Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Noten en zaden worden beschouwd als het beste voedsel om op te snacken. Gezondheidsexperts over de hele wereld benadrukken de voordelen van wat deze kleine wonderen met ons lichaam doen.
Vroeger werden ze gemeden vanwege hun vetgehalte, suiker en calorieën, maar nu komen ze bovenaan de lijst met gezonde voedingsmiddelen. Noten bevatten wel vetten, maar het zijn gezonde vetten die ons lichaam nodig heeft.
De calorieën die ze bevatten, worden verbrand voor onmiddellijke energie en worden niet als vet opgeslagen door het lichaam. De natuurlijke suikers erin zijn niet schadelijk, tenzij er toegevoegde suikers zijn.
Noten zitten boordevol verschillende mineralen zoals ijzer, calcium, magnesium en kalium. Ze bevatten een groot aantal vitamines, vezels en vetten in de vorm van omega 3-vetzuren en onverzadigde vetten.
Deze vetten geven het lichaam een instant energieboost. Het gehalte aan mineralen en vitamines ondersteunt verschillende lichaamsfuncties.
De voordelen van het consumeren van noten kunnen overweldigend zijn. Maar dit betekent niet dat men meer moet consumeren dan de vereiste hoeveelheid. Te veel van alles is altijd slecht voor het lichaam.
Het lijdt geen twijfel dat noten erg gezond zijn, maar men moet niet overdrijven wat betreft hun consumptie. Noten bevatten veel vet. Daarom zal het eten van een grote portie hiervan het lichaam het overtollige vet laten opslaan, waardoor je kilo's kunt opstapelen.
Ook vertraagt het overtollige vet het spijsverteringsstelsel. Te vaak snacken van noten kan ook leiden tot een verhoging van de bloeddruk. De hoge vezels erin kunnen ook gas en diarree veroorzaken.
Om maximaal te profiteren van deze noten, is het aan te raden om ze op een bepaald tijdstip van de dag te consumeren. Zoals, noten met een hoog gehalte aan mineralen en vitamines moeten 's ochtends worden geconsumeerd en noten die helpen bij de spijsvertering' s nachts.
Op deze manier voeden noten het lichaam en helpen ze hun activiteiten de hele dag door te ondersteunen. De onderstaande punten geven u details over de beste tijd om droog fruit te eten.
Naast de timing is ook de hoeveelheid die u consumeert belangrijk. Hier is een lijst met details over het ideale moment om noten te eten en de hoeveelheid die het lichaam nodig heeft.
1) Ochtend:
Amandelen
Onze ochtenden zijn altijd hectisch omdat we veel klusjes te doen hebben. Het is een ritueel van veel mensen om 's ochtends amandelen te consumeren en terecht. Amandelen zijn rijk aan vitamine E, riboflavine en mangaan, die onze immuunfuncties versterken en het lichaam helpen infecties effectiever te bestrijden.
Dit houdt ons lichaam in goede conditie en daarom verdient het de voorkeur om 's ochtends amandelen te consumeren. Laat amandelen een nacht weken en consumeer ze 's ochtends zonder de huid. Er wordt gezegd dat de schil van de amandel de hoeveelheid voedingsstoffen die in het lichaam worden opgenomen, vermindert en daarom verdient het de voorkeur om deze vóór consumptie te verwijderen.
Experts adviseren om voor de zekerheid 10 geweekte amandelen per dag te consumeren.
2) Avond:
Cashewnoten En Pistachenoten
Cashewnoten zijn rijk aan vetten waardoor je direct een energieboost krijgt. Ze vernietigen ook de bacteriën in de mond en voorkomen tandbederf. Het mangaan in hen helpt de bloeddruk en spiervermoeidheid op afstand te houden.
Pistachenoten daarentegen zijn buitengewoon gezond voor het hart. Beide noten moeten 's avonds worden geconsumeerd, omdat het vet erin je direct een energieboost geeft en je uithoudingsvermogen verhoogt, wat je zeker nodig zult hebben na een dag hard werken.
Deskundigen adviseren elke dag 3 cashewnoten en pistachenoten.
3) Nacht:
Walnoten, pruimen en dadels
Walnoten zijn rijk aan omega-3-vetzuren. Pruimen bevatten veel voedingsvezels. Deze 3 noten helpen bij de vertering van voedsel en helpen het spijsverteringskanaal gezond te houden. Veel mensen weten niet wanneer ze walnoten moeten eten - 's ochtends of' s avonds. De beste tijd is 's nachts.
Deze noten vullen de ontlasting op en verlichten constipatie. Ze bevatten vitamines en mineralen die het lichaam en het huidweefsel 's nachts helpen herstellen. Daarom is het de beste tijd om deze droge vruchten te consumeren.
Een dadel samen met twee pruimen en 3-4 walnoten moet elke avond worden geconsumeerd voor het beste resultaat.
