Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Niet alleen de onregelmatige eetgewoonten, maar ook de eetbare oliën hebben een grote invloed op de glucosespiegel in het lichaam. Het selecteren van de beste bakolie is altijd een uitdaging, vooral voor diabetici, omdat ze de suikerspiegel kunnen verhogen en de symptomen kunnen verergeren. Diabetici moeten kiezen voor bakoliën die kunnen helpen bij het beheersen van hun glucosespiegel en die goed zijn voor de gezondheid van het hart.
Tafeloliën worden meestal geleverd met drie soorten vetzuren: enkelvoudig onverzadigd vet, meervoudig onverzadigd vet en verzadigd vet. De eerste twee helpen bij het beter omgaan met diabetes, maar van de laatste is bekend dat het het risico op diabetes verhoogt.
Ook veranderen veel bakoliën gewoonlijk hun textuur, kleur en voedingswaarde bij verhitting. Daarom zijn de belangrijkste factoren waarmee rekening moet worden gehouden het soort vet, de hoeveelheid vet, het effect op het glucosemetabolisme en hittetolerantie. Bekijk enkele van de beste frituuroliën voor diabetes.
1. Maagdelijke kokosolie
Er zijn veel controverses rond de acceptatie van kokosolie voor diabetes. Deskundigen zijn echter van mening dat kokosolie een van de beste bakoliën voor diabetici is. Een studie heeft aangetoond dat kokosolie de normale glucosehomeostase kan ondersteunen en het immuunsysteem kan versterken door middel van vetzuurmetabolisme. Dit kan het risico op diabetes type 2 helpen verminderen. [1]
2. Extra vierge olijfolie
Extra vierge olijfolie wordt gemaakt door olijven koud te persen. Maaltijden gemaakt met olijfolie hebben de neiging om slechts een kleine hoeveelheid bloedsuikerspiegel te verhogen in vergelijking met maïsolie. Een meta-analyse van olijfolie heeft aangetoond dat de olie gunstig is bij de behandeling en preventie van diabetes type 2. U kunt olijfolie gebruiken voor dressings, dippen en koken op laag vuur. Vermijd koken en braden met olijfolie op hoog vuur. [twee]
3. Walnotenolie
Walnotenolie is effectief tegen diabetes type 2. Het is rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren, omega 3 en veel vitamines, wat erg handig is voor diabetici. Walnotenolie bevat hoge niveaus van alfa-linoleenzuur (ALA) dat helpt bij het verlagen van de nuchtere bloedsuikerspiegel en HbA1c wanneer het gedurende drie maanden wordt ingenomen, 15 g per dag. [3]
4. Palmolie
Palmolie wordt wereldwijd beschouwd als de meest verbruikende plantaardige olie. De consumptie ervan houdt echter verband met het verhoogde risico op diabetes en hartaandoeningen. Dit komt omdat palmolie 40 procent enkelvoudig onverzadigd vetzuur en 10 procent meervoudig onverzadigd vetzuur bevat, wat goed is vanuit gezondheidsperspectief maar ook 45 procent verzadigde vetten bevat, wat het diabetesrisico kan verhogen. Het heeft echter de voorkeur vanwege het hoge smeltpunt en de oxidatieve weerstand vanwege de hoge verzadigde vetten. [4]
5. Lijnzaadolie
Lijnzaad wordt voornamelijk gecomprimeerd om de olie voor meerdere doeleinden te gebruiken. Het wordt echter ook beschouwd als een voedingssupplement voor diabetici vanwege de hoge concentratie aan omega 3-vetzuren. Een onderzoek heeft aangetoond dat lijnzaadolie geen invloed heeft op insuline, nuchtere bloedglucose- en HbA1c-waarden na consumptie. Daarom kan worden geconcludeerd dat de olie kan worden gebruikt bij de juiste behandeling van diabetes type 2. [5]
6. Macadamia-notenolie
