Hoe helpen citroen en gember bij het afvallen?

De Beste Namen Voor Kinderen

Vloer:

Geboortedatum:

Versturen

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site

Net binnen

• 5 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
• 
• 6 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
• 8 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
• 11 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Mis het niet

• Nieuws Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
• Sport IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
• Financiën Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
• Technologie AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
• Auto's Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
• Onderwijs CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
• Reizen 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april

Afvallen kan een mijnenveld zijn van dieetplannen die beloven u een slank figuur te geven. Het kiezen van het juiste voedingsplan is dus belangrijk als u fit en gezond wilt zijn. In dit artikel zullen we schrijven over het gebruik van gember en citroen om af te vallen.

Overtollig lichaamsvet dat in het lichaam is opgeslagen, kan tot zelfbewustzijn leiden en het kan behoorlijk frustrerend zijn. Als het lichaamsvet onbeheerd wordt achtergelaten, veroorzaakt dit ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hoge bloeddruk, hartaandoeningen, atherosclerose, beroerte en diabetes.

Waar wordt overtollig vet in het lichaam opgeslagen?

1. Maag

De maag of de buik is een gemeenschappelijk deel van het lichaam waar het vet wordt opgeslagen. In vergelijking met vrouwen hebben mannen een grotere neiging om vet op te slaan in de buikstreek. Dit type vet dat wordt opgeslagen in de andere vitale organen, waaronder de lever en darmen, wordt het viscerale vet genoemd. Dit verhoogt het risico op aandoeningen zoals diabetes type 2, slaapapneu , hoge bloeddruk en hoge triglyceriden ^[1] ​

2. Kalveren

De kuiten bevinden zich net onder de knieën aan de achterkant van de benen die voornamelijk bestaan ​​uit de soleusspieren en de gastrocnemius-spier. Overtollig vet hoopt zich hier gemakkelijk op.

3. De heupen, billen en dijen

Het vet dat is opgeslagen in de heupen, peuken en dijen staat bekend als het onderhuidse vet en ligt direct onder de huid. Dit type vet is schadelijk voor uw gezondheid, net zoals buikvet en vrouwen een grotere kans hebben om aan te komen in hun dijen, heupen en billen in vergelijking met mannen. ^[twee] ​

4. Terug

De rug is een andere plek in het lichaam waar vet wordt opgeslagen. Het hoopt zich op in de bovenste en onderste delen en vrouwen hebben vaak vet in de bovenrug dat bekend staat als de bh-overhang.

5. Bovenarmen

De bovenarmen bestaan ​​uit spieren die bekend staan ​​als de triceps en dit is een plaats waar vet zich vaak ophoopt.

6. Borst

Zowel mannen als vrouwen hebben spieren in hun borst die bekend staan ​​als de borstspieren. Mannen, die niet trainen of hun spieren gespannen houden, ontwikkelen slapheid in de borststreek, die gewoonlijk wordt aangeduid als mannelijke borsten of man borsten ​

Hoe helpen citroen en gember bij het afvallen?

Citroenen zijn uitstekend als het gaat om afvallen. Ze zitten boordevol vitamine C en antioxidanten en hun zuurgehalte bevordert een betere spijsvertering en beschermt de lever. Van citroenen is bekend dat ze diuretische eigenschappen hebben die helpen bij het ontgiften en de verbranding van vet versnellen ^[3] ​

Aan de andere kant wordt gember traditioneel gebruikt voor medicinale doeleinden. Gember heeft een actieve stof genaamd gingerol die helpt bij de opname van vet en voorkomt dat het zich ophoopt in het lichaam. Het verhoogt de verzadiging en vermindert het verlangen naar honger, waardoor het helpt bij het verbranden van hardnekkig buikvet ^[4] ​

Zowel citroen als gember hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Wanneer deze twee ingrediënten worden gecombineerd, verhoogt het de activiteit van de lever, waardoor gal vrijkomt die helpt bij de afbraak van vet en helpt bij een goede spijsvertering. De lever verwijdert verder de gifstoffen uit het lichaam, reguleert de bloeddruk en glucose. Ook stimuleren zowel gember als citroen je metabolisme en verbranden ze meer calorieën, waardoor ze helpen bij het verliezen van kilo's.

Hoe te consumeren:

1. Citroen- en gemberwater om af te vallen

Ingredienten:

• 2 citroenen
• 1 inch gehakte gemberwortel
• Een glas water

Methode:

• Pers twee citroenen uit en laat het sudderen met de gehakte gember in een kom.
• Terwijl het kookt, zet het vuur lager en voeg een glas water en twee stukjes citroenschil toe.
• Bewaar het in een waterfles en drink het op.

Beste tijd om te drinken: Het is raadzaam om gedurende de dag gember- en citroenwater voor de maaltijden te drinken.

Opmerking: Wees voorzichtig met hoeveel gember je consumeert, want het verwarmt je lichaam vanwege de twee scherpe verbindingen - gingerol en shogaol. Ook het drinken van alleen citroen- en gemberwater helpt niet, je moet je voedingspatroon aanpassen en oefeningen in je routine opnemen om je plan voor gewichtsverlies effectief te maken.

Je kunt creatief worden door ook citroen- en gemberthee te maken om af te vallen.

2. Citroen- en gemberthee om af te vallen

Ingredienten:

• 2 schijfjes citroen
• & frac12 kopje gesneden gember
• & frac12 kopje rauwe honing

Methode:

• Kook een kopje water en voeg de gesneden gember en het citroensap toe.
• Laat het 15 tot 20 minuten sudderen.
• Laat het minstens 5 minuten zitten.
• En drink het.

Beste tijd om te drinken: Gember- en citroenthee kun je het beste voor of na het eten van een maaltijd drinken.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., en Tarui, S. (1987). Bijdrage van intra-abdominale vetophoping aan de verslechtering van het glucose- en lipidenmetabolisme bij obesitas bij de mens. Metabolisme, 36 (1), 54-59.
2. [twee]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013). Verschillende ontwikkelingssignaturen van menselijke abdominale en gluteale subcutane vetweefseldepots. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98 (1), 362-371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Citroen-detox-dieet verminderde lichaamsvet, insulineresistentie en serum-hs-CRP-niveau zonder hematologische veranderingen bij Koreaanse vrouwen met overgewicht. Nutrition Research, 35 (5), 409-420.
4. [4]Mansour, M.S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). Gemberconsumptie versterkt het thermische effect van voedsel en bevordert gevoelens van verzadiging zonder de metabolische en hormonale parameters bij mannen met overgewicht te beïnvloeden: een pilotstudie. Metabolisme, 61 (10), 1347-1352.

Uw Horoscoop Voor Morgen

Weten

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site