Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Dadels maken al eeuwenlang deel uit van het dieet van mensen. Dadels zijn een krachtpatser van voedingsstoffen zoals eiwitten, koolhydraten, vezels, vet, calcium, ijzer, natrium, vitamine C en vitamine A. Ze zijn rijk aan oplosbare en onoplosbare vezels en bevatten veel calorieën in vergelijking met ander gedroogd fruit.
In het Midden-Oosten zijn dadels het meest gegeten fruit en hun verbazingwekkende gezondheidsvoordelen worden toegeschreven aan de hoge voedingswaarde die ze hebben.
Er is een mythe dat diabetici geen dadels mogen consumeren omdat ze veel suiker en calorieën bevatten. Bovendien zijn dadels gedroogd fruit, wat betekent dat hun caloriegehalte meestal hoger is dan vers fruit.
Laten we eens kijken of diabetici dadels kunnen eten of niet.
Kunnen diabetici dadels eten?
Een in 2002 gepubliceerde studie bepaalde de glycemische index van dadels, waaruit bleek dat het consumeren van deze vruchten gunstig bleek te zijn voor de glycemische en lipidecontrole bij mensen met diabetes. [1]
Een andere studie gepubliceerd in het European Journal of Clinical Nutrition toonde aan dat Khalas-dadels alleen of in gemengde maaltijden met yoghurt een lage glycemische index hebben. Het is gunstig voor de glykemische en lipidecontrole bij diabetespatiënten [twee]
Volgens een studie uit 2011, gepubliceerd in het Nutrition Journal, boden dadels krachtige gezondheidsvoordelen voor diabetespatiënten als ze met mate werden gegeten, samen met een gezond, uitgebalanceerd dieet.
De studie werd uitgevoerd om de glycemische indexen van vijf soorten dadels te achterhalen en het resultaat toonde aan dat wanneer diabetici dadels aten, hun postprandiale glucosespiegels niet toenamen. [3]
Volgens een studie gepubliceerd in het International Journal of Clinical and Experimental Medicine, kunnen dadels helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel vanwege hun lage glycemische index, antioxidanten en vezels. Het eten van dadels kan dus gunstig zijn voor mensen met diabetes [4]
Een andere studie gepubliceerd in de Journal of Agricultural and Food Chemistry, toonde het positieve effect van dadels op de bloedglucosespiegel aan. De studie omvatte 10 mensen die 100 g dadels per dag moesten eten en na 4 weken was hun bloedsuikerspiegel of triglyceriden niet toegenomen [5]
Volgens de American Diabetes Association moet men voorzichtig zijn met hun portiegrootte tijdens het consumeren van dadels.
Hoeveel data kunnen diabetici per dag consumeren?
Diabetici kunnen 2-3 dadels per dag eten, zolang ze gezonde eetgewoonten behouden.
Concluderen...
Dus, ongeacht of dadels veel calorieën of suiker bevatten, een diabeet kan dadels consumeren en de portiegrootte onder controle houden.
Bekijk artikelverwijzingen- [1]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2002). Glycemische index van 3 soorten dadels. Saudi medisch tijdschrift, 23 (5), 536-538.
- [twee]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2003). De glycemische index van dadels en dadel / yoghurt gemengde maaltijden. Zijn dadels ‘het snoep dat aan bomen groeit’?. European Journal of Clinical Nutrition, 57 (3), 427.
- [3]Alkaabi, J. M., Al-Dabbagh, B., Ahmad, S., Saadi, H. F., Gariballa, S., & Ghazali, M. A. (2011). Glycemische indices van vijf soorten dadels bij gezonde en diabetische proefpersonen.Voedingsdagboek, 10, 59.
- [4]Rahmani, A. H., Aly, S. M., Ali, H., Babiker, A. Y., Srikar, S., & Khan, A. A. (2014). Therapeutische effecten van dadelfruit (Phoenix dactylifera) bij de preventie van ziekten door modulatie van ontstekingsremmende, antioxiderende en antitumoractiviteit. Internationaal tijdschrift voor klinische en experimentele geneeskunde, 7 (3), 483-491.
- [5]Rock, W., Rosenblat, M., Borochov-Neori, H., Volkova, N., Judeinstein, S., Elias, M., & Aviram, M. (2009). Effecten van de consumptie van datum (Phoenix dactylifera L., Medjool of Hallawi Variety) door gezonde proefpersonen op serumglucose- en lipideniveaus en op serumoxidatieve status: een pilotstudie Journal of Agricultural and Food Chemistry, 57 (17), 8010-8017.
