Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Touwtjespringen is een integraal onderdeel geweest van het grootste deel van onze jeugd. Het is niet alleen een spel dat meisjes spelen, het heeft ook gezondheidsvoordelen.
Het is een van de beste oefeningen om uw lichaam fit en gezond te houden. Herinner je je nog die dagen dat je als kind een bord vol biriyani kon opeten en nog steeds geen hardnekkig vet op je buik had?
Overslaan heeft geweldige gezondheidsvoordelen, ontdek hoe | BoldskyNou, de magie werd gedaan door het springtouw. Het helpt het lichaam om de calorie-inname te metaboliseren en u in vorm te houden.
Het is maar een touw, maar heeft het potentieel om meer calorieën te verbranden dan 45 minuten hardlopen. Springtouw houdt je lichaam afgezwakt en spieren flexibel.
U zult geen last hebben van uit de lucht springende spierkrampen of rugpijn. Medische experts beweren zelfs dat overslaan uw hartslag kan verbeteren. Je kunt dit alleen of met je vrienden oefenen.
Hieronder leest u welke substantiële voordelen een springtouw kan bieden.
Gewichtsverlies:
Velen van jullie maken zich zorgen over het verwijderen van het overtollige vet uit je buik dat uitpuilt terwijl je je favoriete jurk draagt. Overslaan kan voor u een betaalbare optie zijn. Met ons drukke en hectische schema kunnen we vaak geen tijd vrijmaken voor een training in de sportschool. Je kunt een half uur proberen om over te slaan en zelf het resultaat zien. Het is een van de gezondste oefeningen die ongeveer 300 calorieën kunnen verbranden, veel meer dan hardlopen en joggen.
Goed voor de hersenen:
Je vraagt je vast af hoe een eenvoudig touw je hersenen ten goede kan komen. We weten allemaal dat lichaamsbeweging helpt om onze hersenen actiever te houden. Misschien begrijpt u dit niet als u op een loopband loopt of gewichten opheft. Maar taken waarbij zowel fysieke als mentale activiteit betrokken is, kunnen nuttig zijn. Overslaan is er een van.
Goed voor het hart:
Zoals eerder vermeld, is overslaan gunstig voor je hart. Ons cardiovasculaire systeem omvat de bloedstroom in en uit het hart door aderen en slagaders. Overslaan verbetert deze cyclus en verlicht u van kortademigheid of verlies van uithoudingsvermogen. Deze oefening versterkt uw hart, longen en bloedvaten om ziekten zoals een hartaanval, beroerte of diabetes te bestrijden.
Verhoogt uithoudingsvermogen:
Lang aan een touw springen is geen gemakkelijke taak. Je moet het potentieel verwerven, vooral als je met één voet springt. Regelmatig overslaan vergroot uw uithoudingsvermogen. Het verbetert ook uw uithoudingsvermogen om ook andere werken te doen.
Tonen de spieren:
Kramp in benen, gezwollen voeten of gevoeligheid is vaak het gevolg van een inactief lichaam. Als je je lichaam wilt vormen en tegelijkertijd wilt versterken, sla dan elke dag over, want geen enkele andere oefening kan zo eenvoudig en nuttig zijn als deze. Hoewel u in het begin last kunt hebben van verstuiking van uw spieren, vooral van benen en dijen, zal het genezen met de tijd en regelmatige lichaamsbeweging. Blijf dus minstens 30 minuten per dag overslaan.
Verbetert flexibiliteit:
Regelmatig overslaan vermindert niet alleen vet, maar verbetert ook vooral uw lichaamsbewegingen, voetenwerk en balans. Je lichaam wordt flexibel en je kunt kilometers naar beneden lopen of een avontuurlijke trektocht maken.
Verbetert botdichtheid:
Heeft u het gevoel dat alleen het doorslikken van calciumtabletten uw botdichtheid kan verbeteren? Dat kan, maar oefeningen zijn een meer natuurlijke manier om uw botsterkte te verbeteren. Overslaan helpt om het bot te stimuleren en te versterken. Een voordeel van overslaan is dat de druk op beide benen wordt uitgeoefend, in tegenstelling tot hardlopen. Dit helpt bij het verbeteren van uw botdichtheid en helpt u gezond te blijven.
Let op: Maar onthoud, hoewel overslaan veel gunstige factoren heeft, is het schadelijk voor vrouwen tijdens hun menstruatie en zwangerschap. Tijdens de menstruatie zijn de ligamenten rond de baarmoeder zwak omdat er continu bloed doorheen stroomt.
Het wordt dus aanbevolen om gedurende die tijd te voorkomen dat u overslaat, omdat dit weefsels kan beschadigen. Evenzo is het raadzaam om tijdens de zwangerschap te kiezen voor oefeningen die minimale fysieke activiteit vereisen. Overslaan kan vermoeiend zijn en kan uw ongeboren kind schaden.
Afgezien hiervan, als u een blessure aan uw been heeft opgelopen of als u een patiënt bent met artritis, moet u uw arts raadplegen, omdat overslaan uw gevaar nog groter kan maken.
Dus voordat je erop springt om calorieën te verbranden, ga je naar een medisch consult.
