Nog een geweldig aanbod van de muntfamilie, chiazaden hebben vergelijkbare, krachtige verkoelende eigenschappen. Hoewel het gebruik ervan in het oude Zuid-Amerika door de Maya's en Azteken zeer populair was, kwam het pas onlangs naar voren als het moderne superfood en kreeg het veel aandacht met de opkomst van veganisme.
Chiazaden bevatten veel eiwitten en calcium, twee belangrijke voedingsstoffen die elk veganistisch dieet moeilijk kan bijhouden vanwege het gebrek aan zuivel en vlees. Nou, dat is het niet! Het zit ook boordevol vezels, omega-3-vetzuren en onverzadigde vetten, die de bloedsuikerspiegel helpen stabiliseren, een soepele spijsvertering en botsterkte bevordert en de gezondheid van haar en huid verbetert, deelt Aishwarya Sawarna Nir, oprichter van Global Beauty Secrets. .
Schoonheidsprincipes van chiazaden
Lees verder om te weten hoe het je uiterlijk kan verbeteren:
- Met een flinke dosis antioxidanten versterken chiazaden de huidbarrières om vrije radicalen en UV-schade te bestrijden, en houd tekenen van veroudering op afstand .
- De verkoelende voordelen van chia kalmeert ontstekingen .
- Rijk aan omega-3 vetzuren, deze kleine zaadjes hebben een helende werking op de huid die biedt bescherming tegen de acne-veroorzakende bacteriën , en helpt onzuiverheden te verminderen .
- Vezel- en eiwitgehalte in chia haarwortels versterken en groei bevorderen .
- Essentiële aminozuren in deze kleine krachtpakketten verbeteren de algehele haargezondheid en doet glans herleven .
Nir vertelt hoe je optimaal kunt profiteren van de schoonheidsvoordelen van chiazaden. Volg voor gemakkelijk te kloppen recepten die je uiterlijk kunnen versterken , de natuurlijke manier:
Chia Seeds-pakket voor huid en haar
Vaak zijn eenvoudige hacks het meest effectief. Hoe anders zou een enkele remedie tegen chiazaad wonderen doen voor zowel de gezondheid van het haar als de huid.
zweep je chiazaadmasker voor alle doeleinden in vijf eenvoudige stappen.
1. Neem 2 eetlepels chiazaden in een kom
2. Voeg een paar druppels hydraterende kokosolie of geklaarde boter toe
3. Verwarm dit mengsel tot een rustgevende, lauwe temperatuur
4. Breng deze pasta rechtstreeks op je hoofdhuid/huid aan.
5. Laat het 10 tot 15 minuten zitten en spoel het schoon.
Als alternatief kunnen mensen met een vette of gevoelige huid olie verwisselen met gefilterd water en de zaden een nacht laten weken om de gelachtige textuur te krijgen. Schoonheid binnenstebuiten
Maak een chia-banaan-smoothie voor jezelf om te profiteren van de voordelen van deze superzaden.
Ingrediënten:
- 2 tot 3 eetlepels chiazaden
- 1 banaan
- 1 eetlepel cacaopoeder
- 1 eetlepel haver
- 1 eetlepel honing
- 1 eetlepel pindakaas
- 200 ml melk (Voor veganistische alternatieven, probeer amandel-, soja- of cashewmelk)
Methode:
- Voeg alle ingrediënten toe aan je blender.
- Meng het goed, bij voorkeur 2 tot 4 minuten.
- Koel Serveren.
Foto's: 123rf
