijke hoeveelheid water drinken:
Er zijn een paar mensen die veel bier kunnen drinken, dus om de hoeveelheid bierconsumptie te verminderen is het aan te raden om tussendoor een glas water te drinken. Het helpt niet alleen bij het verminderen van de hoeveelheid bier, maar het helpt ook bij het hydrateren van het lichaam. Dit helpt op zijn beurt ook om de bierbuik kwijt te raken.
2. Een goede hoeveelheid proteïne hebben:
Het suiker- en koolhydraatgehalte in bier is vrij hoog en daarom krijg je buikvet op. Dus om een controle te krijgen, is het goed om de eiwitinname te verhogen, vooral peulvruchten, bonen en noten. Dit helpt bij het verminderen van de inname van koolhydraten en vermindert ook het hongergevoel, en dit helpt iemand om van bierbuik af te komen.
3. Voeg een paar calorieverbrandingstrainingen toe:
Het toevoegen van een paar extra trainingssessies van kettlebell swings en burpees gedurende ongeveer 10 minuten per dag helpt bij het verbranden van die extra calorieën en het wegwerken van het extra buikvet.
4. Drink geen bier gedurende twee weken:
Als je een fervent bierdrinker bent en je voelt dat je dat extra buikvet hebt aangedaan, dan helpt het vermijden van bier gedurende ongeveer twee weken bij het mobiliseren van vet in het lichaam en bij het wegwerken van die ongemakkelijke bierbuik.
5. Vermijd verwerkt voedsel:
Als u uw bierbuikje wilt verliezen, moet u de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen met veel koolhydraten, vetten en suikers vermijden. Aardappelchips, hamburgers en zoete snoepjes moeten strikt worden vermeden.
6. Eet groenten die de lever helpen ontgiften:
Het toevoegen van groenten zoals broccoli, kool en boerenkool helpt bij het reinigen van het systeem en het wegwerken van het extra buikvet dat ontstaat na het drinken van veel bier.
7. Sla het ontbijt niet over:
Velen van ons maken deze fout door het ontbijt over te slaan om dat uitpuilende buikvet te verliezen. Het ontbijt, de eerste maaltijd van de dag, is erg belangrijk om de stofwisseling en de bloedsuikerspiegel te stimuleren en mag niet worden overgeslagen. Het helpt eigenlijk om energie te leveren om de oefeningen uit te voeren en helpt buikvet te verliezen.
