Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- IPL 2021: Zaheer legt uit hoe Mumbai-indianen 'troef' Bumrah zullen gebruiken
- PPF of NPS: welke scoort als een betere investeringsoptie voor pensioen?
- Met 52 gedetineerden die positief testten, is de gevangenis in Tihar zeer alert
- Yamaha MT-15 met tweekanaals ABS wordt binnenkort gelanceerd Prijzen zullen opnieuw stijgen
- Motorola-smartphone met Dimensity 720 SoC Goedkoopste Moto 5G-apparaat gespot?
- EXCLUSIEF! Laxmii-actrice Amika Shail On Her Gudi Padwa Plans: I'll Make Puran Poli Myself For The First Time
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Zwangerschap ouderschap Prenataal Prenatale oi-Amritha K By Tegen Amritha K. op 24 februari 2021 Sommigen geloven dat het consumeren van niet-vegetarisch voedsel tijdens de zwangerschap slecht is voor de aanstaande moeder en de foetus. Artsen en gezondheidsdeskundigen ontkennen deze bewering ten stelligste en voegen eraan toe dat consumptie van een niet-vegetarisch dieet helemaal niet schadelijk is tijdens de zwangerschap [1]
Niet-vegetarisch voedsel tijdens de zwangerschap: is het veilig?
De reden tot bezorgdheid over niet-vegetarisch voedsel tijdens de zwangerschap is dat de meeste niet-vegetarische voedingsmiddelen veel kalium en cholesterol bevatten, waardoor u overgewicht krijgt. [twee] Ook de olie uit het niet-vegetarische gerecht is niet geschikt voor een zwangere vrouw om dagelijks te consumeren [3]
Als u zwanger wordt, is er geen specifieke noodzaak om uw niet-vegetarische voedselconsumptie te beperken. Artsen voegen eraan toe dat men moet doorgaan met inname van kip, vis, ei, enz., Tenzij u allergisch bent voor deze voedingsmiddelen [4] Regelmatige inname van een deel van een van de niet-vegetarische voedingsmiddelen elke dag kan bijdragen aan de gezonde groei van de foetus door essentiële vetzuren aan het lichaam van de moeder te leveren [5]
Overmatig gebruik van deze niet-vegetarische voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap is niet geschikt voor de groeiende foetus, omdat de zwangere moeder gezondheidsproblemen kan hebben, vooral spijsvertering zoals diarree, obstipatie, een opgeblazen gevoel enz.
Hieronder staan enkele van de beste niet-vegetarische voedingsmiddelen die u tijdens de zwangerschap kunt consumeren. Het zou helpen als u opmerkt dat deze voedingsmiddelen die hieronder worden vermeld, tot een minimum moeten worden geconsumeerd als u zwanger bent.
Niet-vegetarisch voedsel om te eten tijdens de zwangerschap
De soorten niet-vegetarische voedingsmiddelen die hieronder worden vermeld, zijn verzameld uit onderzoeken naar en meningen van zwangere vrouwen. Niet elke zwangere vrouw zal hetzelfde verlangen hebben, en wat voor jou een genot zou kunnen zijn, zou de andere kunnen laten kotsen. Daarom raden we aan dat de aanstaande mama's de tijd nemen om uit te zoeken welk niet-vegetarisch voedsel ze het liefste hebben, en te controleren op mogelijke voedselafstotingen of smaakaversies.
1. Kip : Tijdens de zwangerschap is kip een van de veiligste niet-vegetarische voedingsmiddelen die u kunt consumeren. Zorg er echter voor dat u zich niet te veel tegoed doet aan pittig kippenvoer, aangezien dit kan leiden tot maagklachten [6] Mild pittige kipgerechten zoals malai-kip zijn een veilige optie voor zwangere vrouwen.
2. Lam : Lam is een zachte, niet-vegetarische voeding die u tijdens de zwangerschap kunt consumeren [7] Het is ook rijk aan eiwitten en vitamines. Studies wijzen uit dat zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap schapenvlees zouden moeten hebben in vergelijking met ander vlees [8]
3. Rundvlees : Rood vlees moet in aanzienlijk minder hoeveelheden worden geconsumeerd, omdat het een hoog cholesterolgehalte heeft, waardoor u tijdens de zwangerschap overgewicht kunt krijgen. Zwangere vrouwen kunnen rundvleesgerechten zoals gebraden vlees proberen, die minder pittig en goed gaar zijn [9]
4. Tonijn : Tonijnsandwiches zijn een van de verlangens waar de meeste zwangere vrouwen mee te maken hebben tijdens de zwangerschap. Tonijnsandwiches moeten tot een minimum worden beperkt. Het is een hoge bron van omega-6-vetzuren, die tijdens de zwangerschap moet worden beperkt [10]
5. Eieren roerei / gekookt : Het eiwit van een ei is rijk aan calcium en bevordert de groei van de foetus [elf] Eiwit moet door de zwangere moeder als ontbijt worden geconsumeerd voor de gezondheid van zowel de baby als de moeder.
6. Niet-vegetarische soep : Volgens studies zijn soepen het beste niet-vegetarische voedsel dat je tijdens de zwangerschap kunt consumeren [12] Soepen zijn altijd een gezonde aanvulling op een zwangerschapsdieet. Ze zijn een opslagplaats voor antioxidanten en zijn licht verteerbaar.
Niet-vegetarische recepten voor zwangerschap
1. Gestoomde Citroenvis
Ingrediënten
- Zes visfilets naar keuze
- & frac14 theelepel paprikapoeder
- Een lepel knoflookpasta
- Een snufje knoflookpoeder / 2 teentjes knoflook
- Twee eetlepels citroensap
- Twee eetlepels olijfolie van eerste persing
- Korianderblaadjes, zoals vereist
- Zout, zoals vereist
Routebeschrijving
- Was de visfilets en marineer ze met zout, knoflookpasta, paprikapoeder en citroensap gedurende 20 minuten.
- Giet water in een stoompan of snelkookpan (zonder gewicht).
- Leg de visfilets in de stoomschaal.
- Stoomkook ongeveer zes tot acht minuten totdat de vis schilferig wordt.
- Haal uit de stoomschaal en garneer met korianderblaadjes.
Niet-vegetarisch voedsel om te vermijden tijdens de zwangerschap
Het enige dat u in gedachten moet houden, is dat u niet-vegetarisch voedsel in gecontroleerde hoeveelheden moet eten om het risico van ongezonde gewichtstoename, een hoog cholesterolgehalte en het risico op hart- en vaatziekten te vermijden. [13]
Als u echter kunt voorkomen dat u tijdens uw zwangerschap de volgende soorten niet-vegetarisch voedsel eet:
- Deli-vlees of voorgekookt en gezouten vlees dat wordt gesneden en koud of warm wordt geserveerd vanwege het risico op listeria-infectie.
- Rauwe eieren dragen de salmonellabacteriën.
- Vis die veel kwik bevat, zoals tonijn, zeebaars, makreel enz.
- Rauwe schelpdieren (sushi) zijn vatbaar voor algengerelateerde infecties.
Tot slot ...
Niet-vegetarisch voedsel is, mits goed en gezond gekookt, goed voor zwangere vrouwen. Let goed op wat je eet en hoeveel je eet.
