Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Eindresultaat UPSC ESE 2020 bekendgemaakt
- Shaadi Mubarak-acteur Manav Gohil test positief voor COVID-19-makers die aan een paar parallelle nummers werken
- Aandelen met een hoog dividendrendement zijn misschien niet de juiste keuze: hier is waarom
- OneWeb ondertekent MoU met de regering van Kazachstan om breedbandservices aan te bieden
- IPL 2021: Sangakkara steunt het besluit van Samson om de slag voor de laatste bal te behouden
- Yamaha MT-15 met tweekanaals ABS wordt binnenkort gelanceerd Prijzen zullen opnieuw stijgen
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Gezondheid Welzijn Wellness oi-Staff Door Mona Verma op 20 juni 2016 We willen allemaal ziektevrij zijn en een gelukkig leven leiden en leiden. Hoewel er tegenwoordig verschillende super gespecialiseerde ziekenhuizen zijn, zijn ook ziekten vergelijkbaar met de behandeling.
Yoga voor ischias, artritis, hernia | Garudasan, methode van Garudasana | BoldskyIschias en reuma zijn zulke problemen die lastig zijn voor de patiënten en ze eindigen in de uitgaven van zowel de handen aan fysiotherapie als andere behandelingen bij de artsen.
U heeft ook de oplossing bij uzelf. Ja. Het antwoord is yoga. De pose van adelaars, ook bekend als Garudasana, wat betekent dat je eruitziet als een adelaar terwijl je poseert, helpt de constante pijn te verzachten.
Lees ook: Internationale yogadag: yoga-asana's voor hoofdpijn
Adelaar staat bekend als Garud in het Sanskriet.
Als u naar een arts gaat, kan hij / zij u een doos met medicijnen en pijnstillers voorschrijven, die u tijdelijk verlichting kunnen geven, maar later geweldige bijwerkingen zullen hebben.
Ischiaszenuw bevindt zich voor de Piriformis-spieren, bijna op uw onderste wervelkolomgebied. Alle zenuwen in de wervelkolom hebben twee takken, aan elke kant van de wervelkolom.
Kortom, ischiaszenuw is de grootste enkele zenuw in het menselijk lichaam. Daarom kun je zeggen dat ischias je rug ernstig aantast.
Reuma daarentegen heeft invloed op uw gewrichten en spieren en als het niet in een vroeg stadium wordt behandeld, kan het de vorm aannemen van artrose.
Dus om een effectieve verlichting van de pijn te vinden en om beter met de pijn om te gaan, kun je de stapsgewijze procedure voor deze asana en de voordelen ervan bekijken.
Stapsgewijze procedure om de Asana uit te voeren
Stap 1. Sta rechtop in de Tadasana-pose en kijk recht.
Stap 2. Je kunt met een van de benen beginnen. Buig je knieën en kruis je linkervoet gewoon kriskras over de rechtervoet, iets boven de knieën.
Stap 3. Uw rechtervoet, die helpt bij het balanceren, moet stevig genoeg zijn, zodat u uw hele lichaamsgewicht erop kunt vertrouwen. Het is als een boom en een klimplant. Je linkerdij moet zich boven je rechterdijbeen bevinden en de linkerteen moet naar beneden wijzen.
Stap 4. Je armen moeten naar voren gericht zijn, parallel aan de grond.
Stap 5. Net zoals je benen kriskras worden gekruist, moeten je armen ook in dezelfde positie zijn, dubbel in elkaar grijpen en moeten je ellebogen gebogen zijn. De rug van je handen moet naar elkaar gericht zijn, en zo staan je armen loodrecht op de grond.
Stap 6. Terwijl u in een dergelijke positie staat en uw armen kriskras houdt, moet u ervoor zorgen dat uw handpalmen gewricht zijn.
Stap 7. Strek nu uw vingers naar boven, terwijl u uw handpalmen indrukt.
Stap 8. Tel tot 10 en probeer jezelf op 1 been te balanceren.
Stap 9. Begin nu met uw handen terwijl u terugkeert naar de positie. Breng ze terug naar de zijkanten en ga rechtop staan.
Stap 10. Nu is het de beurt aan uw linkerbeen. Houd het weer op de grond en ga weer in de Tadasana-pose staan. Blijf lachen. Herhaal na een paar minuten hetzelfde met het rechterbeen.
Lees ook: Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) om de bloedcirculatie te verbeteren
Voordelen van de Asana
• Helpt bij het strekken van uw dijen, bovenrug, schouders en heupen
• Maakt uw kuitspieren sterk
• Helpt bij het verbeteren van de balans
• Verlicht de heupzenuwpijn en biedt verlichting van het probleem
• Helpt tegen reuma
• Verhoogt de flexibiliteit
Voorzichtigheid
Gebruik deze asana gewoon niet als u een knie- of elleboogblessure heeft. Omdat u op één been moet balanceren, moet uw rug sterk zijn om uw gewicht te dragen. Patiënten met grote rugproblemen moeten deze pose gewoon vermijden.