Het is bekend dat de olie de lipiden- of cholesterolspiegels in het lichaam verbetert, wat op zijn beurt de insulinegevoeligheid verbetert en ontstekingscytokines vermindert. Macadamia-notenolie is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren, met ongeveer 65 procent oliezuur en 18 procent palmitoleïnezuur. Dit helpt de ontsteking, de belangrijkste oorzaak van diabetes, te verminderen. [6]
7. Canola-olie
Canola-olie wordt gemaakt door koolzaad, een felgele bloeiende plant, te extraheren. Het is neutraal van smaak en bevat veel omega-3-vetzuren. Vanwege het lage gehalte aan verzadigd vet, wordt het beschouwd als een van de beste frituuroliën voor diabetici. Een studie heeft aangetoond dat canola-olie oxidatieve stress en ontstekingen in het lichaam vermindert, wat helpt bij het verbeteren van diabetescomplicaties als gevolg van deze factoren. [7]
8. Zonnebloemolie
Een studie heeft aangetoond dat zonnebloemolie de bloedglucose in het lichaam significant verlaagt. Het hoge gehalte aan oliezuur in de olie draagt bij aan het verlagen van het totale cholesterol in het lichaam. Dit verbetert direct de insulinespiegels en het lipidenprofiel en voorkomt het risico op het metabool syndroom, waarvan bekend is dat het diabetes veroorzaakt. [8]
9. Sesamolie
Dit is gemaakt van niet-geroosterde of geroosterde sesamzaadjes. Een studie koppelt het gebruik van sesamolie aan het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van de antioxidantstatus bij patiënten met diabetes. De studie vermeldt ook dat sesamolie veilig kan worden gebruikt met een medicijncombinatie voor de behandeling van diabetes. Sesamolie heeft een hoog rookpunt en dit maakt het een goede optie voor koken op hoog vuur. [9]
10. Avocado-olie
Avocado-olie bevat een grote hoeveelheid enkelvoudig onverzadigde vetten en het is ook een van de beste bronnen van oliezuur. Enkelvoudig onverzadigde vetten helpen diabetici om glucose te verwerken en insuline effectiever te gebruiken. De supplementen worden veel gebruikt om hersenstoornissen veroorzaakt door diabetes te voorkomen. [10]
11. Rijstzemelenolie
Oliezuur in de rijstzemelenolie overheerst. De inname ervan verlaagt aanzienlijk het totale serumcholesterol en de insulineresistentie bij gebruik gedurende 50 dagen. Rijstzemelenolie wordt gemaakt door de olie uit de harde buitenlaag van rijst te halen. Het heeft een milde smaak en een hoog rookpunt. [elf]
12. Aardnotenolie
De verlaging van de bloedsuikerspiegel door de consumptie van arachideolie is significant klein maar effectief. Het heeft de neiging om het slechte cholesterolgehalte te verlagen en het gehalte aan antioxidanten in het lichaam te verhogen, waarvan het lage aantal de hoofdoorzaak van ontstekingen is. [12]
Veel voorkomende veelgestelde vragen
1. Wat is de beste bakolie voor diabetici?
De beste frituuroliën voor diabetici zijn degene die een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetzuren bevatten, terwijl een laag gehalte aan verzadigde vetzuren. Ze bevatten vierge kokosolie, sesamolie en lijnzaadolie.
2. Is mosterdolie goed voor diabetici?
Mosterdolie wordt gewonnen uit mosterdzaadjes die tot dezelfde koolzaadfamilie behoren, waaruit canola-olie wordt gewonnen. Ze bevatten weinig koolhydraten en vetten en helpen het slechte cholesterol in het lichaam te verminderen, wat verder helpt bij het reguleren van de glucosespiegels.
3. Is olijfolie goed voor diabetes?
Ja, extra vierge olijfolie is het beste om het risico op diabetes te verminderen en het glucosegehalte bij type 2 diabetes onder controle te houden.
