Voor veel moeders is moedermelk als vloeibaar goud: een enkele druppel kan te waardevol zijn om te verspillen. Dus weten hoe u uw moedermelk op de juiste manier kunt bewaren, koelen en invriezen, is van onschatbare waarde als u borstvoeding geeft. En wat als u de moedermelk buiten laat zitten? Wanneer moet je het weggooien? Hier is het dieptepunt, zodat jij (en je baby) niet zullen huilen om bedorven moedermelk.
Richtlijnen voor het bewaren van moedermelk
Als het binnen vier dagen wordt gebruikt, moet moedermelk in de koelkast worden bewaard, legt uit Lisa Paladino , gediplomeerd lactatiekundige en verloskundige. Als het niet binnen vier dagen wordt gebruikt, kan het zes tot twaalf maanden worden ingevroren, maar het is het beste om het binnen zes maanden te gebruiken. Julie Cunningham, geregistreerd diëtist en gediplomeerd lactatiekundige, biedt licht gewijzigde richtlijnen, waarin wordt gesuggereerd dat ouders de regel van vijf volgen bij het bewaren van moedermelk: het kan vijf uur op kamertemperatuur blijven, vijf dagen in de koelkast of in de vriezer blijven voor vijf maanden.
Hoe lang kan moedermelk zitten?
Idealiter zou moedermelk onmiddellijk na het afkolven moeten worden gebruikt of gekoeld, maar volgens de Centers for Disease Control and Prevention is het kan op kamertemperatuur zitten (77°F) gedurende maximaal vier uur. Bij het bewaren in de koelkast of vriezer waarschuwt Paladino ervoor om moedermelk van verschillende temperaturen in dezelfde container te combineren. Vers afgekolfde melk moet bijvoorbeeld niet in een fles in de koelkast die al koud is of een fles in de vriezer die al bevroren is, gieten, zegt ze. Koel in plaats daarvan de zojuist afgekolfde melk af voordat u deze toevoegt aan een halfvolle kan. Combineer ook geen moedermelk die op verschillende dagen is afgekolfd.
De beste containers om moedermelk op te slaan
Als het om containers gaat, gebruik dan afgedekte glazen of harde plastic zakjes die vrij zijn van BPA of bewaarzakjes die speciaal zijn ontworpen voor moedermelk (gebruik geen standaard boterhamzakjes). Houd er echter rekening mee dat de zakken kunnen scheuren of lekken, dus het is het beste om ze in een harde plastic bak met een afgesloten deksel te plaatsen wanneer u ze in de koelkast of vriezer bewaart.
Paladino stelt ook voor om het te proberen siliconen mallen die lijken op ijsblokjesbakjes, die zijn ontworpen om moedermelk in kleine hoeveelheden te bevriezen die eruit kunnen worden gehaald en afzonderlijk kunnen worden ontdooid. Deze zijn milieuvriendelijk en handig. Het is een goed idee om moedermelk in kleine hoeveelheden te bewaren als je een jonge baby hebt, voegt Cunningham eraan toe, omdat het niet leuk is om je melk in de afvoer te zien verdwijnen als de baby niet alles opdrinkt.
Om verspilde moedermelk te verminderen, vult u elke voorraadcontainer met de hoeveelheid die uw baby nodig heeft voor één voeding, te beginnen met twee tot vier ons, en past u vervolgens aan indien nodig.
Label elke container met de datum waarop u de moedermelk hebt afgekolfd, en als u van plan bent de melk in een kinderdagverblijf te bewaren, voeg dan de naam van uw baby toe aan het etiket om verwarring te voorkomen. Bewaar het achter in de koelkast of vriezer, weg van de deur, waar het het koudst is.
Hoe om te gaan met bevroren moedermelk?
Om bevroren melk te ontdooien, plaatst u het bakje de avond voordat u het nodig heeft in de koelkast of verwarmt u de melk voorzichtig onder stromend warm water of in een kom met warm water. Ontdooi de moedermelk niet bij kamertemperatuur.
Als het eenmaal goed is ontdooid, kan het volgens de CDC een tot twee uur op kamertemperatuur worden bewaard. Als het in de koelkast staat, gebruik het dan binnen 24 uur en vries het niet opnieuw in.
Ontdooi of verwarm moedermelk ook nooit in een magnetron, zegt Paladino. Cunningham voegt eraan toe dat, net als bij zuigelingenvoeding, moedermelk nooit in de magnetron mag worden bewaard, omdat het de mond van een baby kan verbranden, maar ook omdat de magnetron de levende antilichamen in de moedermelk doodt die zo goed zijn voor de baby.
Daarom is vers volgens Cunningham altijd het lekkerst. Indien beschikbaar, moet vers afgekolfde melk aan een baby worden gegeven vóór gekoelde of bevroren melk. Een moeder maakt antilichamen aan tegen ziektekiemen waaraan een baby in realtime wordt blootgesteld, dus moedermelk is het beste om ziektekiemen te bestrijden als ze vers is.
Bovendien ontwikkelen en veranderen de eigenschappen van uw moedermelk naarmate uw baby groeit; de melk die u hebt afgekolfd toen uw baby acht maanden oud was, is niet dezelfde als toen uw baby vier maanden oud was. Houd daar dus rekening mee bij het invriezen en ontdooien van uw moedermelk.
Wanneer moedermelk weggooien?
Moedermelk kan tot vier uur op kamertemperatuur blijven voordat je het moet weggooien, zegt Paladino, terwijl sommige bronnen zeggen tot zes uur . Maar dit hangt ook af van de temperatuur van de kamer. Hoe hoger de temperatuur, hoe sneller bacteriën kunnen groeien. Probeer voor de zekerheid moedermelk op kamertemperatuur binnen vier uur te gebruiken. Gooi alle overgebleven melk uit een gebruikte fles na twee uur weg, adviseert de CDC. Dat komt omdat de melk mogelijk besmet is met de mond van uw baby.
Over het algemeen instrueer ik ouders om richtlijnen voor moedermelk te gebruiken die ze zouden gebruiken voor elk ander vloeibaar voedsel, bijvoorbeeld soep, zegt Paladino. Na het koken van soep zou je het niet langer dan vier uur op kamertemperatuur laten staan en zou je het niet langer dan zes tot twaalf maanden in de vriezer bewaren.
Deze richtlijnen voor het bewaren van moedermelk zijn van toepassing op voldragen baby's met een gezond immuunsysteem. Raadpleeg uw arts als uw baby gezondheidscomplicaties heeft of prematuur is en mogelijk een hoger risico op infectie heeft.
VERWANT: Mindy Kaling's borstvoedingstip voor nieuwe moeders is zo geruststellend
