Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Yoga voor hoge bloeddruk | Paschimottanasana Balasan | Anandasana Shavasana BoldskyBijna de helft van de bevolking lijdt tegenwoordig aan de woede van hypertensie. De symptomen van hoge bloeddruk worden gezien bij zowel mannen als vrouwen, ongeacht hun leeftijd.
Over het algemeen stelt de diagnose dat hypertensie door erfelijke middelen van de ene persoon naar de andere wordt overgedragen. Maar men ziet ook dat mensen die overbelast zijn of last hebben van paniekaanvallen en angstgevoelens, vaak ten prooi vallen aan hoge bloeddruk.
Eenmaal gediagnosticeerd, moet een persoon de grootst mogelijke zorg voor zichzelf hebben.
Hypertensie kan vaak dodelijk worden en kan de oorzaak worden van gerelateerde ziekten zoals een hartaanval, beroerte, enz. Deze kunnen leiden tot ongunstige gezondheidsproblemen, waardoor een persoon zelfs verlamd kan raken.
Daarom wordt het steeds belangrijker dat een persoon de juiste medicatie en voedingsgewoonten volgt om de bloeddruk onder controle te houden.
Onderzoek toont aan dat er een aantal voedingsmiddelen zijn die de bloeddruk kunnen verhogen. Dit kan weer een nadelig effect hebben op uw gezondheid.
Hieronder staat de lijst met enkele van dergelijke voedingsmiddelen die een persoon die aan hypertensie lijdt, strikt moet vermijden. Kijk eens.
1. Overtollig zout / zoute voedingsmiddelen
Beperk de consumptie van zout als u lijdt aan hoge bloeddruk. Natrium kan uw nieren, hart, slagaders en hersenen nadelig beïnvloeden door de hoge bloeddruk. Een te hoge bloeddruk belast de slagaders, wat uiteindelijk leidt tot vernauwing van de slagaders.
Verder kan te veel natriuminname de slagaders beschadigen, die verbinding maken met het hart. Aanvankelijk vermindert het de bloedstroom naar het hart, wat leidt tot een hartaanval.
Daarom mag een persoon niet minder dan 2,3 mg zout per dag hebben. Directe inname van zout en het hebben van voedsel dat veel natrium bevat, zal leiden tot een verhoging van de bloeddruk.
2. Ingeblikt voedsel
Ingeblikt voedsel zoals bonen in blik, gekookte tomatenproducten en kant-en-klare soepen en noedels bevatten een grote hoeveelheid zout. Dit komt omdat om deze producten te conserveren een grote hoeveelheid zout nodig is.
Dus als u bonen in blik gebruikt, kunt u deze grondig spoelen met koriander en water en de juiste hoeveelheid zout verwijderen. Ingeblikte tomatenproducten zoals tomatenpuree, ketchup en sauzen bevatten zout voor conservering.
Het is daarom aan te raden om een zelfgemaakte saus te maken om een hoog zoutgehalte te vermijden. Afgezien van deze kant-en-klare soepen, hebben ook instantnoedels een zoutgehalte. Ze zijn misschien gemakkelijk te koken en te eten, maar kunnen een nadelige invloed hebben op uw gezondheid. Koop dus natriumarme soepen of maak ze zelf thuis met verse groenten.
3. Verwerkte voedingsmiddelen
Bewerkte voedingsmiddelen zoals bevroren kip, rundvlees, varkensvlees, vis, garnalen, enz., Of kant-en-klare kippenworst, nuggets of frites, bevatten een hoog natriumgehalte om te bewaren. Het is misschien lekker om te eten en tijdbesparend, maar het is altijd beter om verse producten van de markt te kopen dan diepvriesproducten te consumeren die de bloeddruk kunnen verhogen.
4. Suikerhoudende voedingsmiddelen
Op de markt is er een grote verscheidenheid aan producten die een grote hoeveelheid suiker bevatten, die natuurlijk of kunstmatig worden toegevoegd. Een teveel aan suikerconsumptie leidt tot gewichtstoename en voegt extra calorieën toe.
Als u als diabetespatiënt voedsel eet dat veel suiker bevat, kan dit een nadelige invloed hebben op uw gezondheid. Zelfs voor mensen die aan hypertensie lijden, is obesitas een van de redenen voor het verhogen van de bloeddruk in het lichaam.
