Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Het is weer tijd voor Navratri! Navratri is een van de belangrijkste hindoefeesten in India, wanneer godin Durga negen dagen wordt aanbeden. Godin Durga wordt verondersteld negen verschillende incarnaties te hebben en elke vrouwelijke godheid betekent een aparte kracht.
Tijdens Navratri observeren de meeste mensen vasten en geven ze ook niet-vegetarisch voedsel op, inclusief ui en knoflook.
Volgens de Ayurveda kunnen voedingsmiddelen zoals vlees, knoflook en ui negatieve energieën aantrekken en absorberen en moeten ze worden vermeden vanwege seizoenswisselingen. Dit komt door het feit dat lichamen rond die tijd een lage immuniteit hebben.
Terwijl sommige mensen om religieuze redenen vasten tijdens Navratri, zijn er andere die dit snel beschouwen als een manier om hun lichaam te ontgiften en ook om af te vallen.
Kuttu ka Aatta | Voordelen van Kuttu-bloem. Gezondheidsvoordelen van boekweitmeel, pluimveemeel BoldskyAls u van plan bent voor Navratri te vasten, zorg er dan voor dat u dit op een gezonde manier doet. Dit zal je helpen je lichaam te ontgiften, je geest te reinigen en je ook een geweldig gevoel te geven!
In dit artikel zullen we enkele van de gezonde voedingsmiddelen bespreken die u tijdens Navratri kunt eten.
Fruit:
Alle soorten fruit zijn toegestaan tijdens Navratri vasten. Je kunt individueel fruit eten of veel fruit combineren en een fruitsalade consumeren. Dit kan het beste voedsel zijn voor uw vasten, zonder bijwerkingen en tegelijkertijd een verzadigd gevoel.
Zoete aardappelen:
Zoete aardappelen zijn de perfecte snack voor Navratri. Je kunt de zoete aardappelen gewoon stomen of koken en ze eten zoals ze zijn. Als je een hartige snack wilt maken, maak er dan pasteitjes of tikkis van. Je kunt een scheutje citroensap toevoegen als je de zoetheid van deze zoete aardappelen wilt bestrijden.
Komkommer:
Komkommer is geweldig om tijdens het vasten te consumeren. Het heeft veel water dat je gehydrateerd kan houden. Je kunt dit ook op elk moment consumeren en het zal je helpen om je geruime tijd vol te houden. Als je komkommer niet zo wilt consumeren, voeg dan nog een paar groenten toe, maak een salade, strooi er wat zout, peper en komijnpoeder over en geniet ervan !!
Sabudana:
Sabudana of sago is niets anders dan tapiocaparels. Het wordt veel gebruikt bij het vasten, met aardappelen. Zowel sabudana als aardappelen zijn rijk aan koolhydraten, daarom is het goed als je dit kunt combineren met vezelige groenten zoals spinazie, kool, tomaten, paprika, flespompoen, enz.
Het zou ook een geweldig idee zijn als u de groenten zou kunnen bakken, braden of grillen in plaats van ze te frituren. Je kunt sago consumeren in de vorm van khichdi, vada, kheer of payasam.
Droge vruchten:
Tijdens het vasten worden allerlei soorten gedroogd fruit gegeten, zoals amandelen, kishmish, pistachenoten, cashewnoten, walnoten, vijgen en abrikozen. Dit kan je wat langer vol houden.
Melkproducten:
Alle melkproducten kunnen veilig worden geconsumeerd tijdens Navratri-vasten. U kunt melk direct consumeren of in de vorm van yoghurt of karnemelk. Tijdens het vasten is het belangrijk dat u goed gehydrateerd blijft, daarom kan karnemelk veel helpen.
Als je je smaakpapillen wilt versterken en gefrustreerd bent door het eten van fruit zoals het is, klop ze dan samen met melk en geniet van een fantastische milkshake. Als u van plan bent om wat gewicht te verliezen tijdens uw Navratri-vasten, moet u ervoor zorgen dat u geen suiker in uw milkshakes gebruikt of dat u de hoeveelheid suiker heel klein houdt.
Boter, khoya, ghee, paneer en gecondenseerde melk zijn ook prima te consumeren. Als u zich zorgen maakt over gewichtstoename, probeer dan magere melk te gebruiken in plaats van volle melk.
Komijn:
Komijn helpt veel tijdens het vasten. Het helpt je bij de spijsvertering en elimineert maagproblemen. U kunt zoveel mogelijk komijn in uw dieet opnemen. Tijdens het vasten is het goed om wat water met komijn te koken, af te koelen en te blijven consumeren in plaats van gewoon water.
Honing en rietsuiker:
U kunt waar mogelijk honing of rietsuiker in plaats van suiker vervangen. Dit zorgt ervoor dat u zich geen zorgen hoeft te maken over gewichtstoename. Je voelt je ook energiek.
Fruitsap:
Net als bij milkshakes, kan fruit ook worden geconsumeerd in de vorm van sappen. Nogmaals, zorg ervoor dat u suiker volledig vermijdt of minimaal houdt. Vruchtensappen kunnen je ook helpen om gehydrateerd te blijven.
Om uw vasten gezonder te maken, moet u kleine maaltijden eten en uzelf niet volledig uithongeren. Dit zal helpen om uw bloedglucosespiegel op peil te houden. Houd jezelf zoveel mogelijk gehydrateerd met natuurlijke dranken zoals kokoswater, groene thee, citroenwater en karnemelk.
