Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Yoga om gezichtsvet te verbranden | Verminder de vetheid van het gezicht met yoga BoldskyWat is gezichtsyoga of gezichtsyoga? Dit is een reeks oefeningen die je gezicht afslanken, net zoals yoga dat doet voor je lichaam. Deze internationale yogadag zullen we schrijven over het verminderen van gezichtsvet door yoga.
Weet je dat er ongeveer 52 spieren in het gezicht zitten? Het trainen van deze spieren helpt de spanning in het gezicht, de vermoeide ogen en de nek te verminderen. De gezichtsspieren verschillen niet van de spieren in de rest van het lichaam en als deze spieren niet onder de nek worden getraind, beginnen ze slap te worden.
De gezichtsspieren, waaronder de kaak, het voorhoofd en het voorhoofd, kunnen de rimpel tegengaan die wordt veroorzaakt door grimassen die u dagelijks doet. Gezichtsyoga zal de fijne lijntjes en rimpels echter niet verwijderen, maar het kan de neerwaartse verschuiving zeker veranderen.
Door gezichtsoefeningen te doen, kan uw gezicht er op een natuurlijke manier jonger en mooier uitzien door uw gezichtsspieren te versterken.
Het helpt ook de bloedcirculatie te verbeteren, wat resulteert in een heldere en gezonde teint. Door deze yoga-oefeningen te doen, krijg je een natuurlijk, pijnloos en langdurig effect. Laten we verder lezen om de beste yoga-oefeningen te leren kennen om je gezicht af te slanken.
1. Vergrendelde tonghouding / Jivha Bandha
Hoe doe je: Ga in lotushouding zitten en leg je handen op je schoot. Plaats het puntje van je tong tegen de bovenwand van je mond. Houd uw tong in die positie en open uw mond totdat u een rek in uw nek en keel voelt. Adem normaal en herhaal dit een paar keer.
Voordelen: Deze gezichtsyoga beitelt je gezicht en vormt je kaaklijn. Bovendien versterkt het ook uw gezichtsspieren.
2. Visgezicht
Hoe doe je: De visgezichtsoefening wordt gedaan door je wangen en lippen naar binnen te zuigen en te proberen in die positie te glimlachen. U kunt een branderig gevoel in de kaak en wangen ervaren. Maak je geen zorgen, ontspan gewoon en herhaal de oefening!
Voordelen: Deze oefening versterkt en strekt je wangspieren uit en maakt je wangen minder slap.
3. Leeuwhouding / Simha Mudra
Hoe doe je: Kniel neer en leg je handen op je dijen, laat je kaak zakken en doe je mond wijd open. Steek je tong krachtig naar beneden, richting de kin en adem door je mond. Het geluid van de ademhaling bootst het gebrul van een leeuw na. Herhaal dit een paar keer.
Voordelen: Leeuwenhouding wordt beschouwd als een van de beste asana's voor het gezicht, omdat het helpt om al je gezichtsspieren te stimuleren en te versterken.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Hoe doe je: Adem diep in terwijl je in de lotushouding zit en leg je handen op de knieën, til je schouders op en buig voorover. Begin met uw kin stevig tegen uw borst te drukken en houd uw adem zo lang mogelijk in. Laat de positie los en herhaal dit proces.
Voordelen: De jalandhar bandha-oefening zal je gezicht vormgeven en je kaaklijnspieren versterken. Deze gezichtsyoga is geweldig voor mensen met een dubbele kin en helpt om er vanaf te komen.
5. Mondspoelingstechniek
Hoe doe je: Vul je mond met lucht en sluit hem. Blaas de lucht van de linkerwang naar de rechterwang, vergelijkbaar met het reinigen van uw mond met mondwater. Ga een paar minuten door met deze oefening. Ontspan en begin opnieuw!
Voordelen: Deze gezichtsyoga versterkt je wangen en verwijdert de dubbele kin van je gezicht.
6. Nekrol
Hoe doe je: Ga zitten en houd uw hoofd naar voren gericht en buig nu uw hoofd naar één kant in lijn met uw kin en draai uw hoofd in een cirkelvormige beweging. Houd tijdens deze oefening uw ruggengraat recht en uw schouders naar beneden. Maak de cirkelvormige beweging met de klok mee en tegen de klok in.
Voordelen: De nekroloefening is een van de meest effectieve manieren om van een dubbele kin af te komen en helpt bij het verstevigen van uw kin, nekspieren en kaaklijn. Bovendien verstevigt het de nekhuid en vermindert het verslapping van de huid en verwijdert het rimpels.
7. Blazende lucht
Hoe doe je: Richt je ruggengraat op en kantel je hoofd naar achteren en kijk recht omhoog naar het plafond. Trek je lippen naar buiten en blaas lucht. Doe dit 10 seconden en ontspan.
Voordelen: De nek- en gezichtsspieren worden opgewerkt en dit vermindert de onderkin en geeft een natuurlijke facelift.
8. Lippen trekken
Hoe doe je: U kunt zitten of staan door uw hoofd naar voren en recht te houden. Til je onderlip op en duw je onderkaak naar buiten en je voelt een rek in je kinspieren en kaaklijn terwijl je dit doet. Blijf een paar minuten in die houding en ontspan.
Voordelen: Deze gezichtsyoga versterkt je gezichtsspieren en geeft je hoge jukbeenderen en een prominente kaaklijn.
9. Oogfocus
Hoe doe je: Open je ogen wijd en rimpel je wenkbrauwen niet. Blijf in deze positie en focus 10 seconden op een punt in de verte en ontspan.
Voordelen: Maakt je wenkbrauwen gladder
10. Kaak loslaten
Hoe doe je: Ga zitten en beweeg uw mond alsof u op uw eten kauwt. Open vervolgens uw mond wijd met uw tong op uw ondertanden. Houd het een paar seconden vast en herhaal een paar keer.
Voordelen: Deze gezichtsyoga geeft je scherpe en aantrekkelijke jukbeenderen, vermindert de dubbele kin en geeft je ook een prominente kaaklijn. Het rekt ook de spieren rond de kaken, wangen en lippen.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je naasten.
Afvallen met yoga
