Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Voor diabetici is het belangrijk om een goed voedingsplan te volgen. Diabetes is een term die angst kan aanwakkeren, aangezien men geen andere keus heeft dan junkfood op te geven en vast te houden aan een gezond dieet. Het is bekend dat voeding een cruciale rol speelt bij de behandeling van diabetici.
De meeste mensen die aan deze ziekte lijden, moeten het gezonde Indiase dieetplan voor diabetici strikt volgen en regelmatig sporten voor een gezond en stevig leven. Dus wat is een Indiaas dieet voor diabetici? Het dagelijkse Indiase dieetplan moet veel vezels bevatten. U kunt melk hebben zonder room, karnemelk en groene groenten, enz. En wat nog belangrijker is, uw dieet moet ook vers seizoensfruit bevatten.
Artsen suggereren meestal dat een Indiaas dieetplan voor diabetici in de verhouding 60:20:20 moet zijn, inclusief koolhydraten, vetten en eiwitten. De meeste diabetespatiënten krijgen meestal te horen dat ze hun dagelijkse calorie-inname moeten beperken tot ergens tussen de 1.500 en 1.800 calorieën, opgesplitst in de verhouding 60:20:20. Artsen raden u ook aan om ten minste twee seizoensfruit en drie groenten in uw dagelijkse Indiase dieet op te nemen. Meestal wordt het dagelijkse Indiase voedingsplan in kaart gebracht op basis van lengte, gewicht en de aard van de ziekte.
IS CHOCOLADE GOED VOOR DIABETICA?
Als u diabetes heeft, is het essentieel om elke 4 tot 6 uur te eten om uw bloedsuikerspiegel volledig stabiel te houden. Zorg ervoor dat u op vaste tijden drie dagelijkse maaltijden eet. Aan de andere kant kun je ook genieten van gezonde tussendoortjes als je honger hebt. Hier zijn enkele opties voor een Indiaas dieet voor diabetes.
Rauwe uien
Uien bevatten weinig calorieën en zijn gezond voedsel dat elke dag moet worden ingenomen. Eet dagelijks ongeveer 25 gram rauwe ui, want dit is een belangrijk voedingsmiddel om op te nemen in uw Indiase dieet voor diabetici.
Tomatensap
Het drinken van tomatensap kan de cardiovasculaire toestand van patiënten met diabetes type 2 letterlijk opfleuren. Tomatensap zal, als het regelmatig wordt ingenomen, een verbetering van het aantal bloedplaatjes veroorzaken. Het moet worden opgenomen in uw Indiase dieetplan voor diabetici. Zorg ervoor dat je elke ochtend voor het ontbijt tomatensap met zout en peper drinkt.
Volkoren
Het andere belangrijke Indiase dieetplan voor diabetici is om channa atta, volle granen, gierst en haver toe te voegen. U kunt ook andere essentiële vezelrijke voeding toevoegen aan uw dagelijkse maaltijden. Als je echter in de stemming bent om noedels of pasta te eten, zorg er dan voor dat je er veel groenten of spruitjes bij doet.
Vezelrijke groenten
Probeer uw maaltijden aan te vullen met vezelrijke groenten zoals bonen, erwten, broccoli en bladgroenten. Afgezien van groenten is zelfs spruitjes of peulvruchten met musk goed om deel uit te maken van uw dagelijkse Indiase dieet. Het is beter om vezelrijke groenten te hebben, omdat ze helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel en je ook helpen om gezond te blijven. Probeer regelmatig drie porties verse groenten te eten.
Fruit
Vruchten met veel vezels zoals appel, papaja, peer, sinaasappel en guave moeten dagelijks worden gekauwd. Probeer uit de buurt te blijven van fruit zoals mango's, bananen en druiven, aangezien deze veel suiker bevatten. Ze kunnen alleen in kleinere porties worden gegeten dan ander fruit. Zeer zoete vruchten moeten bij de maaltijden minder worden ingenomen om de piek in de bloedglucose te verminderen.
Omega 3
Probeer in uw dagelijkse Indiase dieet enkele goede vetten toe te voegen, zoals Omega 3 en MUFA. Deze zijn goed voor uw welzijn en moeten regelmatig worden geconsumeerd. Interessant is dat de natuurlijke bronnen hiervoor vette vis, noten en lijnzaad zijn.
Vermijd suikerhoudend voedsel
Het is beter om niets te eten of te drinken dat veel suiker bevat, zoals cake, snoep, chocolade enz.
Dit zijn enkele van de Indiase voeding voor diabetici die kunnen helpen bij het verbeteren van uw persoonlijke gezondheid.
