Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Anirban Lahiri zelfverzekerd voor RBC Heritage
- Tekort is niet het probleem: het ministerie van Volksgezondheid hekelt staten voor 'slecht beheer' van COVID-vaccins
- Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
De moderne levensstijl is nogal pijnlijk geworden. Reizen, een slechte lichaamshouding en stress zijn enkele van de belangrijkste redenen waarom mensen spierpijn hebben. We zijn erg gewend geraakt aan het idee om pijnstillers te gebruiken om die pijn te verlichten. Pijnstillers zijn echter slecht voor je hart en een natuurlijke remedie tegen pijn is altijd meer welkom. Een massage met hete olie is een van de beste manieren om lichaamspijn kwijt te raken.
U moet de stappen voor massage met hete olie echter correct volgen. Ayurvedische massage met hete olie heeft een bepaalde procedure. De massagestappen met hete olie zijn erg belangrijk omdat ze ervoor zorgen dat je pijnverlichting krijgt. Als deze specifieke massagestappen met hete olie niet worden gevolgd, krijgt u mogelijk geen verlichting van uw spierpijn.
Massage met hete olie is niet zo moeilijk om thuis te doen. Je hoeft geen doorgewinterde slordiger te zijn om de massage-stappen met hete olie te volgen. Het enige dat u hoeft te doen, is de basisstructuur van deze procedure kennen. En als u zich eenmaal bewust bent van de stappen, kunt u thuis een massage met hete olie laten doen.
Als je aan chronische spierpijn lijdt, bekijk dan deze massage-stappen met hete olie heel zorgvuldig.
Kies de olie
Verschillende soorten Ayurvedische oliën kunnen worden gebruikt voor massage met hete olie. Maar hier kunt u voor uw gemak mosterdolie kiezen die gemakkelijk verkrijgbaar is in de meeste Indiase keukens. Door met mosterdolie te masseren, wordt ook slijmophoping verwijderd (als u dat heeft).
Verhit olie
Verhit de mosterdolie in een kleine kom boven de gasvlam of in de magnetron gedurende 2-3 minuten op 100 procent vermogen.
Voeg kruiden toe
Tijm, basilicum en rozemarijn zijn veel voorkomende kruiden die ontstekingsremmend van aard zijn. Voeg de kruiden toe aan de hete olie, dek af met een deksel.
Bewaar de olie
Bewaar de olie 3 tot 4 dagen op een koele en droge plaats.
Verhit olie opnieuw
Voordat je met de hete oliemassage begint, is een stap, de olie opnieuw verwarmen. Verhit zoveel kruidenolie als u nodig heeft voor de massage.
Druppel olie op pijnlijke spieren
Druppel nu langzaam de hete olie op de verkrampte pijnlijke spieren. Doe één druppel per keer. Dit langzaam druppelen van olie helpt ook om de spieren te ontspannen.
Verwarm massagestenen
De beste manier om verkrampte spieren te ontspannen, is met ronde zwarte stenen.
Masseer met hete stenen
Plaats nu de hete stenen op de strategische en pijnlijke punten op je lichaam. Laat de warmte erdoorheen sijpelen en ontspan de krampen.
Massagetechnieken
Verwijder de stenen. Vraag uw partner of een ander familielid om ronde vuistbewegingen te gebruiken om de hete olie over uw pijnlijke spieren te verspreiden.
Ontspanning
Na de massage moet je een half uur stil blijven liggen en al je zintuigen ontspannen. Dit zal u helpen om de spierstijfheid als gevolg van stress kwijt te raken.
Hete douche
Een van de laatste behandelingsstappen voor hete olie is om een warme douche te nemen. Baad met lauw water en een milde zeep om spierpijn te verminderen.