Beperk daarom de consumptie van suiker direct of in voedingsmiddelen zoals chocolaatjes, brood, vruchtensappen, enz. Controleer indien nodig op suikeralternatieven, maar gebruik niet te veel suiker of suikerhoudend voedsel.
Hoe te stoppen met het eten van suiker en af te vallen - 23 life-hacks!
5. Frisdranken
Velen van ons zijn dol op frisdranken vanwege de smaak en dorstlessende eigenschappen. Maar deze frisdrank die een koolzuurhoudende frisdrank bevat, die effectief is voor de zuurgraad, bevat ook een grote hoeveelheid suiker.
Men ziet dat frisdranken meer suiker aan het lichaam leveren dan chocolaatjes. Langdurige consumptie van frisdrank leidt tot zwaarlijvigheid en verhoogt vervolgens de bloeddruk.
Beperk uw consumptie van frisdrank en gebruik in plaats daarvan vers vruchtensap zonder suiker voor een betere gezondheid.
6. Gebak
Gebak is een favoriet voedselproduct aller tijden voor zowel kinderen als volwassenen. De heerlijke koekjes, cakes, deegnoten, enz., Zijn inderdaad om van te watertanden. Maar ondanks hun lekkere smaak zijn dergelijke producten schadelijk voor mensen met hypertensie.
Dit komt omdat ze een grote hoeveelheid suiker bevatten die tot gewichtstoename leidt. Zwaarlijvigheid leidt niet alleen tot een slechte conditie, maar onder de bijbehorende ziekten wordt ook gezien dat het de bloeddruk escaleert. Beperk de consumptie van gebak voor een betere gezondheid.
7. Alcohol
Jongeren en zakenmensen verdiepen zich teveel in de consumptie van alcohol en zien het vaak als een modernistische kijk. Maar de hoeveelheid suiker die erin zit, kan uw bloeddruk verhogen.
Alcohol leidt tot nierfalen, brengt hartrisico's met zich mee en leidt tot verdere gewichtstoename. Al deze gecombineerd veroorzaken het niveau van de bloeddruk en stellen een persoon bloot aan mogelijk gezondheidsrisico.
8. Tabak
Roken is schadelijk voor de gezondheid - wij zijn ons allemaal terdege bewust van deze verklaring. Tabak is de hoofdoorzaak van kanker, longfunctiestoornissen, gezondheidsproblemen, enz. Bovendien verhoogt het kauwen of roken van tabak de bloeddruk doordat het de wand van de aderwanden vernauwt.
Zowel actief als passief roken kan leiden tot een verhoogde bloeddruk, wat nadelig is voor uw gezondheid. Het is daarom het beste om te stoppen met roken.
9. Cafeïne
Een kopje warme koffie drinken op de koude dagen van de winterochtend is een geweldige manier om de ochtend goed op gang te brengen, maar een verhoogde hoeveelheid cafeïne kan leiden tot een verhoging van de bloeddruk.
Hoewel de verhoogde hoeveelheid slechts een korte tijd blijft, maar wanneer de hoeveelheid cafeïne toeneemt, kan de impact ervan grote schade aanrichten. Beperk daarom het cafeïnegebruik tot twee keer per week.
10. Augurken
Pickles zijn een van die voedingsmiddelen waar velen van houden. In India wordt meestal gezien dat mensen bijna dagelijks augurken consumeren, hetzij met chapati's of paratha's. Hoewel ze lekker zijn om te eten, kan het hoge natriumgehalte in de augurken voor conservering leiden tot een verhoging van de bloeddruk. Kies daarom voor augurken die een lage hoeveelheid natrium of suiker bevatten.
Dus als u lijdt aan hypertensie, is het belangrijk om het voedsel dat u consumeert in de gaten te houden. Onregelmatige eetgewoonten kunnen leiden tot verhoogde bloeddruk en de daarmee gepaard gaande gezondheidsrisico's. Probeer de bovengenoemde voedingsmiddelen te vermijden en blijf actief en gezond.
Deel dit artikel!
Kent u iemand die baat kan hebben bij het lezen van dit artikel? Zo ja, deel het dan nu.
Eet dit! 42 Vezelrijke voedingsmiddelen voor gewichtsverlies
